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大朗专业实心球培训

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2024-11-24 09:29:30|已浏览:3次

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1、测试方法
考生分组进行考试,每组8名考生。从起点出发,在25米标准泳道游四个来回,共200米。测试过程中不限泳姿。考生只有1次测试机会。
2、测试要求
(1)考生须穿着不透明泳装并佩戴泳帽泳镜,禁止携带游泳辅助设备(如手蹼、脚蹼、泳圈等)进入考点。
(2)考生在泳池出发端水中出发,出发前保持身体触壁并处于静止状态,听到“出发”信号后蹬离池壁开始游进。
(3)出发15米后身体必须有一部分露出水面,考生须在规定泳道保持连续游进。
(4)转身时允许身体任何部位在水上或水下触及池壁,用脚蹬离池壁继续游进。游至终点时,身体任一部位触及池壁即为完成考试。
(5)测试中如出现越过水线或妨碍他人测试等行为,该考生测试成绩按照0分计算。
(6)考生如因身体原因未能完成测试,则按照保底分5分记录成绩。
3、注意事项
(1)忌饭前饭后游泳。
(2)忌剧烈运动后游泳。
(3)忌女生生理期游泳。
(4)忌不做准备活动即游泳。
(5)忌游泳后马上进食。
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考试时间为每年4月至5月。考试内容包括素质项目和运动能力项目,共设置4类22项考试内容,每名考生考4项,其中每类考1项。考试内容与原来相比有了较大调整,学生有了更多选择。
第一类素质项目I占8分,内容为1000米跑(男)、800米跑(女),为必考项目。第二类素质项目II占8分,包括引体向上(男)、斜身引体(女)、双杠臂屈伸(男)、 仰卧起坐(女)、实心球、1分钟跳绳、原地纵跳摸高、立定跳远,考生任选1项。第三类运动能力I占8分,包括足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球,考生任选1项。第四类运动能力II占6分,内容包括体操双杠组合I(男)、体操双杠组合II(女)、体操技巧组合I(男)、体操技巧组合II(女)、健身长拳套路、健身南拳套路、100米游泳,考生任选1项。

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我们的教练团队由经验丰富、资质认证的专业人士组成。大朗专业实心球培训他们不仅精通各项体育技能,更懂得如何因材施教,帮助每位学员找到最适合自己的训练方法。

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学员心声

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