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石龙品牌引体向上培训班

2024-11-12 18:51:05  人气:11

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六、仰卧起坐
(1)场地器材规格及设置要求
场地设置在平整的地面上,考生在仪器设备上完成测试。
(2)考试操作规范及要求
考生仰卧在测试仪器上,双手五指贴耳;双脚放稳、屈膝,大小腿呈直角,两腿可稍分开;起坐时,双肘必须触及或超越两膝;仰卧时,两肩胛骨必须触垫。测试过程中不能外人辅助。计取考生一分钟内完成的符合标准的动作次数。每位考生只测试一次。
考试时,考生出现犯规行为,犯规时所做的动作不计数,但考生可以继续进行考试。
(3)犯规行为东莞中考体育培训班,中考体育训练营,东莞中考体育培训机构励志语录:在我们所具有的一切缺点中,最为粗鲁的乃是轻视我们的存在。石龙品牌引体向上培训班。


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6.运球高度超过考生肩部。
篮球训练方法
(1)首先要训练的是手对球的感觉,也叫做球感。只有了解了球的弹性,重量等才能刚好的控制球。双手相互传球练习,双手放在胸前,用手指部分来回的进行传球训练。不要小看这简单的动作,这是最简单和快速的培养手对球的初步感觉的方法。
(2)当有一定的手感时,接下来就要实际的进行运球练习了。原地运球练习开始,身体做一个向前跨步的动作,重心放在腰间上半身微微向前,然后两只手轮流交换进行训练,在整个过程中要注意的是不要低头看球。
(3)摆球练习,两脚伸开稍稍比肩宽,弯腰、左右手交替运球做左右摆动动作,就如摆钟一般。这一训练刚开始的时候可以放慢速度来练习,等熟练了球性慢慢加快速度和降低运球的高度。做好这一训练对于以后快速运球有很大的帮助。
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1. 专业师资团队

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2. 定制化培训方案

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3. 先进的训练设施

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从基础体能训练到专项技能提升,我们的课程涵盖了中考体育考试的所有项目。通过系统化的学习,学员们不仅能提高运动成绩,还能养成良好的锻炼习惯。
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学员心声

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 报名方式

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