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当情绪爆发时，我们该如何处理？
我们总是会为自己的愤怒辩解，也会以此来评判他人。潜在的情绪波动也是一样的。但是愤怒会让我们失去理性思维。
我们都会后悔自己突然的情绪爆发。我们常常回忆过去，想知道我们还能说些什么或做些什么。事后看来，我们的愤怒是否来自于别人的激怒并不重要。我们几乎总是会感到内疚。
01 “杀死我们的不是压力，而是我们对它的反应。”——汉斯·塞里博士(Hans Selye)，压力理论之父。
在有人超车的时候，你并不一定要怒吼，在孩子不听话的时候，你也并不一定要做专横的父母。你永远可以选择一种更积极的反应。
你也可以平静地表达你的感受。大吼大叫地发泄情绪只会阻碍思维，愤怒甚至会在你能表达你自己之前吞噬你。
因为无关痛痒的事情而大声吼叫会导致关系的毁灭。处于持续的过度兴奋状态会导致愤怒、沮丧和失控的感觉。从长远来看，它会导致感到无力和沮丧。
有时候，我们甚至不知道自己什么时候反应过度了。它可能是一次本能的、毫无准备的，你就这样脱口而出。
快速出击和之后后悔的感觉表征了你冲动的天性。当你表达自己的观点时，让别人听到你的声音的确是至关重要的，但当别人不听的时候，你就会变得过分自信，导致攻击性行为。
表达一个人的观点是好的，但是做出无端的推断并基于此行动对任何关系来说都是灾难性的。
但至少你可以通过一些特定的练习来消除过度反应。
02 不要忽视最基本的东西
当今世界的竞争比以往任何时候都激烈。追着计划和时间表跑是一种新常态。当你努力赶在最后期限前完成任务时，身体健康就会被你忽视专注力怎样才能培训,哪里有注意力训练,培训注意力中心,注意力练习, 竞思注意力训练，家长教育孩子格言：再长的路，一步步也能走完，再短的路，不迈开双脚也无法到达。,竞思教育使用全球领先的脑回馈技术进行注意力培训，能对多动和注意力缺陷人群取得显著的效果。。了。
睡眠不足和过度使用电子产品会造成精力不平衡。疲,拖拉磨叽,惫的身体导致了低的忍耐限度和易怒的行为。找回这种平衡对身心的整体健康至关重要。
大自然是人类最好的排毒方式。在大自然中散步可以减轻压力，净化沉重的情绪，恢复你的健康。从长远来看，昼夜节律(身体内部时钟)的紊乱是不健康的。
研究表明，昼夜节律紊乱可能导致糖尿病、神经退行性疾病和加速衰老。在工作的截止时间前完成任务是必要的，但不要让自己成为工作的奴隶。保持身体的昼夜节律对你的身心健康至关重要。保持身心放松是你对自己负责的表儿童注意力提升训练,怎么样训练孩子注意力,竞思注意力培训。现。不要忽视你的需求。
03远离电子产品，定期休息。
科学研究表明，看屏幕时间的增加对身体和心理健康都是有害的。尽管这些小玩意儿已经成为必需品，但将它们搁置一段时间也变得更加重要。睡觉前45分钟，把手机、笔记本电脑、ipad拿开。好好利用这段神圣的独处时间。投入到你的激情活动或任何创造性注意力专注训练,儿童专注力如何训练, 竞思注意力训练，家长教育孩子格言：君于不以言举人，不以人废言。,孩子注意力的训练,学习注意力训练。活动。如果可以的话，用冥想来充实自己，远离电子产品，定期休息的同时，也能保护注意力。
04让身体动起来。
我们都知道运动对我们的健康有很大的价值。但你知道它能释放你停滞不前的能量吗?
愤怒和挫折产生的剩余能量会在充满活力的身体中形成结。运动锻炼有助于我们解开这些结。在保持健康的同时，它们还能提高你的注意力和睡眠质量。
当你的身体动起来时，身体也会释放多巴胺。当身体快乐时，就没有空间让你发泄消极情绪。
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一般情况下正常的孩子在5岁以前有这种现象是正常的，通常是由于孩子的心智发展还不是很成熟，还没有形成成年人那样的思维，自我控制力不佳造成的。如果是这种情况 竞思注意力训练，家长教育孩子格言：君子名之必可言也，言之必可行也，君子于其言，无所苟而已矣。,青少年专注力培训,锻炼注意力的培训班,注意力训练班有用吗,小学三年级以前，孩子的智力是差不多的，接受学校教育的知识也相对简单，从四年级开始，学习知识的难度有一个跨越，专注力的好坏直接体现在学习成绩的好坏上。。，就要通过一些正常的方式引导孩子，让他感受到专心听讲，取得好成绩后带来的喜悦。
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5岁以后的孩子如果还有这种情况多半属于感觉统合失调，而你孩子这种情况属于前庭平衡功能失调，引起这种现象的原因通常是：
1、母亲在分娩的时候先兆流产、剖腹产，以及孕期用药。
2、多数家长对子好视而不见为掌上明珠，存在过分保护，溺爱。
3、由于许多家庭城市化，小家庭化，导致孩子本来该有的一些活动没有了。
前庭平衡,,功能特制的脑电仪器用来探测脑电信号，结合电脑软件区别出注意力强与弱的不同区段。,竞思注意训练,竟思注意力训练官方网,注意力训练的方法。失调的现象还包括：孩子比一般的孩子更容易给家长添麻烦，挑剔，很难与他人同乐，也很难与他人分享快乐与食物，不能考虑别人的需要。
&竞思儿童注意力集中训练,竞思注意力训练, 竞思注意力训练，家长教育孩子格言：你就按自己的想法去做吧。, 竞思注意力训练，家长教育孩子格言：君子谋道不谋食，君子忧道不忧贫。, 竞思注意力训练，家长教育孩子格言：岁寒，然后知松柏之后雕也。。nbsp; 这是现代城市孩子普遍存在的一种状况，状况轻者，可以通过一些小游戏得到有效的矫正，比如：荡秋千可以训练孩子的平衡感，用一些诸如毛巾类的粗燥物体接触孩子的皮肤可以有效的弥补孩子的触觉统合失调，比如孩子有一摸就哭的现象就可以得到缓解与治疗。
如果状况严重就要借助专业的器材进行矫正，这不是一种病，不要担心，一些感统训练中心通过系统的课程就能很好的解决这些问题。
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阿斯伯格症
儿童多动症神经反馈治疗研究进展
儿童多动症又称为注意缺陷多动障碍（Attention Deficit Hyperactivity Disorder,adhd）, 由于精神药物治疗取得明显效果，ADHD被认为是神经调节系统功能缺陷所致。近年来，脑电生物反馈治疗(EEGbiofeedback) 或神经反馈治疗（,专注力,neurofeedback）已作为治疗方法之一，研究取得了许多新进展。
1. 神经反馈治疗的基本原理
脑电图（GGH）记录大脑神经元整体集合活动,反映大脑调节行为，以频率的周期性(periodicity)和节律性（rhythmicity）注意力课程。为突出特点。高频率与高唤醒水平相关，高波幅与低唤醒水平相关。研究发现强化GGH 的某种频率可提高短暂唤醒状态。这不仅证实了GGH频率与唤醒水平有联系的假设，而且也证实了大脑具有根,,据GGH 的客观提示作出反应，然后改变自身唤醒状态的能力。通过这种客观的反馈环路可直接评估大脑,,维持唤醒的调节机制，反复强化特定GGH 活动能影响反馈环路调节的巩固。在选择频率下，大脑节律的自发条件反射奖励大脑活动，无论这种自发的活动在何时出现，强化能鼓励大脑去维持这种活动。因此，也就能够训练大脑维持唤醒状态。进一步观察发现，当唤醒调节被训练，注意状态也受,自闭症,到训练，注意状态和唤醒状态之间有密切联系。当训练注意时，情绪控制也受到影响。情绪在决定注意是否受奖励时具有重要作用。其次，GGH 自发条件反射的出现直接影响唤醒、注意和情感三者的调节。
2 神经反馈治疗的研究历史
EEG生物反馈来自于 M.Barry Sterman研究猫的静止行为下EEG 纺锤波，即感觉运动节律(Sensori-motor Rhythm,SMR),发现当动物诱发出SMR节律后得到奖赏，静止行为就会出现。静止行为的训练与,学习障碍,EEG的强化比直接用食物奖赏行为等传统训练方式，更快地达到目标。Roth 等（1967）连续训练两群猫诱发SMR节律，一群采取有意控制的方法，另外一群采用相反的训练方法。连续观察发现接受SMR节律训练的猫持续表现安静和短暂的非常有效的睡眠。未受到有意控制猫的，完成了训练表现持续明显行为改变。
3．ADHD神经反馈训练应用技巧
明显的Alpha节律反映视觉系统的无序（idling）状态，即视觉注意分散状态。感觉运动节律代表运动系统的无序状态。就人类EEG的强化来说，是通过监控滤波后12-15HZ波段的波幅来进行的，当观察到波幅短暂升高时就给予奖赏。奖励可以是视觉的、听觉的或触觉的，或者视觉、听觉信号结合起来。当达到特别奖励标准时给予间断不连续的奖励如哗哗声，便于SMR波幅与时间联系起来。但由于EEG不同步、SMR纺锤波幅的广泛分布的特征，选择奖赏界限值都是随意确定的。开始时这种界限定的比较高，随后根据大量SMR活动爆发，对于奖励界限,多动症,作进一步调整。当奖励较少时，必须分析一下奖励是奖励失败或强化了相反的行为。训练的标准方法就是SMR波幅连续升高给予奖赏，在EEG低波段和高波段缺乏高波幅时禁止奖励。
4.ADHD神经反馈训练标准方案
神经反馈训练的标准方案有三个原则方向。第一个由Sterman/Lubar最先提出的直接强化功能模式。注意缺陷障碍存在明显大脑半球特殊性，左半球与注意障碍有关，一般强化15-21HZ的高频率波段，右半球与冲动和分心有关，一般强化9-15HZ的SMR低频率。这与左半球具有从事高频率EEG的优势功能以及右半球具有从事低频率EEG 的分配功能是一致的。训练方法进一步调整，需针对个体制定出相应的脑电奖励频段。研究发现调整过度抑制低频率EEG波幅也有帮助。
第三种是折中方法是利用QEEG 去鉴别ADHD的不同亚型，然后应用最合适的训练方案。这种方案在药物治疗应用方面已有丰富的经验，Amen在SPECT研究基础上成功应用。
5. 神经反馈应用评估
对神经反馈应用评估目的是为了建立一个训练计划，能成功地识别出行为和注意方面的缺陷。
6. 总结
ADHD的功能失调涉及大脑的全部功能，包括睡眠调节、疼痛调节、感觉信息加工过程、工作记忆、执行功能和情绪控制等，可能也包括内分泌和免疫系统功能。合适的处理措施是调整以频率为基础的大脑调节机制，使其,,功能达到很好状态。神经生物反馈提供认识这些问题的钥匙，也是一项有效的治疗措施，它常常是在药物干预无效后选用，或同时采用药物疗，另外反馈训练方法需要简单化。与药物治疗、教育训练方法一样，神经反馈治疗将是众多大脑功能障碍儿童的福音。
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