模特是怎么瘦腿的啊

     提问：模特是怎么瘦腿的啊？

     补充： 上次看见一人说模特瘦腿是在睡觉的时候用毛巾把腿绑起来~~可是没说具体，有人知道具体是怎么回事吗？还有这样做真的有用吗？我也想瘦腿啊~！

     回答： 关于模特是怎么瘦腿包括瘦身其实都是平常生活中点点滴滴的习惯细节导致的，我们可以搜罗海外比较知名的超模，你会发现她们对自己平常生活习惯细节非常重识，久而久之习惯成自然，一个超模身材体质就自然呈现了。

    由于大部分女生平时都不怎么注重自己生活习惯和细节，比如饮食没有节制和计划，对食物本身没有了解，经常宅在家却不经常锻炼等等，这些不好的生活习惯久而久之就会造成我们的体形没有标准模特那样完美，如果你目前也存在类似的情况那么要想把身材瘦下来，就要开始注重自己生活中的每个习惯和细节。

    接下来羽翼国际模特学校老师就为大家分享模特瘦退的2个习惯细节，只要大家每天抽出时间去练习，相信半个月或一个月后你的体形会让你惊喜不已，关键是要坚持执行下去。


     1、每日早晚贴墙静站10-15分钟

    在羽翼国际 模特学校 课程里就有贴墙训练，主要目的是纠正模特体形。通过不断的贴墙训练，可以让学员们自然的挺拔有气质，可以帮助学员纠正背部、腰部、腿部以及整个体形。

    模特贴墙静站具体方法：

    先换一身舒适有弹性的紧身服装，两脚并拢同时双手自然贴放在两侧，整个背部贴着墙壁站立，同时两又膝盖部位夹一张A4纸，保持均匀呼吸，保持10-15分钟。

    建议早晚各训练一次，最好是空腹状态下训练贴墙。


     2、平日不要久坐和久站

    由于现在人人都喜欢抱着电脑或手机上网，容易导致在电脑前坐很长时间，渐渐的就会让腿部变形，同时腿上的肉肉也会非常的多，不仅影响体形美观，同时对我们的生活也造成不便。

    要想让自己的腿形像模特一样修长又瘦，就尽量不要长时间坐着不动，同时也不要长时间站着不动，建议大家学几段有小舞蹈，平时只要有一空就带几段舞蹈，或者走动走动。

    如果非要坐着办公或上网娱乐，坐姿对体形也非常重要，建议大家坐着的时候双腿不要与地面呈90度，这样的坐姿很容易导致腿部堆积肉肉，同时对腿形也不利。

    建议大家空闲的时候学习下双腿扭成L状坐姿，也就是空组坐姿，或者得将腿尽量往前拉伸，这样可以使腿型更优美而不至于变形和堆肉肉。

模特如何卸妆省时又干净

提问：模特如何卸妆省时又干净？

补充： 老师你好想问下模特如何卸妆省时间又干净？平时做活动时我们都是自己化妆和卸妆的，有时候活动时间紧，卸妆慢了就会导致化妆不够时间，因为我没有专门学过模特和化妆的知识，做这方面工作也是今年才开始的，没多长时间，感觉平时卸妆的时候会花掉很多时间，我之前自己在网上照着视频学了些卸妆知识，虽然也有好几个月了，但是还是感觉速度好慢，最好简单点不要太复杂的，谢谢老师了。

回答： 其实卸妆方法非常的简单，只要学完后反复多练习相信你的卸妆速度会越来越快的，接下来的内容将立刻解决卸妆慢的不干净的问题，同时也分享出来帮助更多有同样问题的朋友。

一、卸妆油如何卸妆省时又干净

步骤1：将卸妆油倒2到3点在手心，再用双手将手中的卸妆油相互揉搓。

步骤2：接着从下巴开始往上轻轻的涂抹，在卸两颊妆容时双手以打圈方式由内而外地按摩。

步骤3：这里羽翼国际老师提示大家不要忘记了脸部边缘处以及额头部位的妆容也要用同样的方式，以轻轻按摩方式使妆容脱离肌肤。

步骤4：最后就是清洗面了，先用清水将脸上的卸妆油冲洗干净，再用40度左右的温热水再冲洗一遍即可。

最后需要提醒大家的是，许多美眉喜欢将卸妆油先倒在化妆棉上进行卸妆，其实这样不仅浪费许多卸妆油。如果掌握不好力度容易对肌肤造成损伤，而正常的方式则是将卸妆油倒在手心，再进用按摩式的方式将脸部的妆容卸掉才是最合理的方式。

二、卸妆乳如何卸妆省时又干净

步骤1：先将卸妆乳挤一些在手背上，用另一支手指粘一点分别点涂于额头、鼻子、下巴以及两颊处。

步骤2：在卸妆时羽翼国际老师建议先从面部中间开始向两边慢慢推开，要注意手指之间要并拢，在涂擦时手掌要贴在肌肤上面。

步骤3：要注意鼻翼两侧需要反复来回多次涂擦，再由嘴角处往脸颊多涂擦几次，使妆容彻底的清除干净。

步骤4：最后用化妆棉沾些清水，并涂擦于脸部使面部的污垢充份卸除，最后再用温热水将脸洗干净就可以了。

在用卸妆乳卸妆时，手的动作要稍稍轻一些，特别对于鼻翼以及容易堆积皮肤的部位，要挨反复多次涂擦。

模特形体训练的方法动作有哪些？

模特形体训练的方法动作有哪些？

前面分享了《 形体训练的好处有哪些？ 》受到很多学员和网友的喜爱，也有很多网友想了解模特形体训练的方法动作。考虑到大家日常形体训练的方便，于是羽翼国际模特学校老师为大家整理了两个简单又实用的模特形体训练方法，不限场地和时间限制，在家里就可以训练起来。

1，贴墙训练

贴墙训练是模特基本的形体训练方法，据羽翼国际模特学校老师讲到，通过正确贴墙训练能够纠正身体弯腰驼背以及腿形，使身体的整体形象气质自然挺拔。

在练习贴墙训练的时候要注意五点一线紧靠在墙面，包括从后脑、肩，臀，小腿肚，脚跟紧贴在墙面，同时要注意收腹挺胸提褪，脚掌并扰，大腿夹紧，建议大腿夹一张纸，每次训练30分钟以上才会起到形体塑形和减脂的效果。

关于模特贴墙训练的更多方法和好处推荐大家看《 每天贴墙10分钟一周后气质焕然一新 》，里面讲到了模特贴墙训练对形体塑形和身体健康的三个好处。

2，踮脚训练

每天常练习踮脚训练，能够轻松让你身体快速塑形有气质，特别是有小肚子和大象腿的同学要重识这套形体训练方法，而且还能加强你的平衡力，让你的体形快速得到纠正。

提示：在练习踮脚训练的时候羽翼国际模特学校老师讲到要注意呼吸配合，建议大家在训练过程中要做到一个动作一个呼吸。不要急着一口气做完所有动作，这样即伤害身体而且还会让自己训练的很累，相信很多朋友就有体会，往往息一口气训练完后就会累的不想动，所以为了让形体塑形达到更好的效果，尽量做到一个呼吸一个动作，慢慢来不要着急。

1，在做动作时先要调整好呼吸，用鼻子慢慢吸气到小腹微微鼓起，然后再慢慢呼气，循环做3到4个呼吸后，再将双脚分开到一肩宽。

2，接着双手缓缓打开到与肩平行，手掌心朝上并放松，然后脚尖着地脚后跟缓缓往上踮，在做这个动作的时候建议手臂保持与肩平行不要动，同时在踮脚往上提的时候要慢慢吸气，保持10秒左右再缓缓双脚平行着地的同时呼气。

3，要注意在做这套踮脚训练时，身体要保持收腹挺胸，头部要挺直，同时建议身体不要左右倾斜，并这一套动作连续做10个，每次分别做两到三组。

上面分享的大家可以在平日空闲的时候就练习起来，同时需要学习更专业的模特形体训练建议参加我们的 模特培训 课程，跟着我们羽翼国际模特学校老师学习更专业实用的模特形体，帮助你快速获得好形体与气质。