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利姿舞蹈

中国民间舞主要包括包括新疆舞、汉族舞、傣族舞、藏族舞、蒙古舞等舞蹈。

新疆舞：又叫维吾尔族民间舞蹈，主要有以下几种：“赛乃姆”舞是广泛流传于维吾尔族中，以赛乃姆音乐为伴奏的舞蹈，并无规定动作和程式。一般由男女成对而舞，人数不限，舞时歌者不舞，舞者不歌，随着音乐情绪的发展而发展，最后总是在热烈地快板中结束。各地赛乃姆均以其音乐风格的不同而异，但一般舞蹈动作并无十分明显的差异。“萨玛”舞这种舞蹈主要流行于喀什、莎车一带。从维吾尔族信奉伊斯兰教以来它就一直伴随着伊斯兰教的礼拜活动而存在。舞蹈动作优美、舒展、矫健。

傣族舞：孔雀舞是傣族古老的民间舞，也是傣族人民最喜爱的舞蹈。流行于整个傣族地区，但以瑞丽县和耿马县孟定的孔雀舞，而且有不少以跳孔雀舞为生的职业艺人，他们模仿孔雀：飞跑下山、漫步森林、饮泉戏水、追逐嬉戏、拖翅、抖翅、展翅、登枝、歇枝、开屏、飞翔……等等。跳出丰富多采的舞蹈动作和富于雕塑性的舞姿造型。

藏族舞：藏族踢踏舞——最初为宫庭舞。跳舞时，脚穿硬底皮鞋，通过踏出有变化的节奏表达内心的感情。踢踏舞由横笛、扬琴、六弦琴、铜铃，月琴等伴奏，节奏由慢而快，往往在达到最高潮时嘎然而止。弦子舞——藏族称“谐”。流行于四川、云南等省藏族地区及西藏自治区昌都一带。舞时围成圆圈，领舞者边歌边舞，拉着弦子（藏族一种拉弦乐器）伴奏，余者随之，时而向圈内聚拢，时而散开，双手甩动长袖，动作优美，曲调丰富，每个不同的曲调都配以不同的舞蹈。歌词内容也很丰富。勒谢——藏族劳动歌舞。在劳动的同时，口中的歌与手中的工具及腿脚有节奏的动作相配合，使劳动成为边歌边舞的形式。在进行铲土、打夯、垛麦等强体力劳动时，勒谢歌具有很强的劳动号子味道。

蒙古舞：蒙古民族历来是欢歌乐舞的民族，宴会、婚礼、庆典、体育竞赛无不既歌且舞，而且宗教舞、宫廷舞、民间舞有着难以截然划分、千丝万缕的因缘关系，统治者宫廷中的盛大宴会，还保留着民间即兴舞蹈的习俗。”蒙族民间舞如《踏歌》、《倒喇》、《筷子舞》、《酒盅舞》，至今流传在民间，成为娱乐性强的集体舞。
《踏歌》蒙古族进入中原之前，流行氏族部落的集体舞，形式是绕树踏歌。”至今蒙古族民间的《安代》中还保留着这种即兴踏歌（还有移步动作）的形式，虽有种种不同的传说，但从动作特点看是和踏歌一脉相承的。莫德格玛的研究认为是《德布恩勒特踏舞》。
《倒喇》《倒喇》（蒙语又歌又舞的意思）和现在流传于内蒙古杜尔伯特部族的《顶碗舞》（头上顶碗）以及广泛流行于鄂尔多斯民间的《筷子舞》、《酒盅舞》等。
《黑山鸡舞》这是流行于布里亚特蒙古族的古老民间舞，模仿黑山鸡的动作和叫声，翩翩起舞，舞者边舞边吹口哨或用舌头作响，学鸡叫伴奏（《布里亚特蒙古史》）。

汉族舞：汉族民间舞蹈，是我民族民间舞蹈中的重要组成部份。从内容和表现形式上看，又区分为花灯歌舞、地会舞、儿童舞等舞蹈。
　　花灯歌舞流传较广。它遍及汉族，彝族纳苏人及哈尼族居住地的大片地区。花灯班子在县内星罗棋布，每个灯班都保留着一些传统的花灯歌舞节目。地会舞蹈是节日期间群众在街道，广场上表演的舞蹈总称。易门地会舞蹈常见的有“龙舞”、“狮舞”、“鹬蚌舞”、“驴灯”、“高跷”、“大头和尚戏柳青”、“彩船灯”、“螺蛳灯”等。
　　儿童舞是龙泉、浦贝、方屯等区镇儿童中流行的自娱性舞蹈。舞蹈从动作、配歌到节奏与儿童的性格、心理非常吻合。舞蹈除有娱乐性外，配歌歌词对儿童记忆与思维能力的提高，舞蹈动作力度对儿童体魄的锻炼，舞蹈动作节奏、造型对儿童舞蹈意识的培养等。

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