大朗品牌立定跳远训练学校

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2024-11-28 19:15:54|已浏览：31次

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东莞中考体育培训班，中考体育训练营，东莞中考体育培训机构励志语录：零碎的时间实在可以成就大事业。大朗品牌立定跳远训练学校原地运球
原地运球是行进间运球的基础，掌握正确的运球方法是关键。
方法：手掌运球发力时，手指、手腕控制球的方向和速度，运球时身体重心要低，腰要直;非运球手、臂抬起保护球。
要领：保持正确的身体姿势，体会手按拍和迎引球的动作，抬头，用眼余光看球。运球时手臂动作的放松和紧张要交替进行，掌握好手触球的位置和力量。
易错点：
(1)运球时身体姿势不正确，不屈膝而是弯腰。
(2)球时低头看球，不注意观察场上情况。
(3)低运球时手指、手腕的动作僵硬、不放松;高运球时没有从肩部发力，球不跟手。
纠正方法：
(1)运球练习之前，先进行身体姿势练习，要求学员屈膝、直、抬头。
(2)加一些辅助的熟悉球的练习，增加球感，使学员逐渐把眼睛从球上转移到场上。
(3)可以跟教练做徒手的运球动作练习，体会手臂的运球动作。
运球急起急停
急停时，重心下降，手按拍球的正前方，起动时用力蹬地，按拍球的后上方。要停得稳，起动快。变速运球时，要掌握好高、低运球的节奏，注意突然加速。
运球时的常犯错误
1.运球时低头，不看前方；
2.行进间跑动速度与运球速度不协调；
3.运球时用手打球，不是用手腕、手指按拍运球；
4.运球时掌心触球或单靠手指拨球；
5.运球过程中双手同时触球；
6.运球高度超过考生肩部。东莞中考体育培训班，中考体育训练营，东莞中考体育培训机构励志语录：一箭易断，十箭难折。大朗品牌立定跳远训练学校。

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聪明智慧的人喜爱水，有仁德的人喜爱山。大朗品牌立定跳远训练学校4月14日，浙江省温州市第二实验中学一名初三男生就在1500米跑步训练中猝死，悲剧的原因不排除是因久未锻炼造成心肺运动机能下降，甫一加大运动量，身体显现高度不适造成了悲剧。
其实真的怨不得孩子，近三个月抗疫中的体育锻炼缺失，没有几周的恢复提升，谁都受不了高强度的中考体育项目测试。所以今年有不少初三学生及家长呼吁取消中考体育测试，其主要理由有：
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学员心声

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报名方式

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