2024-09-04 05:03:27 人气:44
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各位小伙伴们,大家好!今天我要和大家分享一些关于中考体育训练的心得和经验。无论你是正在备战中考的考生,还是家长,这篇文章都值得你一看哦!
东莞中考体育培训
在东莞,中考体育培训已经成为许多学生和家长的关注重点。东城箐英实心球训练机构,东莞专业中考体育培训。无论是800米、1000米的耐力训练,还是引体向上、实心球的力量训练,每一步都需要科学的方法和坚持不懈的努力。
东莞 中考体育训练营
参加中考体育训练营是一个非常不错的选择。在这里,你可以接受专业教练的指导,和其他小伙伴一起互相鼓励、共同进步。东莞中考体育培训,东莞中考体育训练营,专业中考体育培训励志语录:真正的财富就是所有个人的发达的生产力。那时,财富的尺度决不再是劳动的时间,而是可以自由支配的时间。——[德国]马克思训练营不仅提高了我们的运动技能,还增强了我们的意志力。
800米、1000米训练
对于很多同学来说,800米和1000米是最具挑战性的项目之一。如何提高耐力和速度?首先,要有合理的训练计划,循序渐进地增加跑步距离和速度。其次,要注意呼吸技巧和步伐节奏。最后,不要忘记适当的休息和营养补充。东莞中考体育培训,东莞中考体育训练营,专业中考体育培训励志语录:不要问别人为你做了什么,而要问你为别人做了什么。。
引体向上培训
引体向上是一项考验上肢力量的项目。要想在这方面取得好成绩,平时的训练必不可少。东城箐英实心球训练机构,东莞专业中考体育培训。可以利用家里的门框或者单杠进行练习,每天坚持做几组,逐渐增加次数和组数。东莞中考体育培训,东莞中考体育训练营,专业中考体育培训励志语录:喜欢小孩子孩,善待小孩子孩。。
实心球培训
实心球投掷需要的是爆发力和技术的结合。掌握正确的投掷姿势非常重要,同时也要注重腰腹力量的训练。东城箐英实心球训练机构,东莞专业中考体育培训。多进行模拟练习,找到最适合自己的投掷方式。
跳绳培训
跳绳是一项全身协调性很强的运动,也是中考体育考试中的一项重要内容。通过跳绳训练,不仅可以提升体力和耐力,还能增强身体的灵活性和协调性。中考体育
中考体育考试虽然充满挑战,但只要我们坚定信心,科学训练,就一定能取得优异的成绩。希望我的分享能够帮助到大家,也欢迎大家在评论区留言交流,一起加油吧!东莞中考体育培训,东莞中考体育训练营,专业中考体育培训励志语录:那些最能干的人,往往是那些即使在最绝望的环境里,仍不断传送成功意念的人。他们不但鼓舞自己,也振奋他人,不达成功,誓不休止。——安东尼·罗宾东城箐英实心球训练机构,东莞专业中考体育培训。。
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立定跳远 |
耐力跑 |
引体向上 |
仰卧起坐 |
一分钟跳绳 |
掷实心球 |
800 米跑 |
长跑 |
游泳 |
50 米短跑 |
足球 |
篮球 |
体操 |
男生1000米跑 |
坐位体前屈 |
跳远 |
体育中考的`评分标准
耐力跑:男生1000米满分为3.45s,女生800米满分为3.3s
100米游泳:男生满分为1.38s;女生满分为1.45s
投掷实心球:男生满分为11米,女生满分为8米
推铅球:男生满分为10.2米,女生满分为7.5米
三级蛙连跳:男生满分为7.6米,女生满分为6.5米
立定跳远:男生满分为2.55米,女生满分为2.09米
一分钟跳绳:男女生满分都为176次。
东莞中考体育培训,东莞中考体育训练营,专业中考体育培训励志语录:山路曲折盘旋,是因为它朝着顶峰延伸。东城箐英实心球训练机构,东莞专业中考体育培训。为拓宽人才成长通道,为具有学科特长、创新潜质的学生提供上高中的多种渠道,实施意见规定自主招生包括特长招生和特色招生两种方式,总数量原则上不超过学校招生总数的20%,其中特长招生控制在5%以内。学校经浙江省教育行政部门同意的特长项目,可以跨设区市实施招生。
考试招生管理方面,强调保证考试招生的公平公正。规定严禁学校擅自提前招生,规定招生录取工作一律在学业水平考试后进行;取消体育、艺术、科技等奖励类学生加分项目;普通高中学校严格执行取消“三限生”“借读生”规定,严禁挂靠学籍,做到“人籍一致”。
韩平表示,期望通过此次中考改革,到2020年左右浙江能初步形成基于初中学业水平考试成绩、结合综合素质评价的高中阶段学校考试招生录取模式和规范有序、监督有力的管理机制,促进学生全面而有个性发展,促进义务教育高水平均衡和高中学校特色化多样化发展。东莞中考体育培训,东莞中考体育训练营,专业中考体育培训励志语录:不识庐山真面目,只缘身在此山中。——苏轼东城箐英实心球训练机构,东莞专业中考体育培训。。
东莞中考体育免考分类:
免考考生分为以下三类:
免考Ⅰ类:因残疾而免考的考生,从保护残疾人权益的角度出发,按全市普通考生体育考试最终成绩平均分计算。
免考Ⅱ类:因身体健康方面的疾病而免考的考生,成绩按全市普通考生体育考试最终成绩平均分的85%计算。
免考Ⅲ类:因考前或临场发生伤病、女生经期等特殊情况缓考,缓考期间仍未康复而免考的,按全市普通考生统一考试最终成绩平均分的85%计算统一考试成绩,体育素质综合评价按照普通考生的办法执行。
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