凤岗好的立定跳远培训

凤岗好的立定跳远培训东莞中考体育培训班，中考体育训练营，东莞中考体育培训机构励志语录：人人好公，则天下太平；人人营私，则天下大乱。——刘鹗考试中要注意：
1.不得用单手向前运球；
2.运球时不得走步（运球走步的情况有许多种，如两次运球、运球过程中双手同时触球、运球高度超过考生肩部和“翻腕”等其他规则不允许的违例行为）
3.不得滚球跑、推球跑（推拍球向前时助跑不得超过两步）。
4.以上运球中违例者应从违例点开始重新运球。
5.投篮是关键，投篮未命中，应迅速抢到篮板球进行补篮，尽量减少耗费时间。
三、技巧及推荐练
1.运球加速期：即在投篮前、后的四次运球跑，称为“启动加速”。在该期间，持球准备姿势保持好，运球跑要稳，需要注意期间的两次急停急转动作。一脚配合触达折点区域，压低身体重心，迅速制动后发力转身加速，再进行下一步投篮。
练习：除了本身爆发力外，重点锻炼球感和运球速度，可以练习原地运球、直线运球、运球急起急停，配合左右手交换、高低运球、快慢运球交替进行，以提高运球能力。东莞中考体育培训班，中考体育训练营，东莞中考体育培训机构励志语录：Nurture passes nature.。