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2024-12-09 23:28:07|已浏览:13次
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东莞中考体育培训
在东莞,中考体育培训已经成为许多学生和家长的关注重点。厚街箐英800米培训机构无论是800米、1000米的耐力训练,还是引体向上、实心球的力量训练,每一步都需要科学的方法和坚持不懈的努力。
东莞 中考体育训练营
参加中考体育训练营是一个非常不错的选择。在这里,你可以接受专业教练的指导,和其他小伙伴一起互相鼓励、共同进步。东莞中考体育培训,东莞中考体育训练,东莞箐英体育培训励志格言:时间是你生命的一部分,要用它来创造美好。训练营不仅提高了我们的运动技能,还增强了我们的意志力。
800米、1000米训练
对于很多同学来说,800米和1000米是最具挑战性的项目之一。如何提高耐力和速度?首先,要有合理的训练计划,循序渐进地增加跑步距离和速度。其次,要注意呼吸技巧和步伐节奏。最后,不要忘记适当的休息和营养补充。东莞中考体育培训班,中考体育训练营,东莞中考体育培训机构励志语录:一个精神生活很充实的人,一定是一个很有理想的人,一定是一个很高尚的人,一定是一个只做物质的主人而不做物质的奴隶的人。——陶铸。
引体向上培训
引体向上是一项考验上肢力量的项目。要想在这方面取得好成绩,平时的训练必不可少。厚街箐英800米培训机构可以利用家里的门框或者单杠进行练习,每天坚持做几组,逐渐增加次数和组数。 天才只意味着终身不懈地努力。(俄国化学家 门捷列耶夫)。
实心球培训
实心球投掷需要的是爆发力和技术的结合。掌握正确的投掷姿势非常重要,同时也要注重腰腹力量的训练。厚街箐英800米培训机构多进行模拟练习,找到最适合自己的投掷方式。
跳绳培训
跳绳是一项全身协调性很强的运动,也是中考体育考试中的一项重要内容。通过跳绳训练,不仅可以提升体力和耐力,还能增强身体的灵活性和协调性。引体向上
中考体育考试虽然充满挑战,但只要我们坚定信心,科学训练,就一定能取得优异的成绩。希望我的分享能够帮助到大家,也欢迎大家在评论区留言交流,一起加油吧!东莞中考体育培训班,中考体育训练营,东莞中考体育培训机构励志语录: 浪费时间就是掠夺自己。厚街箐英800米培训机构。
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立定跳远 |
耐力跑 |
引体向上 |
仰卧起坐 |
一分钟跳绳 |
掷实心球 |
800 米跑 |
长跑 |
游泳 |
50 米短跑 |
足球 |
篮球 |
体操 |
男生1000米跑 |
坐位体前屈 |
跳远 |
体育中考的`评分标准
耐力跑:男生1000米满分为3.45s,女生800米满分为3.3s
100米游泳:男生满分为1.38s;女生满分为1.45s
投掷实心球:男生满分为11米,女生满分为8米
推铅球:男生满分为10.2米,女生满分为7.5米
三级蛙连跳:男生满分为7.6米,女生满分为6.5米
立定跳远:男生满分为2.55米,女生满分为2.09米
一分钟跳绳:男女生满分都为176次。
东莞中考体育培训班,中考体育训练营,东莞中考体育培训机构励志语录:感谢是爱心的第一步——西谚厚街箐英800米培训机构2023年的标准满分是:
194节跳绳.800米(女性)3节06节,1000米(男性)3节(21节)。
运动素质综合评价(20分)
综合评价成绩=体育课程成绩+《国家学生体质健康标准》成绩+体育知识综合测验成绩。
(1)体育成绩(6分)。七八九年级体育课程均为2分。每学年度体育课成绩以广州市义务教育阶段体育和健康学业质量评定标准评定,优等者为2分,优等者为1.5分,及格为1分。
(2)国家学生体质健康标准(10分)分数。七、八年级学生应参加国家学生体质健康标准测验,八年级每学年满分为3分,九年级满分为4分,其中优秀为满.良好为2分.未参加测试为0分。(注:2021届毕业生仅计八、九年级测验成绩,九年级各5分,优等生5分,优等生5分.良好为4分.通过2分.未参加考试为0分)
(3)综合体育知识考试(4分)。体育课综合知识测验有40个单选题,每题0.1分。八年级学期结束时,以及其它科目的期末测验,考试的内容是关于体育与健康的一般知识。
2.三大球的得分标准。
三个主要的球都是用时间测验的。
一.足球
橄榄球测验场地为25m×23m,设有标志桶、标牌杆、挡板。测试过程是颠球.障碍跑.传球.带球.绕棒.射门.最终到达终点。
根据规定,男子完成第十个颠球.女子完成第五个颠球,并且球体着地后,必须用脚将球停稳在颠球区内,方可进行剩余测试,并停止球道。接着,按照路线从标示杆的右面出发,一直传到接球点。应在传中线上进行传球,并与挡板接触弹回传线外算一次。如未能回弹至传球线外,考生可自行运球至传球线外(也算完成一次),则须分别完成2个挡板传球。再按路线从标杆右方起动,直到射门位置开始射门。不限的投篮距离,球进门,并通过终点线的人为结束测试。
标准满分是男子47.3秒,女子49.3秒。东莞中考体育培训班,中考体育训练营,东莞中考体育培训机构励志语录:读书之于精神,恰如运动之于身体。——爱迪生厚街箐英800米培训机构。
东莞中考体育免考分类:
免考考生分为以下三类:
免考Ⅰ类:因残疾而免考的考生,从保护残疾人权益的角度出发,按全市普通考生体育考试最终成绩平均分计算。
免考Ⅱ类:因身体健康方面的疾病而免考的考生,成绩按全市普通考生体育考试最终成绩平均分的85%计算。
免考Ⅲ类:因考前或临场发生伤病、女生经期等特殊情况缓考,缓考期间仍未康复而免考的,按全市普通考生统一考试最终成绩平均分的85%计算统一考试成绩,体育素质综合评价按照普通考生的办法执行。
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