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瑜伽中对呼吸的认知

我们身体里的普拉纳（Prana,“pra”指第一，“na”指能量的最小单位，因此普拉纳指第一能量）不能够满足身体所需，所以会出现气短，普拉纳获取的最重要的途径之一就是呼吸。

为什么要练习呼吸控制法
呼吸和头脑互相影响,如果呼吸沉静、缓慢，头脑也就平静 ;当头脑受到影响和受到干扰,呼吸也会受到干扰。在不同的心理状态下就有不同的呼吸形态,同时你也许没有注意到,不同形态的呼吸也是一直在变化的。

练习Pranayama呼吸控制法，直接帮助我们提高肺活量，改善气短，同时平定思维意识。

Olga Oskorbina老师的Pranayama（呼吸控制法）课程会有各种方法，每天的Open课安排多样化，你可以去感受Jivamukti 中心真实课堂情况，每天内容不同，侧重点也不同。

Day 1	9:00-10:00 pranayama, meditation, scripture 呼吸控制法，冥想练习，瑜伽经解读 10:00-11:30 Jivamukti Open class. Open 课 13:00-14:30 Standing Balances Workshop 站立平衡系列工作坊 14:45-16:30 Principles of Jivamukti Yoga Jivamukti 瑜伽练习及教学原则，要点
Day 2	9:00-10:00 pranayama, meditation, scriptures 呼吸控制法，冥想练习，瑜伽经解读 10:00-11:30 Jivamukti Open class Open课 13:00-15:00 Hip-Opening workshop 髋部打开的工作坊 15:00-16:30 Pranayama Practice 呼吸控制法的练习
Day 3	9:00-10:00 pranayama, meditation, scripture 呼吸控制法，冥想练习，瑜伽经解读 10:00-11:30 Jivamukti Open class Open课 13:00-15:00 Twists workshop 扭转工作坊 15:15-16:30 Yoga Philosophy 瑜伽哲学

Day 4	9:00-10:00 pranayama, meditation, scripture 呼吸控制法，冥想练习，瑜伽经解读 10:00-11:30 Jivamukti Open class Open课 13:00-15:00 Back Bending workshop 后弯工作坊 15:15-16:30 Yoga Philosophy and Kirtan 瑜伽哲学和Kirtan （唱诵为主）

导师简介
Olga Oskorbina老师是Jivamukti瑜伽巴塞罗那中心的校长，也是Jivamukti高级授权老师，她是全球Jivamukti中心最受欢迎的老师之一，各类瑜伽大会常年邀请的嘉宾，她的课程以优雅中的严谨编排著称，源于她热爱且钻研瑜伽哲学，并关注她的每一位学生。日复一日的瑜伽体式练习、唱诵练习和冥想练习，给予了她韵律、奉爱和决心。Olga常年研习和练习身心语言程序学NLP，自2009年起每年参加内观冥想课程VIPASSANA。

杭州醉瑜伽培训学校简介

醉瑜伽大学以“严格是大爱，实战出大师”的教学理念，以独创5+2教学法，（5是体式的：准备、进入方式、体式调整进阶退阶、体式的保持方法、体式退出方式等
2是体式的：功效和辅助手法）特设实战周和90天教学观摩，精细化教学，高强度反复训练，模拟教学演练，高标准毕业考核。国际名师外教和近百名专业导师团队，提供一站式教学培训、助你走向大师之路。

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至今为止已向全国各地培养输送超过5000名瑜伽教练，帮助学员在毕业后都能专业授课。“严格是大爱，实战出大师”；醉瑜伽大学——瑜伽界的黄埔军校。醉瑜伽大学隶属醉瑜伽旗下品牌，拥有数百名国际名师外教，一站式瑜伽教练培训基地，助你走向大师之路。是全美瑜伽联盟认证学校暨考试总部，拥有RYT200、RYT300、RYT500认证资格，严格按照全美瑜伽联盟RYT要求进行教学培训、考核、审核、颁发证书。

杭州醉瑜伽培训学校

学校名称：杭州醉瑜伽培训学校

固定电话：400-6169-615

授课地址：杭州市拱墅区丰潭路430号丰元国际大厦A座预约参观

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