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此外， 我市调整中考体育考试免考范围， 在初中阶段参加由政府或者教育体育行政部门主办的市级以上个人单项或者集体项目比赛（田径、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、武术、游泳、体操、艺术体操、跆拳道、举重、柔道、摔跤、射击、射箭、赛艇、皮划艇、曲棍球、跳水、定向越野、无线电测向、毽球），获得省级以上个人单项或者集体项目前八名（以秩序册和成绩证书为准）、获得市级个人单项或者集体项目前四名（以秩序册和成绩证书为准） 的学生，体育考试可予免考，以满分70分计入总分。如何备课雅思，雅思单项辅导，专业雅思培训机构，新航道雅思培训经典语录：先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。范仲淹《岳阳楼记》江干1000米训练机构,宏优体育。
杭州中考体育培训，杭州中考体育训练营，专业中考体育培训励志语录：前事不忘，后世之师。(战国策·赵策)江干1000米训练机构,宏优体育练习方法：手握低单杠（或低双杠），与肩同宽，身体保持正直，并与地面平行，然后做出屈臂引体。当上体贴近横杠时，即为完成一次。练习时，身体保持一条直线，髋关节处于紧张状态。
训练量：1.每组练习5—15次。2.每次练习3—5组。3.每组间歇120秒。
练习方法：两手正握单杠，略宽于肩，脚（膝）踩弹力带，身体直臂悬垂于杠下，然后做出屈臂引体。引体至下额高于杠面，即为完成一次。
训练量：1.每组练习8—15次。2.每次练习4—6组。3.每组间歇90秒。
练习方法：仰卧于垫子上，两腿伸直，双手在头后伸直，练习时，上肢与腿部同时上举，两手与脚尖在空中相会。
训练量：1.每组练习10—20次。2.每次练习5—6组。3.每组间歇90秒
以上练习方法根据学生运动能力，可降低动作难度和运动负荷循序渐进练习，切勿急于求成，造成损伤。杭州中考体育培训，杭州中考体育训练营，专业中考体育培训励志语录：鹬蚌相争，渔翁得利。(战国策·燕策)江干1000米训练机构,宏优体育。
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2. 定制化培训方案
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从基础体能训练到专项技能提升，我们的课程涵盖了中考体育考试的所有项目。通过系统化的学习，学员们不仅能提高运动成绩，还能养成良好的锻炼习惯。
学员心声
“在这里训练，我的体能和技巧都有了显著提升。教练们非常专业，也很关心我们的进步。” —— 小王，初三学生，。
“感谢杭州宏优中考体育培训班，让我在中考体育考试中取得了满分的好成绩！” —— 小李，往届学员。江干1000米训练机构,宏优体育。
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