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高埗好的实心球训练班

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2024-11-22 11:31:02|已浏览:4次

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1、注意保持规律的作息,早睡早起。体育是一项非常耗费体力的科目,只有维持规律的生活作息习惯,才能持之以恒的坚持下去;
2、每天坚持适当的锻炼,体育锻炼贵在坚持,如果三天打鱼,两天晒网肯定起不到作用。只有每天坚持锻炼,才会有健康的体魄,体育成绩才能有所提高;
3、锻炼要适度。不要为了追求成绩,一味地做剧烈运动,体育成绩的提高不在一朝一夕,一定要保持适度,循序渐进。
4、注意饮食,补充营养。不要吃的太过刺激,油腻。饮食清淡易消化,但同时也要兼顾营养。
5、女生尽量避开生理期。
6、保持良好的心态,轻松应对考试,太过紧张容易发挥失常。考试时平常心才能发挥出最佳水平。
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2. 定制化培训方案

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学员心声

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