宁波海派教育OMG，听力考试心态爆炸怎么办

OMG，听力考试心态爆炸怎么办

---海派外语 洪盈峰

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随着天气越来越热，雅思考试的高峰期也就随之而来咯。

最近参加雅思考试和备考的小烤鸭们有不少和Betty老师反应说天气一热，整个人也都跟着“躁动”起来了，总是静不下心来练习听力。而且有不少烤鸭有着春困秋乏夏无力冬眠的“毛病”，天气一热就昏昏沉沉的，这还怎么好好练习听力！

今天Betty老师就给大家带来一些清凉的听力备考tips，帮助烤鸭们早日度过屠鸭难关，早日取得高分，早日享受这个热火朝天的假期咯。

众所周知，听力除了考察大家的能力以外，还有俩字儿，心态！

雅思听力是听说读写四门中的大家需要第一个面对的单项，所以对于很多烤鸭来说都会有些紧张。紧张随之带来的就是冒冷汗，注意力不集中从而导致神游千里最终导致听力考试的惨败。甚至还有烤鸭和Betty反应说自己紧张到心跳漏了半拍，这可把我给吓得。考试固然重要，但是心跳漏了半拍的风险还是能避免则避免的呀。那么问题来了，考试之前要怎么调整一个好的心态取得开门红呢。

方法一，让自己自信起来。

这里的心理暗示并不是指在上了考场后出现了心跳紧张到漏半拍的情况下再给予自己暗示，Betty一般要求烤鸭们在考试的前一晚就开始给予自己一定的心里暗示。方法很简单，默默地告诉自己，我准备好了，我很棒，我一定能考好。自信是成功的第一要素，平时该背的单词该刷的题都认真完成了，上了考场必须是所向披靡，who怕who啊。你会发现当你足够自信的时候，听力考试好像也就没那么可怕了。

方法二，让你的心静下来。

有些烤鸭在考试前一晚就开始紧张到茶不思饭不想呼吸不顺畅从而导致失眠一整宿。第二天顶着黑眼圈上考场。这可真的是万万使不得的。雅思听力考试最大的天敌就是走神，走神的一大来源就是没休息好上了考场犯困。所以在考试前一宿，烤鸭们可以在睡前喝一杯温牛奶，听一些温柔舒缓的音乐促进睡眠，休息好了第二天才能精神百倍地去迎战呀。如果实在紧张到失眠，那就做一些可以让你转移注意力的事情。For example， 看看男神女神的照片啊之类的......

方法三，让你的耳朵提前进入状态。

在烤鸭们上考场前，我一般会要求烤鸭们提早进入英语环境，让耳朵和大脑提前适应英语，这样上了考场也不至于突然听到英文慌了手脚。怎么做呢？很简单，早上起来之后，在刷牙洗脸的时候就可以放一些喜欢的英文歌或者是之前刷过的雅思题目，来磨磨耳朵。英文歌比较建议是自己熟悉的歌曲，所放的雅思题目也建议是比较简单的Section1或者2的对话内容。不需要刻意去听懂对话或者是歌词的内容，以免万一听到一些自己听不懂的单词或者是句子，有些同学又要陷入自己的小情绪中无法自拔了。我们要做的只是为了让耳朵和大脑适应英文环境，这样让他们提前进入战前状态，热好身，上了考场就无所畏惧咯。

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