黄江中考体育1000米训练班

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体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式，即通过测运动成绩和测现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价。 体育中考的时间一般在每年3月份到5月份期间，各地时间不同。考试成绩影响学生的高中录取。
1、掌握正确的立定跳远各环节技术动作，显著提升立定跳远成绩。
2、掌握正确的跑姿、呼气节奏及跑的技战术，有效提升长跑成绩。
3、提升柔韧、协调、灵敏，反应等身体素质，大幅提升坐位体前屈成绩。中考体育培训，中考体育训练，东莞中考体育培训励志语录：我们应该不虚度一生，应该能够说：“我已经做了我能做的事。”—— 居里夫人，黄江中考体育1000米训练班。


中考体育统一现场考试：采用“1+1+1“方式，即1个体能素质考试+1个必考科目+1个选考科目。
体能素质考试3选1：双杠一分钟杠端跳起支撑前摆下、一分钟直腿仰卧两头起、引体向上（男）或平行梯悬垂攀移（女）
必考科目2选1:1000米(男生）或800米（女生、100米游泳）
选考科目5选1：篮球、足球、排球运动能力、动作技能组合（十字障碍跑、三角形蛇形跑、素质四项）、动作技能（60米跨栏跑、上步三级跳远、投掷实心球）中考体育培训，中考体育训练，东莞中考体育培训励志语录：时间乃是最大的革新家。 —— 培根黄江中考体育1000米训练班。


（三）身体发育异常、营养不良及肥胖症、畸形等仍然能上体育实践课的考生
须有三甲医院证明。界定标准如下：
第一类：营养不良〔计算公式：体重（公斤）/身高2（米2）〕，≤15.5—14.6为I度；≤14.5为Ⅱ度。
第二类：肥胖〔计算公式：体重（公斤）/身高2（米2）〕，≥26.5—29.9为I度；≥30为Ⅱ度。
第三类：严重脊柱弯曲，偏离中心线2.5厘米—3.4厘米为I度；3.5厘米以上为Ⅱ度。
第四类：O型腿：两膝之间距离10厘米—19厘米为I度；20厘米以上为Ⅱ度。
第五类：X型腿：两脚之间距离10厘米—19厘米为I度；20厘米以上为Ⅱ度。
达到I度标准的考生，可在开设考试项目中自行选择力所能及的两个项目进行考试；达到Ⅱ度标准的考生，可在开设考试项目中自行选择力所能及的一至两个项目进行考试，也可以免考。中考体育培训，中考体育训练，东莞中考体育培训励志语录：真正的科学家应当是个幻想家；谁不是幻想家，谁就只能把自己称为实践家。 —— 巴尔扎克黄江中考体育1000米训练班。


凡事都要脚踏实地去作，不弛于空想，不骛于虚声，而惟以求真的态度作塌实的工夫。以此态度求学，则真理可明，以此态度作事，则功业可就。李大钊黄江中考体育1000米训练班。