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篮球赛的半场区，设有若干标尺。
参赛者在出发区域内持球(两脚都不能过线或踩线)，准备好后，通过激光枪感应光线，定时器开始自动计时，盘带推动传球区域后，将球送到目标圈内，当球准确穿过目标圈后，于篮球架下的篮球放置处自行取球运球，面对篮筐两侧各投一次篮，在抢篮板后连续绕过l.2.3号标志杆后，按顺时针运球绕4号标牌一周后，继续运球绕过5号标杆运球前进的距离，自抢篮板球命中率很快的回到起点。全队一共投了3个球，篮板球两边都要有罚球(两个罚球次序不分先后)，第三次罚球采用运球行进间投篮，并不中接右投，直到投进为止(地点及投篮方式)。投掷最后一投，将球带回起始点(不带球)的位置(不带球)穿过激光枪，计时器自动停止计时，并显示成绩。
标准满分是男子26.5秒，女子是28.5秒。
三.排球
测验网网高度是男子2.26米.女子2.12米。杭州中考体育培训，杭州中考体育训练营，专业中考体育培训励志语录： 该谈话时不要沉思。富阳800米培训,宏优体育。
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1. 专业师资团队
我们的教练团队由经验丰富、资质认证的专业人士组成。富阳800米培训,宏优体育他们不仅精通各项体育技能，更懂得如何因材施教，帮助每位学员找到最适合自己的训练方法。
2. 定制化培训方案
每个学生的体质和运动基础不同，我们根据每位学员的具体情况，量身定制科学合理的训练计划，确保每一次训练都能带来最大的效果。富阳800米培训,宏优体育杭州中考体育培训，杭州中考体育训练营，专业中考体育培训励志语录：千淘万漉虽辛苦，吹尽狂沙始到金。。
3. 先进的训练设施
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4. 系统化的课程设置
从基础体能训练到专项技能提升，我们的课程涵盖了中考体育考试的所有项目。通过系统化的学习，学员们不仅能提高运动成绩，还能养成良好的锻炼习惯。
学员心声
“在这里训练，我的体能和技巧都有了显著提升。教练们非常专业，也很关心我们的进步。” —— 小王，初三学生，。
“感谢杭州宏优中考体育培训班，让我在中考体育考试中取得了满分的好成绩！” —— 小李，往届学员。富阳800米培训,宏优体育。
报名方式
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