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东莞专业1000米培训

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2024-11-20 15:08:15|已浏览:4次

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6.运球高度超过考生肩部。
篮球训练方法
(1)首先要训练的是手对球的感觉,也叫做球感。只有了解了球的弹性,重量等才能刚好的控制球。双手相互传球练习,双手放在胸前,用手指部分来回的进行传球训练。不要小看这简单的动作,这是最简单和快速的培养手对球的初步感觉的方法。
(2)当有一定的手感时,接下来就要实际的进行运球练习了。原地运球练习开始,身体做一个向前跨步的动作,重心放在腰间上半身微微向前,然后两只手轮流交换进行训练,在整个过程中要注意的是不要低头看球。
(3)摆球练习,两脚伸开稍稍比肩宽,弯腰、左右手交替运球做左右摆动动作,就如摆钟一般。这一训练刚开始的时候可以放慢速度来练习,等熟练了球性慢慢加快速度和降低运球的高度。做好这一训练对于以后快速运球有很大的帮助。东莞中考体育培训班,中考体育训练营,东莞中考体育培训机构励志语录:少而好学,如日初之阳;壮而好学,如日中之光;老而好学,如炳烛之明。东莞专业1000米培训。


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第四类运动能力2,侧重个人项目。包括体操(共4项,分别为男生双杠组合、技巧组合;女生双杠组合、技巧组合)、武术(共2项,包括健身长拳套路和健身南拳套路)、游泳(100米)等运动能力,一共7项,这7项均属于新增项目,男女同学的选项都是5选1。此项占6分。
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