杭州聚冠青少年夏令营
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瑞安军事化管理夏令营
发布时间：2021-04-25 01:26:57
瑞安军事化管理夏令营
32.业精于勤，荒于嬉；行成于思，毁于随。——韩愈
黄埔军校（苏州）7天陆军体验营
黄埔军事冬夏令营以黄埔军校为基础，专注于军事旅游、学生军训、学生国防教育、学生军事夏（冬）令营、学生特种潜能开发教育、企业拓展培训、企业内训等工作。成立12年来，为华南/华中/华东地区30w+的中小学生提供了军事课程教育，对广大青少年进行国防教育与素质教育的同时，以“加强国防教育，弘扬黄埔精神，继承革命传统”为施训宗旨，努力践行“今天交我一群学生，明天还你一支部队”的庄严承诺。
黄埔军校（苏州）第13届大型军旅主题夏令营，满足当代中青少年学员体验军营生活、学习国防知识、体验教学活动实践，学会自信、自立、自强。 黄埔军事夏令营历经10年发展，使青少年学员们更深刻的懂得人生意义、实现理想；培养营员坚强、刚毅的军人品质和良好的团队合作意识；引导营员树立敢面对困难和战胜困难的自信心；帮助营员戒除不良行为，矫正心理习惯；架起父母与子女心灵沟通的金桥；组织丰富多彩的益智游戏，锻炼营员动手、动脑能力。一直以来受到家长及社会人士的赞同与认同。
★军事训练+行为习惯训练：通过军事化的行为训练，由外向内渗透，彻底解决内心不良根源，达到身心合一，想到就可以做到，从而达到自律；
★团队拓展+主题活动训练：培养学员坚韧不拔、勇敢顽强的战斗作风，挑战极限，激发潜能，带给营员们无穷回味。锻炼了意志，增强了体质；
★野外生存+自救互救训练：让营员在享受大自然赋予宝贵财富的同时，增强健康体魄，提高生存适应能力；
★走进军营+军事装备体验：走进野战军军营，实弹射击，触摸真实军事武器，了解军事武器构造，打开学员思维视野，培养营员的爱国主义精神。
★心智成长+励志教育训练：系统的培训，使营员提高学习效率，同时让营员树立良好的世界观和价值观，找到自己的理想，清晰的规划出自己的人生道路，这样才会实现幸福人生；
★情感培训+感恩教育学习：学会感恩、学会珍惜。通过活动让营员学会珍惜、学会感恩，感恩父母、感恩老师、感恩家庭、感恩学校、感恩社会，建立积极向上的人生观。
【军校管理制度】
令行禁止，服从指令。从个人衣物到行为举止，都代表着军人的风貌。严格的作息条例（早6晚9），标准的内务整理（横平竖直），文明的言行举止（禁止脏话）。营员从入营的第一天起，学习独立生活，愿意接受军事课程的锻炼，尝试迎接新的挑战。洗衣服，军事训练，酷暑挑战，野外生存，夜行军8-12km，魔鬼训练，真人CS，感恩课程等。
【师资保障】
★部队服役五年以上，接受过专业青少年军事教育培训的教官团队；
★从事军事拓展培训三年以上，社会大课堂经验丰富的军事教练团队；
★黄埔军校夏令营自开班以来，成立数十年，为至少80w+中小学生提供了军事课程；
★青少年国家一级心理咨询名师，头脑风暴培训师和青少年成长指导师等专家指导团队。
【营地环境特色】
营地一：太湖园博园
公立办学资质，先后荣获“中国田径竞走公园”、“中国研学旅行教育实践示范基地”、“江苏省科普教育基地”、“苏州市未成年人社会实践体验活动站”等称号。苏州太湖园博园坐落于国家5A级景区吴中太湖旅游区的三角腹地，占地面积约2400余亩。园内森林茂密，场地广阔，拥有12个江南城市展园、苏州市非遗馆、特色展园、苏州水石文化馆、飞行影院、农耕乐园、拓展基地、草坪广场等精品项目，以及水陆空特色体验功能配套一应俱全。
营地二：牧谷农场
灵峰牧谷农场位于苏州市相城区北桥街道灵峰现代农业示范园，占地面积1000余亩，历时2年多的建设，并于2015年4月12日正式开业。园区有可容下1000人左右大草坪，并有室内场地2-3个，很好的解决了下雨以及高温暴晒的难题，住宿目前有田园居、蘑菇屋两种房型，田园居（高低铺形式，每个房间可住4人）共有床位184左右，蘑菇屋14间，床位50左右，牧谷农场将传统农业与拓展旅游休闲深入融合，打造了集农作物种植、休闲娱乐、农副产品种植、食品体验加工、拓展培训、餐饮住宿、商务会议等于一体的现实版“开心农场”，既让游客留住了乡情，又实现了走进田园、融入自然、寓教于乐、全程体验的休闲乐趣。
【家长反馈记录】
【作息时间】
06：00军号响起，准时起床 06：00-06：20 洗漱、集合、内务
06：20-07：00 军事早训 07：00-07：30 早餐
07：30-08：00 内务 08：30-11：00 军事课程
11：20-12：00 午餐 12：30-14：30 洗衣，午休
14：50-17：15 军事课程 17：30-18：00 晚餐
18：00-19：00 洗澡 19：00-20：30 晚间课程
20：30-21：00 集合总结 21：30 准时休息
【活动地点】
黄埔军事夏令营苏州太湖营地
导航可输入：太湖园博园
【自备物品】
1、个人卫生用品(牙膏、牙刷、毛巾、沐浴液、洗发液等)
2、拖鞋一双、运动鞋一双、两套以上换洗衣物等
3、小水壶或带盖水杯
4、笔记本、圆珠笔、暑假作业（7天营无需携带作业）
5、其他生活必需品，100元以内零花钱
6、请勿携带贵重物品，妥善保管好各自随身财物
7、严禁携带任何电子产品（手机、电话手表、游戏机等）
（具体携带物品/入营发放物品/注意事项等将在开营前14天内再次确认发送）
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时间 |
黄埔军事7天陆军体验营（苏州战区） |
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D1 |
上午 |
战队集结：听从教导人员指挥，统一入营报道，发放军服及军营物品；
军营入住：认识教官及辅导员、发放军用物资、了解基地环境； |
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下午 |
开营仪式：宣布“雪豹战队”成立，任命各级训导人员并授旗仪式，集体宣誓、承诺，教官、学员发言；
团队建设：设计队名队旗，建立团队归属感，立“军令状”。
军事初挑战：
（一）站姿、坐姿、卧姿，培养营员的协调平衡、注意力集中等素质能力；
（二）耐力训练：轻装3公里越野，初步挑战“温柔乡”的自己。 |
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晚上 |
班务会：学习中国人民解放军《纪律条令》，学唱军歌。 |
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D2 |
上午 |
军事基础训练（一）：立正、稍息、跨立、停止间转法、坐下与起立、敬礼礼毕；
军事反恐演习：分队进行反恐侦查，敌情反馈，发现恐怖分子踪迹,深入敌后，抢滩登陆，围剿恐怖分子。 |
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下午 |
特色军事科目（一）：三声（掌声、歌声、番号声），三相（站相、走相、坐相）；
军事体能无极限：体能、炎热天气中分组对抗赛，身体心灵的双重考验，磨练学员意志。 |
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晚上 |
多彩军营：军歌拉练，军营日记。 |
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D3 |
上午 |
军事基础训练（二）：三大步伐、队列综合训练（大队、中队、小队）；
军事拓展活动：“谁偷了鸡蛋”打破定向思维，培养创新能力。 |
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下午 |
特色军事科目（二）：旗语——用旗子表达各种军事战斗信号；
雪中徒步翻越：重装徒步5公里——背包负重3公斤（水、干粮、装备）。 |
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晚上 |
观看军事励志电影：《战狼2》或感恩课程。 |
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D4 |
上午 |
自救互救讲座：火灾逃生要领、未成年人自我保护技巧、水灾、地震自救方法等；
自救互救演习：火灾，绑架，骨折、心肺复苏等突发事件的真实体验与演练。 |
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下午 |
雪豹红/蓝军实景对抗演习：1、真人CS技能培训：指北针的使用、枪支认识、对讲机、作战手语培训等；2、真人CS雪地野战——充分锻炼营员的反应能力、隐蔽能力、射击能力、思考能力、战略智慧等综合素质…… |
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晚上 |
军营夜生活：自卫哨、巡逻，家长与营员互动（电话）时间； |
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D5 |
上午 |
战术特训：
（一）匍匐前进：低姿匍匐、高姿匍匐、侧身匍匐、高姿侧身匍匐；
（二）观察、判定方位、通信联络、地形地物、伪装等战术训练； |
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下午 |
格斗术：近身格斗，擒拿技巧特训（一招制敌、空手夺白刃），接触军事技能和军事知识，亲身体验军人严酷的基础科目训练。
体能训练：击掌俯卧撑，拍臂仰卧起坐。 |
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晚上 |
军事大课堂：集体活动。 |
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D6 |
上午 |
军事装备体验：认识枪械种类并进行分解，了解国内、国际轻武器发展史，近距离接触现代国防设备，树立保家卫国意志；
军事拳术：军体拳，擒敌拳，龙拳，擒拿格斗防身术训练 |
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下午 |
单兵战术：战术卧倒与起立，低姿，侧姿，高姿匍匐前进
匍匐前进网：获取情报、破解军情解码、智闯关卡、搜救目标、完成使命； |
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晚上 |
感恩教育：写给家长的一封信 |
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D7 |
上午 |
军事拓展：“我们是最棒的”；
汇报表演：陆军战队大阅兵、总结回顾；
授 减肥夏令营课程安排 Schedule：2021杭州聚冠“超能瘦身”夏令营A 减重运动课程表+B 常规活动课程表=28天“超能瘦身”课程表 A 减重运动课程表 第 1 天 体能评估【上午】入营报道，安排房间；开营仪式，认识新朋友。 【下午】茁壮成长—身体体测分析及说明；身心愉悦—有氧操基本步伐学习。 【晚上】力量基础教学；团队破冰课程。 第 2-7 天 “瘦身开始”适应训练 普通强度【上午】适应性训练—提高心肺功能；体育达标—跑，跳，投训练；完美塑形—有氧训练。 【下午】完美塑形—有氧燃脂运动课；知识普及—健康减肥课程；核心训练—腰腹训练；教练阶段性考评。 【晚上】知识学习—科学减肥；教育电影—影片欣赏；放松休息—自习作业。
第 8 天“放松身心”外出游玩【上午】整装待发—外出游玩。 【下午】收拾行囊—返回营地。 【晚上】征文《我的瘦身梦》。 第 9-14 天“燃烧斗志”加强训练 进阶强度【上午】心肺功能—室外有氧减脂；健康体能—心肺功能及水上项目；兴趣游戏—竞技和球类比赛；泳池减脂课、球类运动。 【下午】完美塑形—有氧健身舞蹈；趣味课程—搏击操；柔韧训练—筋骨伸展训练；教练阶段性考评。 【晚上】知识学习—健康饮食；互动环节—桌游比赛；放松休息—自习作业。
第 15 天 “放松身心”外出游玩【上午】整装待发—外出游玩。 【下午】收拾行囊—返回营地。 【晚上】营地活动。 第 16-21 天“燃烧斗志”加强训练 进阶强度【上午】心肺功能—室外有氧减脂；健康体能—基础器械练习；兴趣游戏—团队竞技活动；泳池减脂课、球类运动。 【下午】完美塑形—局部塑形训练；趣味课程—趣味运动会；柔韧训练—筋骨伸展训练；教练阶段性考评。 【晚上】知识学习—生活习惯；互动环节—经验分享；放松休息—自习作业。
第 22 天“放松身心” 外出游玩【上午】整装待发—外出游玩。 【下午】收拾行囊—返回营地。 【晚上】营地活动。 第 23-27 天“燃烧斗志” 加强训练 进阶强度【上午】心肺功能—户外田径项目；健康体能—室内水上项目；兴趣游戏—室内手脑并用。 【下午】完美塑形—活力健身操；趣味课程—力与美练习；柔韧训练—筋骨伸展训练；教练阶段性考评 【晚上】知识学习—持之以恒；互动环节—团队比拼；放松休息—自习作业。
第 28 天“检验成果”闭营仪式【上午】成果展示，总结表彰；闭营仪式。 【下午】欢声笑语，面对生活。 B常规活动课程表 第 1 天 “超能瘦身”体能评估【上午】入营报道。 【下午】熟悉环境，遵规守纪。 【晚上】团队破冰。 第 2-7 天 第一阶段 军事化训练、自我突破【上午】好习惯—基础训练、技能训练、军魂体验、意志力。 【下午】军事户外拓展，培养军人品质，严肃军规军纪，强化军事习惯。 【晚上】军旅体验、国防教育、武器拆解、练防身术。
第 8 天“放松身心”外出游玩【上午】湖光山色—外出游玩（领略自然风光）。 【下午】户外烧烤、水枪大战。 【晚上】营地活动。 第 9-14 天 第二阶段 户外拓展、团结友爱【上午】野外生存体验、集体拓展游戏、CS镭战对抗。 【下午】手脑并用、猎狐行动、野外探险。 【晚上】集体生日会、勇敢分享、桌游比赛。
第 15 天“放松身心” 外出游玩【上午】精神抖擞—外出游玩（青少年文化活动基地）。 【下午】国学魅力，经典熏修。 【晚上】营地活动。 第 16-21 天 第三阶段 专心专注、乐观自信【上午】注意力训练、技巧训练、角色扮演、时间管理。 【下午】表达能力训练、技巧训练、自信表达、时间管理。 【晚上】感受分享、互动晚会、总结提高。
第 22 天“放松身心”外出游玩【上午】整装待发—外出游玩（科技之光）。 【下午】地球公民，保护环境。 【晚上】营地活动。 第 23-27 天 第四阶段 理解父母、学会感恩【上午】心智讲堂、孝悌之道、身体力行、生涯规划。 【下午】模拟人生、心灵成长、综合运用、自我管理。 【晚上】诵读经典、烛光晚会、从我做起。
第 28 天 “检验成果”闭营仪式【上午】闭营仪式，成果展示。 【下午】满载快乐，返程回家。 训练重点： 是要培养孩子的合理的健康饮食习惯，有规律的作息习惯，适量的运动健身习惯，积极阳光的健康心态！ 第一周：适应阶段（第2-7天） 第二周：普通强度（第9-14天） 第三周：进阶强度（第16-21天） 重点是培养： 健康的“运动”“饮食”“作息”“心态”“习惯” 第四周：进阶强度（第23-28天）。  98.忍耐和坚持虽是痛苦的事情，但却能渐渐地为你带来好处。——奥维德 瑞安军事化管理夏令营 |
