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引导孩子自己睡觉

为什么要教孩子自己睡觉？

一般地说无论大人还是孩子，都会可能在睡眠中自然醒来的，我们在夜里醒来后，下意识地检查一下,少儿感统,自己的睡眠环境，马上又很快地睡着了，这些醒来的时间非常短，所以很多时候我们早上醒来后自己也不记得了。

但是如果你孩子不能自己睡着的话，那么他夜里醒来后，没有你的帮助他就很难再睡着，相反的话，要是他在夜里醒来后，还能自己再睡过去的话，他就能在夜里更多的睡眠时间，早上醒来精神更家饱满。

那我们怎么教孩子独自睡觉呢？

就像是你孩子在你帮助下睡觉的过程一样，他也需要一个过程自己能学会独自睡觉。这需要一段时间地慢慢来，或许得几个星期。

比如说，如果你过去是陪着孩子躺在床上的话，那么先改变一下就坐在床上陪他几夜，然后再换成坐在床边的椅子上陪他，以后就每天把椅子离他远一点，直到你能离开房间到他眼睛看不到的地方。在你做这些的时候，还要减低你对孩子关注程度，比如说少些交谈，少做些脸部表情,感统失调,，少些眼神交流。

在你离开房间,,后，如果孩子生气了或是还不睡觉的话，在外面等几分钟，再进去看看，看的时间要很短，(不要超过一分钟)，只给他很有限的语言和身体接触(比如说，快快地抱一下)，然后用平和却是坚定的声音告诉孩子，"现在 注意力感统训练，语言发言迟缓训练，儿童感统训练，康语特殊训练励志语录：凡事不要说“我不会”或“不可能”，因为你根本还没有去做!,儿童感统失调训练，感觉统合训练，感统语言发言迟缓训练，康语感统训练经典格言：真正懂得微笑的人，总是容易获得比别人更多的机会。,儿童感统失调训练，感觉统合训练，感统语言发言迟缓训练，康语感统训练经典格言：淡定是人生阅历积累起来的练达，是一种道德品质、知识学养和综合素质自然展现的状态。生活中不如意的事十之八九，令我们无法预料、无从强求，但顺境中宠辱不惊、怡然自得，逆境里不大悲大愁、不弃不馁，行至水穷处、坐看云起时，才能解世间浮沉，更见人生真义。, 1、生活的禅法，就是一种体验，去超越我执，超越纠缠，生活中的那些小方法，比如说笑一笑，忍一忍，搁一搁，忘一忘。不要认为烦恼和痛苦一言难尽，既然人生是打这里经过，就把它活成一场潇洒的归途。。该睡觉了，你很好没事的，晚安"，然后你坚决离开房间。

如果你还是需要再进去的话，争取在外面等更长的时间后再进去，在里面不能待长，越短越好。

你也可以用同样的方法来对付他夜里醒来后又自己睡不着的问题。

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那些白天里可以帮助晚上睡眠的行为

1. 体力活动

白天多运动，可以帮助你孩子晚上睡得更好。 那些经常锻炼的大人和孩子们，都会觉得晚上更容易入睡，也睡得更好。如果你孩子在学校里没有经常化的运动安排的话，那就在家里计划起来。

要注意安排锻炼的时间应该在白天，如果晚上再做的话，可能会把孩子刺激兴奋起来了，那就反而难入睡了，那些比较有分量的运动最好在入睡前的二，三个小时前做。

2. 含咖啡因的食物和饮料

咖啡因是能够让你的身体保持”警觉状态”的兴奋剂，咖啡因能在身体中保持三到五个小时的效力，最高甚至能到十二小时之久。

如果你孩子在下午或晚上吃了喝了 注意力感统训练，语言发言迟缓训练，儿童感统训练，康语特殊训练励志语录：当你跌到谷底时，那正表示，你只能往上，不能往下！。那些含咖啡因的食物饮料感统训练，语言训练营，孩子感统失调培训，孩子语言发言迟缓训练励志语录：用自己的判断和智慧去认识较高等的世界，你就会越来越熟悉高等的生活、高等的想法和高等的力量，你会一天比一天伟大，任何心中所想，内在力量都会帮你达成。,感统训练，语言训练营，孩子感统失调培训，孩子语言发言迟缓训练励志语录：生活的调料：酸、甜、苦、辣、咸，这地球人都知道。,儿童感统失调训练，感觉统合训练，感统语言发言迟缓训练，康语感统训练经典格言：每个伤口都像是一朵黑色的曼陀罗，一边妖艳一边疼痛，并且涌动无穷无尽的黑色暗香。,儿童感统失调训练，感觉统合训练，感统语言发言迟缓训练，康语感统训练经典格言：请你用慈悲心和温和的态度，把你的不满与委屈说出来，别人就容易接受。,感统训练，语言训练营，孩子感统失调培训，孩子语言发言迟缓训练励志语录：不管别人的嘲笑，我要走自己想走的路。。的话(如巧克力，咖啡，茶，苏打饮料如可乐等)，那么他很可能晚上很难入睡。

有些孩子们需要对这类食物饮料完全儿童感统失调训练，感觉统合训练，感统语言发言迟缓训练，康语感统训练经典格言：乐观的人总是看到生活中的希望，悲观的人却总是把希望也看成失望，结果，希望总是眷顾乐观之人，失望总是降临到悲观之人的身上。, 专业感统训练机构，儿童语言发育训练，青少年注意力感统培训班，康语感统培训励志语录：有一只表的人知道现在几点了，有两只表的人则无法确定时间。。禁食才能睡好，但是大部分孩子们只要在临睡前三四小时前不吃这些就行了。

3. 那家里如果还有其他孩子的话，怎么办?

如果家里还有其他孩子的话，那么这个自闭症孩子异常的睡眠习惯也会影响到其他家里的孩子们的，但是一个保持连贯性的作息时间会对大家都有益的。

a) 小帮手们。

 可以经常想想能不能让兄弟姐妹来帮忙，其他的孩子们也可以一起来使用”图示计划表”，这样可以帮那个自闭症孩子更快地学会”图示计划表”，当家里的孩子们一起来做同样的事情的话，这个孩子应该能学得更好些。

b) 待在一起，玩在一起。
专业感统训练机构，儿童语言发育训练，青少年注意力感统培训班，康语感统培训励志语录：你一个人心情不好，不代表全世界都需要陪你难过。,感统训练，语言训练营，孩子感统失调培训，孩子语言发言迟缓训练励志语录：沟潭之水，凝滞沉闷，飞瀑之流，奋迅高亢——同是为水，性却异，前者满足安逸，后者进取不已。。
兄弟姐妹们可以相互帮助做些能让人安静下来准备好睡觉的活动。

c) 可以分散些就寝时间。

每个孩子可以容许有不同的就寝时间，这样可以有更多的”一对一”的照顾，当然对其他还没睡的孩子们要注意别吵着要睡的孩子了,,。

d) 睡眠环境。

需要考虑每个孩子最适合的睡眠方式，有的孩子喜欢一个人睡，有的却喜欢和兄弟姐妹一起睡，根据各人喜好而定。

最后：

如果上面的情况家长都做到了，但是孩子的睡眠状况还是没改善怎么办呢？

那建议你去求医。

你需要找个睡眠问题专家来对孩子做进一步的评估并由专业的睡眠障碍专家 专业感统训练机构，儿童语言发育训练，青少年注意力感统培训班，康语感统培训励志语录：每一个成功者都是一位苦行僧，只有他们自己才知道，通往成功的道路上，到底有多少寂莫与不解。, 专业感统训练机构，儿童语言发育训练，青少年注意力感统培训班，康语感统培训励志语录：我们每个人在世界上都是独一无二的，世界上只有一个你。,感统训练，语言训练营，孩子感统失调培训，孩子语言发言迟缓训练励志语录：你目前拥有的，都将随着你的死亡而成为他人的。那为何不现在就布施给真正需要的人呢？,感统训练，语言训练营，孩子感统失调培训，孩子语言发言迟缓训练励志语录：如果你盼望明天，那必须先脚踏现实；如果你希望辉煌，那么你须脚不停步。, 注意力感统训练，语言发言迟缓训练，儿童感统训练，康语特殊训练励志语录：我觉得能认识你，有点像某个极低概率的奇迹。既然自己的年龄中还没有太多其它的纷扰前来打搅，青春在拖杳的节奏上，总会为这样的情怀而奏出激烈的强音。。进行相应的治疗。
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福州少儿感统培训费用，康语。小名：萱萱
性别：男
年龄：4周3
入校时间：2018年9月10
康复前
◆舌头灵活度以及稳定性较差，不能上下左右摆动
◆下颌较僵硬，张合能力差，需要手势辅助,小孩发育迟缓,才能张最大
◆双唇肌张力较高，力度较弱，合唇感统训练，语言训练营，孩子感统失调培训，孩子语言发言迟缓训练励志语录：勇敢地迎接逆境，即使不能实现最初的梦想，也会打开另一扇梦想的大门。, 专业感统训练机构，儿童语言发育训练，青少年注意力感统培训班，康语感统培训励志语录：千万别说直到永远，因为你压根不知道永远有多远。。能力较弱
◆咀嚼能力较弱，不喜欢吃很硬的食物
◆气息弱、气息运用能力较差
◆课堂常规意识较差，比较不愿意配合
◆眼神对视较差，注意力不集中
,,◆大量音节体系缺失，仅有爸爸、妈妈等简单的人物称呼


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康语教育：王芳
教研中心技术部部长

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获孤独症从业人员上岗资格证、PRT中级资格证、感统高级资格证等职业要求证书。


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