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2024-09-01 13:09:24|已浏览:24次
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各位小伙伴们,大家好!今天我要和大家分享一些关于中考体育训练的心得和经验。无论你是正在备战中考的考生,还是家长,这篇文章都值得你一看哦!
东莞中考体育培训
在东莞,中考体育培训已经成为许多学生和家长的关注重点。莞城品牌1000米培训班,东莞专业中考体育培训。无论是800米、1000米的耐力训练,还是引体向上、实心球的力量训练,每一步都需要科学的方法和坚持不懈的努力。
东莞 中考体育训练营
参加中考体育训练营是一个非常不错的选择。在这里,你可以接受专业教练的指导,和其他小伙伴一起互相鼓励、共同进步。东莞中考体育培训,东莞中考体育训练营,专业中考体育培训励志语录:在竞争的经济中,没有企业休息的地方。训练营不仅提高了我们的运动技能,还增强了我们的意志力。
800米、1000米训练
对于很多同学来说,800米和1000米是最具挑战性的项目之一。如何提高耐力和速度?首先,要有合理的训练计划,循序渐进地增加跑步距离和速度。其次,要注意呼吸技巧和步伐节奏。最后,不要忘记适当的休息和营养补充。东莞中考体育培训,东莞中考体育训练营,专业中考体育培训励志语录: 你可以选择坚持,也可以选择放弃。没有对错。我是说对爱情来说,但是重要的是坚持你的选择。。
引体向上培训
引体向上是一项考验上肢力量的项目。要想在这方面取得好成绩,平时的训练必不可少。莞城品牌1000米培训班,东莞专业中考体育培训。可以利用家里的门框或者单杠进行练习,每天坚持做几组,逐渐增加次数和组数。如何备课雅思,雅思单项辅导,专业雅思培训机构,新航道雅思培训经典语录:不要浪费你的生命,在你一定会后悔的地方上。。
实心球培训
实心球投掷需要的是爆发力和技术的结合。掌握正确的投掷姿势非常重要,同时也要注重腰腹力量的训练。莞城品牌1000米培训班,东莞专业中考体育培训。多进行模拟练习,找到最适合自己的投掷方式。
跳绳培训
跳绳是一项全身协调性很强的运动,也是中考体育考试中的一项重要内容。通过跳绳训练,不仅可以提升体力和耐力,还能增强身体的灵活性和协调性。跳绳
中考体育考试虽然充满挑战,但只要我们坚定信心,科学训练,就一定能取得优异的成绩。希望我的分享能够帮助到大家,也欢迎大家在评论区留言交流,一起加油吧!东莞中考体育培训,东莞中考体育训练营,专业中考体育培训励志语录:记住生活不是一种享乐,而是一桩十分沉重的工作。莞城品牌1000米培训班,东莞专业中考体育培训。。
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立定跳远 |
耐力跑 |
引体向上 |
仰卧起坐 |
一分钟跳绳 |
掷实心球 |
800 米跑 |
长跑 |
游泳 |
50 米短跑 |
足球 |
篮球 |
体操 |
男生1000米跑 |
坐位体前屈 |
跳远 |
体育中考的`评分标准
耐力跑:男生1000米满分为3.45s,女生800米满分为3.3s
100米游泳:男生满分为1.38s;女生满分为1.45s
投掷实心球:男生满分为11米,女生满分为8米
推铅球:男生满分为10.2米,女生满分为7.5米
三级蛙连跳:男生满分为7.6米,女生满分为6.5米
立定跳远:男生满分为2.55米,女生满分为2.09米
一分钟跳绳:男女生满分都为176次。
东莞中考体育培训,东莞中考体育训练营,专业中考体育培训励志语录: 没有结局的故事太多,你要习惯相遇与离别。岁月会记得,你温柔赤诚的心。莞城品牌1000米培训班,东莞专业中考体育培训。考试办法说明:
1.体育中考采取“1+1”的方式,即一个必考科目加一个选考科目。
2.其中,考生所选的必考项目不能与选考项目重复,即若考生在必考项目中选择了中长跑,那该名考生的选考项目只能选择除中长跑以外的其他项目。
3.取必考科目和选考科目两科考试成绩得分的平均分,平均分超过100分的按100分计。初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入其中考考试总成绩。
4.2021年初中毕业生升学体育考试对象、考试办法、考试项目、考试规则、评分标准与2019年一致。但根据《深圳市教育局关于进一步推进高中阶段学校考试招生制度改革的实施意见》,综合平时成绩和体质测试成绩将纳入考核范围,需要家长、学生引起重视。东莞中考体育培训,东莞中考体育训练营,专业中考体育培训励志语录:幸福的人生是相似的,不幸的人生却各有各的不同。莞城品牌1000米培训班,东莞专业中考体育培训。。
东莞中考体育免考分类:
免考考生分为以下三类:
免考Ⅰ类:因残疾而免考的考生,从保护残疾人权益的角度出发,按全市普通考生体育考试最终成绩平均分计算。
免考Ⅱ类:因身体健康方面的疾病而免考的考生,成绩按全市普通考生体育考试最终成绩平均分的85%计算。
免考Ⅲ类:因考前或临场发生伤病、女生经期等特殊情况缓考,缓考期间仍未康复而免考的,按全市普通考生统一考试最终成绩平均分的85%计算统一考试成绩,体育素质综合评价按照普通考生的办法执行。
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