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| 全能操教练专家课程安排 | 课时 | ||
| 静态类课程 | 瑜伽（初级/中级） | 1、掌握理论（历史 流派 目的） | 初级：40课时中级：50课时 |
| 2、呼吸（自然呼吸法 胸式呼吸法 腹式呼吸法 om唱诵 喉式呼吸法 蜂式呼吸法） | |||
| 3、瑜伽体式的正确认知（正确的站姿 坐姿） | |||
| 4、掌握瑜伽课程编排（流瑜伽 阴瑜伽 舞韵瑜伽 传统瑜伽 纤体瑜伽 排毒瑜伽） | |||
| 5、瑜伽道具使用（瑜伽砖 拉伸带 瑜伽球 墙壁 健身球） | |||
| 6、休息术（语音 语调 ） | |||
| 普拉提（初级/中级） | 1、普拉提理论 | 初级：20课时中级：25课时 | |
| 2、运动基本原则 | |||
| 3、普拉提呼吸 | |||
| 4、普拉提动作及初、中级课程编排 | |||
| 维密塑形 | 1、核心训练 | 30课时 | |
| 2、气质提升 | |||
| 3、动作结合音乐的完美呈现 | |||
| 动态类课程 | 有氧操 | 1、基础理论 | 30课时 |
| 2、运动特点 | |||
| 3、掌握基本动作及名称 | |||
| 4、音乐基础知识的掌握和运用 | |||
| 5、组合编排 | |||
| 6、教学法（金字塔法 递加法 连接法 线性渐进法 过度动作法 分解变化法） | |||
| 7、拉伸 | |||
| 有氧舞蹈（尊巴） | 1、音乐 节奏感的掌握 | 25课时 | |
| 2、不同风格舞蹈练习 | |||
| 3、舞蹈教学技巧 | |||
| 爵士 | 1、基本动作练习 | 50课时 | |
| 2、律动练习 | |||
| 3、成品舞教学 | |||
| 动感单车 | 1、音乐 节奏 | 12课时 | |
| 2、套路的掌握 | |||
| 3、教学方式 课堂氛围提升 | |||
| 4、放松拉伸 | |||
上课时间：
白班、晚班、周末班三种（详情请咨询我们）
全日制：8：30-11：30 / 13：40-16：00
业余班：晚上：18:30-21:00
周 末：8：30-16：00（每周六或周日全天）
课程周期：
以学员实际所报班级为准，一对一课程和培训老师沟通安排。
报名须知：
1、外地学员，需代办食宿，提前和老师预约沟通。
2、学费不包含食宿费用。
3、校区顾问会不定期回访学员情况，请学员配合顾问回访。
4、课程调换或改期，需到校区和课程老师沟通。
5、报名完成后保留好报名票据，以及课程老师电话。
6、优惠活动请和报名老师咨询了解。
竭诚为您服务，如需帮助，请在线联系值班顾问，顾问会第一时间安排课程老师电话和您沟通介绍！
