游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一。下面是为大家列举游泳的各大好处：
一， 身形均匀修长，能量代谢进步
游水能瘦身，水的导热能力比空气高，因此水中燃脂十分多。当然是前概要控制饮食。
二， 肺活量增大，呼吸系统能力提高
1水中气味的互换是能够看做深呼吸的一种方式，能够影响呼吸机能，进一步提升摄氧能力等；
2水的密度较大，在水中胸腔和腹腔要承受更大的压力，呼吸比较困难，这时要求和呼吸相关的肌肉更有力的缩短和舒张才能满足在水中运动时的供氧需求，所以呼吸肌能得到很好的锻炼。
从以上两点能够看出长期坚持游水的人摄氧能力、肺活量等能得到有用地进步。
三， 心血管机能进步.
游水过程中，由于人体处于平卧的水平状况，加上水对人体有压力，有利于血液的回心。可是由于人在水中运动时分阻力的添加，全身的肌肉的作业量加大，也使心脏的作业量添加，从而得到训练，使心血管的机能得到加强。心血管强的优点有以下：能熬夜，专心力强，阳气更足，人更有气质。
四， 关节不易损害。
由于在水环境中没有急速发动或许制动得动作，所以关节结构、韧带、肌肉等不易损害，并且对一些深层的肌肉还能有必定的强化作用。游水还能够作为一项十分好的康复运动。
五， 体温调理才干增强
一般来说游水的水温低于体温，所以在水环境中能发生冰冷影响，经过体温调理使身体位置正常的体温。经常在水中活动能使产热和散热进程得到改进，体温的调理才干增强。
以上是长期游水带来的人体机能等一系列的正向改变，
六， 有用缓解脊椎、关节压力
在水中的动作基本上都是拉伸关节和脊椎的，所以能够有用缓解日常的损害。
七， 缓解负面心情、抵抗郁闷
内啡肽是一种感觉良好激素，可改进人们的心情，而游水能有用影响内啡肽的排泄，协助人们缓解日常的作业日子压力;另外，游水还跟瑜伽一样能使人们充沛放松自己的身体，要是和有规则的深呼吸结合起来的话，作用会更好。游水还能使人们冷静下来，扫除外界干扰，变得愈加专心，这就自然而然地降低了人们的严重和郁闷的程度。而相关研讨更是证明，游水还可经过一种被称为海马神经再生的进程来协助康复因压力而呈现受损的大脑功用。所以，如果哪天你感觉不在状况了，无妨换上泳衣，跳到泳池里纵情开释自己的心情吧!
八， 减体脂
游水能瘦身，不过你知道么，游水的瘦身作用跟在跑步机上跑步的减脂作用平起平坐，并且如果挑选适宜的游水姿势和强度的话，游水比跑步还能瘦身。以游10分钟为例，蛙泳能焚烧60卡的热量，仰泳能焚烧80卡，自由泳能耗费100卡，而蝶泳更是能焚烧掉150大卡的热量;而比较之下，跑步10分钟却仅仅能耗费100卡的热量。
九， 游水可缓解运动性哮喘
再没有比运动时呈现呼吸困难更悲催的事情了!与在空气干燥的健身房或飘满花粉的户外进行运动比较，游水时人们能呼吸到湿润的空气，改进呼吸功用。研讨证明，游水不只能缓解哮喘的症状，还能从根本上进步肺部的健康状况。最典型的例子就是韩国的游水名将朴泰桓，他在小时分患上了哮喘，随后爸爸妈妈让他操练游水来协助缓解症状，不只哮喘消失了，还成为了奥运冠军!
十， 游水是一种自我维护的生存技术
地球上布满江、河、湖、海洋，人类在日子中不可避免地要与水打交道。不管自动下水游水、游玩或进行水上作业，仍是被动地失足落水、搭船发生意外，假设不会游水，生命就会遭到威胁。如果会游水，本身的生计就会有保障，不光能够自救，还能够救人。因而，是否会游水成了确保生计的重要手法之一。
游水还有一个更大的优点，那就是精力愉快。由于游水真的如虎添翼，在水中游水和鸟在天上翱翔一样，那种愉悦的感觉难以言表。在碧波荡漾的河水中扩展腰肢，把尘世间的一切烦恼都抛到无影无踪，纵情享受着人生的高兴，那美好的味道是外人无法幻想出来的。联系我时，请说是在三人行教育网,代理招生网站看到的。
