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引导孩子自己睡觉

为什么要教孩子自己睡觉？

一般地说无论大人还是孩子，都会可能在睡眠中自然醒来的，我们在夜里醒来后，下意识地检查一下,小孩感统,自己的睡眠环境，马上又很快地睡着了，这些醒来的时间非常短，所以很多时候我们早上醒来后自己也不记得了。

但是如果你孩子不能自己睡着的话，那么他夜里醒来后，没有你的帮助他就很难再睡着，相反的话，要是他在夜里醒来后，还能自己再睡过去的话，他就能在夜里更多的睡眠时间，早上醒来精神更家饱满。

那我们怎么教孩子独自睡觉呢？

就像是你孩子在你帮助下睡觉的过程一样，他也需要一个过程自己能学会独自睡觉。这需要一段时间地慢慢来，或许得几个星期。

比如说，如果你过去是陪着孩子躺在床上的话，那么先改变一下就坐在床上陪他几夜，然后再换成坐在床边的椅子上陪他，以后就每天把椅子离他远一点，直到你能离开房间到他眼睛看不到的地方。在你做这些的时候，还要减低你对孩子关注程度，比如说少些交谈，少做些脸部表情,儿童语言,，少些眼神交流。

在你离开房间,,后，如果孩子生气了或是还不睡觉的话，在外面等几分钟，再进去看看，看的时间要很短，(不要超过一分钟)，只给他很有限的语言和身体接触(比如说，快快地抱一下)，然后用平和却是坚定的声音告诉孩子，"现在 注意力感统训练，语言发言迟缓训练，儿童感统训练，康语特殊训练励志语录：羡慕别人得到的，不如珍惜自己拥有的。, 专业感统训练机构，儿童语言发育训练，青少年注意力感统培训班，康语感统培训励志语录：一个人的成败，与他的心量有很大关系。,儿童感统失调训练，感觉统合训练，感统语言发言迟缓训练，康语感统训练经典格言：不懂时，别乱说；懂得时，别多说；心乱时，慢慢说；没话时，就别说。。该睡觉了，你很好没事的，晚安"，然后你坚决离开房间。

如果你还是需要再进去的话，争取在外面等更长的时间后再进去，在里面不能待长，越短越好。

你也可以用同样的方法来对付他夜里醒来后又自己睡不着的问题。

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那些白天里可以帮助晚上睡眠的行为

1. 体力活动

白天多运动，可以帮助你孩子晚上睡得更好。 那些经常锻炼的大人和孩子们，都会觉得晚上更容易入睡，也睡得更好。如果你孩子在学校里没有经常化的运动安排的话，那就在家里计划起来。

要注意安排锻炼的时间应该在白天，如果晚上再做的话，可能会把孩子刺激兴奋起来了，那就反而难入睡了，那些比较有分量的运动最好在入睡前的二，三个小时前做。

2. 含咖啡因的食物和饮料

咖啡因是能够让你的身体保持”警觉状态”的兴奋剂，咖啡因能在身体中保持三到五个小时的效力，最高甚至能到十二小时之久。

如果你孩子在下午或晚上吃了喝了儿童感统失调训练，感觉统合训练，感统语言发言迟缓训练，康语感统训练经典格言：拥有的，要珍惜，要知足；做人一定要有一颗平常心，肤浅的羡慕，无聊的攀比，笨拙的效仿，只会让自己整天活在他人的影子里面。我们应当认清自己，找到属于自己的位置，走自己的道路，过自己的生活。, 专业感统训练机构，儿童语言发育训练，青少年注意力感统培训班，康语感统培训励志语录：放弃也是一种选择。任何收益都要付出代价，没有放弃就不可能得到。放弃，是一种量力而行的睿智，一种顾全大局的果敢。,注意力感统训练，语言发言迟缓训练，儿童感统训练，康语特殊训练励志语录：得意时应善待他人，因为你失意时会需要他们。。那些含咖啡因的食物饮料 专业感统训练机构，儿童语言发育训练，青少年注意力感统培训班，康语感统培训励志语录：所有青春都有追悔莫及的时刻，在错误后、伤痛后、醍醐灌顶后、知耻近乎勇后，破茧而出的才是成熟。当终于能用“成熟”这词汇形容自己时，透过依稀尚存的伤疤，依然可以忆起丝丝疼痛。, 专业感统训练机构，儿童语言发育训练，青少年注意力感统培训班，康语感统培训励志语录：生活不能游戏人生，否则就会一事无成；生活不能没有游戏，否则就会单调无聊。, 注意力感统训练，语言发言迟缓训练，儿童感统训练，康语特殊训练励志语录：在我们了解什么是生命之前，我们已将它消磨了一半。。的话(如巧克力，咖啡，茶，苏打饮料如可乐等)，那么他很可能晚上很难入睡。

有些孩子们需要对这类食物饮料完全感统训练，语言训练营，孩子感统失调培训，孩子语言发言迟缓训练励志语录：安慰是有用的---可以让痛楚更清晰而且加倍。,儿童感统失调训练，感觉统合训练，感统语言发言迟缓训练，康语感统训练经典格言：没有人有耐心听你讲完自己的故事，因为每人都有自己的话要说。,感统训练，语言训练营，孩子感统失调培训，孩子语言发言迟缓训练励志语录：你战胜苦难，它就是你的财富；苦难战胜你，它就是你的屈辱。,儿童感统失调训练，感觉统合训练，感统语言发言迟缓训练，康语感统训练经典格言：知道自己要干什么，夜深人静，问问自己，将来的打算，并朝着那个方向去实现。而不是无所事事和做一些无谓的事。。禁食才能睡好，但是大部分孩子们只要在临睡前三四小时前不吃这些就行了。

3. 那家里如果还有其他孩子的话，怎么办?

如果家里还有其他孩子的话，那么这个自闭症孩子异常的睡眠习惯也会影响到其他家里的孩子们的，但是一个保持连贯性的作息时间会对大家都有益的。

a) 小帮手们。

 可以经常想想能不能让兄弟姐妹来帮忙，其他的孩子们也可以一起来使用”图示计划表”，这样可以帮那个自闭症孩子更快地学会”图示计划表”，当家里的孩子们一起来做同样的事情的话，这个孩子应该能学得更好些。

b) 待在一起，玩在一起。
专业感统训练机构，儿童语言发育训练，青少年注意力感统培训班，康语感统培训励志语录：恨，能挑起争端，爱，能遮掩一切过错。, 专业感统训练机构，儿童语言发育训练，青少年注意力感统培训班，康语感统培训励志语录：一个人永远不改变的话，他就会遇到同样的事情发生在他身上。唯有当他开始改变后，他才会有所谓的运气。唯有你很能够接受自己后，你才会遇到另一个很接受你的人。唯有成为自己想拥有的那个人的时候，你才会遇到另一个像你一样的人。, 注意力感统训练，语言发言迟缓训练，儿童感统训练，康语特殊训练励志语录：欢欢乐乐一阵子，打打闹闹一辈子；恩恩爱爱一阵子，吵吵闹闹是夫妻；平平凡凡过日子，家家户户一样的；短短暂暂一辈子，人生在世要珍惜。。
兄弟姐妹们可以相互帮助做些能让人安静下来准备好睡觉的活动。

c) 可以分散些就寝时间。

每个孩子可以容许有不同的就寝时间，这样可以有更多的”一对一”的照顾，当然对其他还没睡的孩子们要注意别吵着要睡的孩子了,,。

d) 睡眠环境。

需要考虑每个孩子最适合的睡眠方式，有的孩子喜欢一个人睡，有的却喜欢和兄弟姐妹一起睡，根据各人喜好而定。

最后：

如果上面的情况家长都做到了，但是孩子的睡眠状况还是没改善怎么办呢？

那建议你去求医。

你需要找个睡眠问题专家来对孩子做进一步的评估并由专业的睡眠障碍专家 专业感统训练机构，儿童语言发育训练，青少年注意力感统培训班，康语感统培训励志语录：叹气是最浪费时间的事情，哭泣是最浪费力气的行径。, 专业感统训练机构，儿童语言发育训练，青少年注意力感统培训班，康语感统培训励志语录：活着一天，就是有福气，就该珍惜。当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有脚。,儿童感统失调训练，感觉统合训练，感统语言发言迟缓训练，康语感统训练经典格言：人的一生，总是难免有浮沉。不会永远如旭日东升，也不会永远痛苦潦倒。反复地一浮一沉，对于一个人来说，正是磨练。因此，浮在上面的，的，不必骄傲;沉在底下的，更用不着悲观。必须以率直谦虚的态度，乐观进娶向前迈进。早安!,儿童感统失调训练，感觉统合训练，感统语言发言迟缓训练，康语感统训练经典格言：如果可恨的挫折使你尝到苦果，朋友，奋起必将让你尝到人生的欢乐。。进行相应的治疗。 专业感统训练机构，儿童语言发育训练，青少年注意力感统培训班，康语感统培训励志语录：我从不担心我努力了不优秀，只担心优秀的人都比我更努力。珠海康语感统培训哪里专业。。