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2023-02-04 00:19:04|已浏览：47次
课程简介
立定跳远、跳绳、实心球等中考项目技术动作训练教学及家庭辅助训练，杭州中考体育培训，实心球、篮球、足球、游泳、耐力训练，杭州宏优体育励志语录：健康是智慧的条件，是愉快的标志。——（美）爱默生。
中考体育共有三大类别，分别是：跳跃类、力量类和耐力类，每个类别由2种测试项目组成。考生须从每个类别中各挑选一种进行测试。
一、跳跃类
立定跳远
场地器材及要求：使用立定跳远电子测试仪和专用橡胶垫等。橡胶垫需放置平整，起跳区域应与落地区域在同一平面上。上城800米培训。。
考试要求：每次考试，每人可连续跳三次，以立定跳远电子测试仪显示的有效数据中数值 高一次的数据作为本次成绩。考生不得穿钉鞋(胶钉鞋)。
跳绳（1分钟）
场地器材及要求：电子跳绳测试计数仪、专用跳绳等。完美动力视频直播培训，ui设计培训、原画培训班经典语录：只有傻瓜才用双脚去试河水的深浅。。
考试要求：每次考试，每人跳一次，每组1—16人，以电子跳绳测试计数仪在60秒内显示的有效次数作为本次成绩。
二、力量类
实心球
场地器材及要求：坚实、平坦且宽度4米、长度不低于15米场地，实心球电子测试仪、质量2千克实心球，皮尺、抹布、小旗等。
考试要求：每次考试，每人可连续投掷三次。以实心球电子测试仪显示的有效数据中数值 远一次的数据作为本次成绩。杭州中考体育培训，实心球、篮球、足球、游泳、耐力训练，杭州宏优体育励志语录：臣心一片磁针石，不指南方不肯休一文天祥上城800米培训。。
引体向上（男）
场地器材及要求：高单杠(单杠高度，以考生直臂悬垂脚尖不触地为准)，单杠下须有垫子或沙坑及相关的安全设施，手持记录设备。
考试要求：每次考试，每人考一次，记录有效引体次数。考试中，裁判应明确宣报考生引体的有效累计次数。
仰卧起坐（女）
场地器材及要求：仰卧起坐专用垫、手持记录设备等。。
考试要求：每次考试，每人考一次，记取1分钟内完成的有效次数。考试中，裁判应宣报考生有效完成的累计次数。
三、耐力类
耐力跑
1000米跑(男生)、800米跑(女生)
场地器材及要求：250米以上的环形跑道，考前须准确丈量。跑步电子测试仪、感应地毯、扩音设备、数字腰带等，跑道上须标有明显的起、终点线，安装跑道内突沿或明显标志物。
考试要求：每次考试，每人考一次。250米的环形跑道每组2—12人，400米的环形跑道每组2—16人。杭州中考体育培训，实心球、篮球、足球、游泳、耐力训练，杭州宏优体育励志语录：只有不爱你的人，才会把离开你的理由说得动听又感人，爱你的人就算被现实狠狠折磨，再见两个字也对你说不出。上城800米培训。
游泳
场地器材及要求：50米长、1.2—2米深的标准游泳池，水质干净符合规定。泳道(线)若干，标志物、救生圈(板)、秒表、计算机等。
考试要求：除特殊情况可要求在浅水区泳道参考，其他均随机安排泳道参考。二位考生一个泳道，错时出发。每人考一次，以游完100米距离所用时间计为本次成绩。
根据《通知》，2021年体育中考的考试时间为4月上旬至5月中旬之间，具体时间将另行通知。考生必须在同一半天内完成所有项目考试(游泳除外)。
《通知》指出，各初中学校要严格按照国家课程方案和课程标准的要求，加强师资配备，配齐设施设备，开足开好体育与健康课程。本学期结束前，各校都要开展1次初三年学生体育中考模拟测试。报考体育考试游泳项目学生将实行全市集中测试。
据悉，从2021年开始，参加漳州市初中毕业和高中阶段学校考试的初中毕业生(含应、往届)，体育中考成绩以分数(满分40分计入中考总分)和等级作为高中阶段学校招生投档录取依据。考试由必考类、抽考类、抽选考类三部分组成，总分40分。其中抽考类、抽选考类由市教育局根据省教育厅有关要求进行随机抽选。
四、评分标准
五、建议与测试
* 根据自身优势选择合适项目，上学期开始坚持训练，前期主要锻炼体力和体能。
* 从现在开始，要适量加大训练强度，主要是提高标准和强度。上城800米培训。。
* 在这一段时间，学生要进行模拟测试，查漏补缺，针对性的训练。
杭州中考体育培训，实心球、篮球、足球、游泳、耐力训练，杭州宏优体育励志语录：若现在就觉得失望无力，未来那么的远你该怎么扛。。
