大岭山正规实心球训练

大岭山正规实心球训练东莞中考体育培训，东莞中考体育训练，东莞箐英体育培训励志格言：每一次努力都是为了让自己更加出色，不要畏惧困难和挑战，相信自己，你有能力战胜一切。（4）绕8字运球练习，同样也是双脚展开比肩稍宽，放低重心，先以右手开始运球为例，右手运球，球弹左边，然后左手接住球运球，球弹起到右边，接着右手接球反复做这一动作。放慢速度来练习，等熟练了球性慢慢加快速度和降低运球的高度。
注意事项
01注意拍球部位
换手时球离球距离过近或者过远，拍球的部位不正确。练习时强调体前变向的距离、按拍球的正确部位、速度。
02加强运球练习，培养球感
加强运球基本功练习，根据球的走行方向，正确按拍球的不同部位，反复练习推、拉、变向的运球。
03运球动作要和脚步配合
运球动作与脚步要协调配合，运球的落点和用力要适当。左右手运球、高低运球、快慢运球在练习中交替进行，以提高运球能力。
篮球考试经验问答
问: 中考体育考试时，有的考场比较滑，平时能拿满分，但在这样的场地拿不到了。郁闷！老师有什么防滑高招吗？
答：考试场地比较滑时，需要在鞋子上注意并做相应的处理。首先备上一双篮球鞋(要求鞋底较硬，底纹纹路清晰)，毛巾一条，饮用水一瓶。在考试当场用湿毛巾擦拭鞋底，然后在场地上搓动并适应场地，这时的场地与鞋底的摩擦力比塑胶场地还大。东莞中考体育培训，东莞中考体育训练，东莞箐英体育培训励志格言：成功需要勇气和决心，只有你敢于面对困难和挑战，才能够走向成功之路。。