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立定跳远测试时要求考生两脚自然分开站立在起跳线后，脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后的垂直距离。考生可以连续测试3次，记录其中成绩最好的一次，以米为单位。
需要注意的是，测试起跳前，双脚均不能踩线、过线，不能有垫步、助跑、连跳等动作，三次测试均犯规者，测试按照0分计算。测试时考生着地点不在指定区域，也不计分。杭州中考体育培训，杭州中考体育训练营，专业中考体育培训励志语录：人生的许多过程就是在一场戏中开始，又在另一场戏中落幕的。建德立定跳远哪家专业,宏优体育。
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1. 专业师资团队
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2. 定制化培训方案
每个学生的体质和运动基础不同，我们根据每位学员的具体情况，量身定制科学合理的训练计划，确保每一次训练都能带来最大的效果。建德立定跳远哪家专业,宏优体育杭州中考体育培训，杭州中考体育训练营，专业中考体育培训励志语录：只有信用才会比才智更加深交情。——拉罗什福科。
3. 先进的训练设施
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4. 系统化的课程设置
从基础体能训练到专项技能提升，我们的课程涵盖了中考体育考试的所有项目。通过系统化的学习，学员们不仅能提高运动成绩，还能养成良好的锻炼习惯。
学员心声
“在这里训练，我的体能和技巧都有了显著提升。教练们非常专业，也很关心我们的进步。” —— 小王，初三学生，。
“感谢杭州宏优中考体育培训班，让我在中考体育考试中取得了满分的好成绩！” —— 小李，往届学员。建德立定跳远哪家专业,宏优体育。
报名方式
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