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模特是怎么瘦腿的啊

     提问：模特是怎么瘦腿的啊？

     补充： 上次看见一人说模特瘦腿是在睡觉的时候用毛巾把腿绑起来~~可是没说具体，有人知道具体是怎么回事吗？还有这样做真的有用吗？我也想瘦腿啊~！

     回答： 关于模特是怎么瘦腿包括瘦身其实都是平常生活中点点滴滴的习惯细节导致的，我们可以搜罗海外比较知名的超模，你会发现她们对自己平常生活习惯细节非常重识，久而久之习惯成自然，一个超模身材体质就自然呈现了。

    由于大部分女生平时都不怎么注重自己生活习惯和细节，比如饮食没有节制和计划，对食物本身没有了解，经常宅在家却不经常锻炼等等，这些不好的生活习惯久而久之就会造成我们的体形没有标准模特那样完美，如果你目前也存在类似的情况那么要想把身材瘦下来，就要开始注重自己生活中的每个习惯和细节。

    接下来羽翼国际模特学校老师就为大家分享模特瘦退的2个习惯细节，只要大家每天抽出时间去练习，相信半个月或一个月后你的体形会让你惊喜不已，关键是要坚持执行下去。


     1、每日早晚贴墙静站10-15分钟

    在羽翼国际 模特学校 课程里就有贴墙训练，主要目的是纠正模特体形。通过不断的贴墙训练，可以让学员们自然的挺拔有气质，可以帮助学员纠正背部、腰部、腿部以及整个体形。

    模特贴墙静站具体方法：

    先换一身舒适有弹性的紧身服装，两脚并拢同时双手自然贴放在两侧，整个背部贴着墙壁站立，同时两又膝盖部位夹一张A4纸，保持均匀呼吸，保持10-15分钟。

    建议早晚各训练一次，最好是空腹状态下训练贴墙。


     2、平日不要久坐和久站

    由于现在人人都喜欢抱着电脑或手机上网，容易导致在电脑前坐很长时间，渐渐的就会让腿部变形，同时腿上的肉肉也会非常的多，不仅影响体形美观，同时对我们的生活也造成不便。

    要想让自己的腿形像模特一样修长又瘦，就尽量不要长时间坐着不动，同时也不要长时间站着不动，建议大家学几段有小舞蹈，平时只要有一空就带几段舞蹈，或者走动走动。

    如果非要坐着办公或上网娱乐，坐姿对体形也非常重要，建议大家坐着的时候双腿不要与地面呈90度，这样的坐姿很容易导致腿部堆积肉肉，同时对腿形也不利。

    建议大家空闲的时候学习下双腿扭成L状坐姿，也就是空组坐姿，或者得将腿尽量往前拉伸，这样可以使腿型更优美而不至于变形和堆肉肉。

怎样减肥瘦身？超模是如何减肥瘦身的？超模有哪些减肥瘦身方法？这些问题网上随便就能找到千千万万，接下来的内容将立刻为你提供答案，关键是学习完之后要立刻执行起来，不要犹豫。
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礼仪培训师课程

特色模特课程 

上课时间	上午（9点30分-12:00分） 下午（1点-4点）
课程内容
第一天 上午	礼仪概述与仪态礼仪 礼仪培训师职业前景与规划 礼仪培训师学习目标解析 礼仪课程的破冰与暖场 礼仪的分类与授课方式 亲和力塑造：眼神、微笑、语气 标准的站姿、坐姿、走姿、蹲姿、手势 鞠躬礼与点头礼 礼仪培训师进行仪态训练的设计、步骤与方法 怎样将仪态训练与培训行业相结合
第一天 下午	"商务会面礼仪" 商务礼仪培训的结构设计、 内容选择、训练方法 问候礼仪：点头、鞠躬、握手、拥抱、 拱手礼的运用及场合 称呼的基本要求与礼仪规范 握手、名片的顺序、 场合运用、规范与禁忌等 自我介绍的礼仪规范 第三方介绍的要求与顺序、举止与规
第二天 上午	接待拜访礼仪 常见动态情境下的位次排列 常见静态情境下的位次排列 接待拜访最高标准 高端接待的细节与奥秘 高端拜访的细节与奥秘 高端接待六步流程综合学习演练 眼界决定视界 高端拜访4步流程综合学习演练 高度决定起点
第二天 下午	社交与宴请礼仪 中餐中的礼仪文化 席位与座次 点菜的技巧 、酒文化 用餐的礼仪小细节
第三天 上午	培训师的个人形象管理 建立职业礼仪培训师的形象识别系统 魅力讲师的成功“第一印象” 你的形象会说话 形象与行业的奥秘关系 穿出你职业魅力的关键词 职业讲师的基本着装原则 增加个人魅力的色彩款式搭配
第三天 下午	商务着装与魅力仪容 男士商务着装“从头至脚”完美着装 女士商务着装“魅力无击”细节搭配 社交场合着装规范 职业讲师的发型选择与服饰配饰 讲师的魅力职业妆容技法 职业装的好搭档
第四天 上午	培训师的舞台风范 形象心法：澄心净虑 修行凝神 培训师的自我情绪管理 培训风范七法核心：“装腔作势” 礼仪培训课堂禁忌 课程讲授配置 培训行为配置
第四天 下午	培训表达演绎技巧 表达心法 气息训练 发声训练情绪语言基础 情绪语言要领 故事演绎：情理并茂的技巧 捷思漫讲：话锋一转、即兴发表
第五天 上午	培训掌控与互动技巧 开场三板斧 回顾总结技巧 培训掌控心法 成人学习特点 和学员建立关系的技巧 现场场控技巧 培训巧问妙答
第五天 下午	作业展示与点评

 

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2016年 先后合作的活动与品牌项目包括：歌剧《茶花女》、歌剧《雷雨》；MISS KOREA 韩国小姐选拔中国大赛；韩国宫美人选美大赛；2016年网红星选秀大赛；亚洲选美大赛；同年2月29日羽翼国际艺术学校与忠清日报达成战略合作；影视剧《苏河情》、《屌丝大叔》等。

如何成为健身模特

健身模特（有时称为运动模特）是一个竞争激烈的行业。而且，即使到处都可以看到健身模特，无论是杂志封面，商业广告还是各种广告，许多人对健身模特或成为健身模特所需的知识并不了解。

常见的误解

许多人将健身模特等同于健美运动员和健美运动员的涟漪肌肉和极端定义。实际上，大多数健身模特的色调和状态都很好，但绝不是极端的方式。

健身模特不应与合身模特混淆，合身模特是与设计师和制造商在后台合作的模特，以确保每件衣服具有理想的尺码，合身性，手感和运动感。

有什么身体要求？

体适能模特的好处在于，对身体的要求并不像时装和跑道等其他模特壁垒那么严格。在这个特定区域，身体类型比测量重要。

男性和女性健身模特都应保持苗条和健康，并具有牢固的肌肉张力。女性的身高通常在5"4“至6"之间，男性的身高则在5"10”至6"3“之间。

除了塑形的身体之外，健身模特还需要具有吸引力和健康外观，并具有出色的皮肤，光泽的头发和美丽的笑容。

而且，与时装模特不同，健身模特需要具有商业性，适销对路的外观，以吸引广泛的客户和消费者。

他们为哪些公司工作？

健身模特通常适用于补品制造商，运动服装公司，健身公司和健身杂志。他们的照片可以出现在从目录和杂志到促销材料和广告牌的所有内容中。

大多数健身模特都是兼职，作为第二收入来源。别忘了，保持自己的完美体格需要全职奉献和大量锻炼时间。

谁是最佳健身模式？

珍妮弗·妮可·李

正如她在模特界所知，JNL是世界上最成功，最完善的女性健身模特之一。她获得了40多个健身套，参加过全国脱口秀，无数泳装日历，并拥有数十本健身DVD和代言合同。她还写了几本书和食谱，因为保持健康是游戏的一部分。

JNL有趣的是，在成为健身模特之前，她没有任何运动背景。实际上，她的体重为200磅，但第二个孩子出生后，她减掉了70磅，并获得了2006年美国比基尼小姐加冕，其余都是健身史。

拉扎尔·安杰洛夫（Lazar Angelov）

这位32岁的保加利亚专业健身教练也被认为是世界上最著名的健身模特。他在部队学习健美运动，然后（在成为健身模特之前）他花了十年时间打篮球。他回想起他小时候曾梦想成为一名篮球运动员的经历，但是他的许多杂志传播（和丰厚的代言协议）证明他做出了正确的决定。他还承认，保持雕刻后的身体非常艰苦。
如何开始

参加最佳健身模特比赛是让顶级健身公司，杂志，摄影师和代理商关注的最佳方法之一。如果那不是您的小巷，健身模特也很常见，可以在网上进行侦察。

通过将您的照片提交到著名的在线模特侦察机构（例如ModelScouts.com），世界上最重要的代理商和侦察员都可以看到您的照片。这是引起您的健身模特职业所需的注意力的最合法，最具成本效益的方法。

How to Become a Fitness Model

Are you in great shape? Does the camera love you? If you are you 100 percent committed to physical fitness and living a healthy lifestyle, then you might just have what it takes to become a fitness model.

Fitness modeling (sometimes referred to as sports modeling) is a highly competitive industry that takes hard work and dedication. And, even though fitness models are seen everywhere—on the cover of magazines, in commercials, and in all kinds of advertisements—many people don’t know a lot about fitness modeling or what it takes to become a fitness model.
Common Misconceptions

Many people equate fitness modeling with the rippling muscles and extreme definition of bodybuilders and figure competitors. In reality, most fitness models are toned and in good shape, but not in any kind of extreme way.

Fitness models shouldn"t be confused with fit models, who are the models who work behind the scenes with designers and manufacturers to ensure each garment has the ideal sizing, fit, feel, and movement.
What Are the Physical Requirements?

The great thing about fitness modeling is that the physical requirements aren’t as strict as other modeling niches, such as fashion and runway. In this particular area, body type matters more than measurements. Both male and female fitness models should be lean and fit, with firm muscle tone. Women typically range in height from 5’ 4" to 6’ and men are anywhere from 5’ 10" to 6’ 3," and taller.

In addition to in-shape bodies, fitness models also need to be attractive and healthy looking, with great skin, glossy hair, and a beautiful smile. And, unlike fashion models, fitness models need to have a commercial, marketable look that appeals to a wide range of clients and consumers.
What Kinds of Companies Do They Work For?

Fitness models often work for supplement manufacturers, athletic wear companies, fitness companies, and fitness magazines. Their photos can appear in everything from catalogs and magazines to promotional materials and billboards.

Most fitness models work part time as a secondary source of income. Don’t forget, maintaining your perfect physique requires full-time dedication and a lot of workout time.
Who Are the Top Fitness Models?

Jennifer Nicole Lee

JNL, as she’s known in the modeling world, is one of the world’s most successful and accomplished female fitness models. She’s landed over 40 fitness covers, has appeared on national talk shows, countless swimsuit calendars, and has dozens of workout DVDs and endorsement deals to her credit. She’s also written several books and cookbooks because being and staying healthy is a part of the game.

What’s interesting about JNL is that she had no athletic background whatsoever before becoming a fitness model. She actually weighed 200 pounds, but after the birth of her second child she lost 70 pounds, was crowned Miss Bikini America 2006, and the rest is fitness history.

Lazar Angelov

The 32-year-old Bulgarian professional fitness trainer is also considered the world’s most famous fitness model. He learned bodybuilding in the army and then (before becoming a fitness model) he spent ten years as a basketball player. He recalls that as a child and teenager he dreamed of being a basketball player, but his many magazine spreads (and lucrative endorsement deals) prove he made the right decision. He also admits that it"s very hard work maintaining his sculpted body.
How to Get Started

One of the best ways to get noticed by top fitness companies, magazines, photographers, and agencies is to enter a fitness modeling competition. If that’s not up your alley, it’s also very common for fitness models to get scouted online.

By submitting your photos to a reputable online model scouting agency, such as ModelScouts.com, your photos will be seen by the most important agents and scouts in the world. This is the most legitimate and cost-effective way to get the attention you need to kick-start your fitness modeling career. 

找羽翼国际了解 模特培训 关注我们的网址https://www.senrx.com/school-3371/全面了解羽翼国际师资、课程、与学员就业和创业动向。

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斯特拉·麦克斯韦（Stella Maxwell）这个维多利亚的秘密模特知道疯狂的时尚饮食是多么不健康。取而代之的是，她要适度进餐，并控制饮食。早餐时，她喜欢吃炒鸡蛋，鳄梨，燕麦粥，格兰诺拉麦片或酸奶。午餐时，她喜欢吃鱼（通常是鲑鱼）和沙拉。为了吃零食，她吃坚果和干豌豆。

性格内向不爱说话适合做模特工作吗？

“性格内向不爱说话适合做模特工作吗？”这是前几天一个学员问到的，其实在以往学员在咨询的时候也经常会问到这类问题，加上最近段时间报名参加模特培训的学员也越来越多，很多来羽翼国际参加模特培训的基本上对模特了解的不多。

很多都是刚刚毕业没多久的学生，也有是做别的工作为了凑够钱而来参加模特培训的学员，这些学员虽说对模特这个行业很向往，但由于以前没有接触过，于是为了帮助更多有同类问题的同学，将羽翼国际模特培训老师为学员解答的内容分享在羽翼国际模特学校官网（https://www.senrx.com/school-3371/）希望能帮助到大家。

据羽翼国际模特培训老师讲到“性格内向不爱说话”对从事模特工作的影响不大，比如时装T台模特还有一些拍摄模特，基本上都不需要模特多么会讲话，只需要模特能够按照商家要求做好自己的工作就可以。

但如果是想往网商模特行业发展，可能会涉及到要面对直播和短视频摄像镜头互动和表现自己，不仅仅需要会讲话，还要有一定的镜前表演基础。

特别是在近半年多的时间里，很多学员来咨询我们羽翼国际模特培训课程的时候，说到自己本身就是开服装店的，但是由于要做直播和短视频，需要在镜头里向顾客描述服装和产品的特点，但是由于面对镜头的时候不知道讲什么，加上又紧张会导致场面氛围尴尬，或者影响拍摄进程。

于是就想到参加些提升自己的类似的课程，于是就找到了我们羽翼国际 模特学校 ，正好我们羽翼国际模特培训课程里面就有专门针对直播和短视频网商模特培训的课程《 网商小视频直播精英班[需面试] 》，这个课程就包括四大阶段，分别是：T台模特培训阶段，镜前表演培训阶段，网商模特培训阶段，主持培训阶段，帮助学员能够快速掌握直播和短视频需要学习和掌握的经验要领。

这个课程为了保障每个学员的学习效果和质量，是每期限招10人最多15人，所以需要参加这个课程学习的学员需要提前一周时间预约，同时还需要面试，面试不通过也不能参加我们的课程，这是为了让每个学员能有个好的学习环境和学习效果。

同时培训完的学员，需要就业的同学我们可以推荐到上海和杭州地区的服装拍摄合作公司，以及要创业的我们也会对接资源，帮助大家更好的工作和创业。

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培训特色：以名师辅导为核心，以个性化教学为特色，以市场需求为导向，力图培养行业最高品质的专业化人才。
更多模特培训课程，新闻资讯，优化活动，欢迎进入上海羽翼模特学校网站详询，预约免费试听课：400-6169-615.