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2020-08-12 07:03:11|已浏览：54次
提问：模特是怎么瘦腿的啊？
补充： 上次看见一人说模特瘦腿是在睡觉的时候用毛巾把腿绑起来~~可是没说具体，有人知道具体是怎么回事吗？还有这样做真的有用吗？我也想瘦腿啊~！
回答： 关于模特是怎么瘦腿包括瘦身其实都是平常生活中点点滴滴的习惯细节导致的，我们可以搜罗海外比较知名的超模，你会发现她们对自己平常生活习惯细节非常重识，久而久之习惯成自然，一个超模身材体质就自然呈现了。
由于大部分女生平时都不怎么注重自己生活习惯和细节，比如饮食没有节制和计划，对食物本身没有了解，经常宅在家却不经常锻炼等等，这些不好的生活习惯久而久之就会造成我们的体形没有标准模特那样完美，如果你目前也存在类似的情况那么要想把身材瘦下来，就要开始注重自己生活中的每个习惯和细节。
接下来羽翼国际模特学校老师就为大家分享模特瘦退的2个习惯细节，只要大家每天抽出时间去练习，相信半个月或一个月后你的体形会让你惊喜不已，关键是要坚持执行下去。
1、每日早晚贴墙静站10-15分钟
在羽翼国际 模特学校 课程里就有贴墙训练，主要目的是纠正模特体形。通过不断的贴墙训练，可以让学员们自然的挺拔有气质，可以帮助学员纠正背部、腰部、腿部以及整个体形。
模特贴墙静站具体方法：
先换一身舒适有弹性的紧身服装，两脚并拢同时双手自然贴放在两侧，整个背部贴着墙壁站立，同时两又膝盖部位夹一张A4纸，保持均匀呼吸，保持10-15分钟。
建议早晚各训练一次，最好是空腹状态下训练贴墙。
2、平日不要久坐和久站
由于现在人人都喜欢抱着电脑或手机上网，容易导致在电脑前坐很长时间，渐渐的就会让腿部变形，同时腿上的肉肉也会非常的多，不仅影响体形美观，同时对我们的生活也造成不便。
要想让自己的腿形像模特一样修长又瘦，就尽量不要长时间坐着不动，同时也不要长时间站着不动，建议大家学几段有小舞蹈，平时只要有一空就带几段舞蹈，或者走动走动。
如果非要坐着办公或上网娱乐，坐姿对体形也非常重要，建议大家坐着的时候双腿不要与地面呈90度，这样的坐姿很容易导致腿部堆积肉肉，同时对腿形也不利。
建议大家空闲的时候学习下双腿扭成L状坐姿，也就是空组坐姿，或者得将腿尽量往前拉伸，这样可以使腿型更优美而不至于变形和堆肉肉。
提问：模特吃什么水果减肥最快？
补充： 老师想问下模特一般都是吃什么水果减肥最快？我现在体重快70kg了，身高是1米69，长胖了快一年多了，一到夏天就为穿衣服天天烦恼，感觉好多衣服都不合身，平时为了控制身材我都尽量少吃饭和一些高热量食物，最近我想通过吃水果来减肥不知道吃什么水果减肥最快，谢谢了。
回答： 关于吃水果减肥羽翼国际 模特学校 老师讲到要想快速减肥只吃水果还是不够，还需要配合适量的运动来减肥，关于通过吃水果减肥就为你分享几个我们学生当中减肥比较成功的方法案例，只要你学完了认真去执行半个月你就会有意想不到的收获。
一、水果组合吃法+运动组合减肥：葡萄+柑橘+半小时瑜伽+15分钟散步或逛街
羽翼国际老师建议每日三餐饭前饭后都吃些葡萄+柑橘，吃到想喝水为止，由于葡萄含有丰富的糖份，每天当吃饭前吃点葡萄有助于解除饥饿感，从而可以帮助我们控制饮食量。
还有柑橘含有丰富的维生素C，具有水份多和降脂功效，建议柑橘在饭后吃比较好。
每天下班后抽出15分钟左右的时间到附近公园散步或逛街，同时还建议每次吃完饭之后也要走动走动。
二、水果组合吃法+运动组合减肥：黄梨+西柚+跳绳
黄梨含有分解蛋白质的酵素，可以帮助我们消化含有蛋白质的食物，一般不建议空腹的时候吃，所以我们一般建议饭后20分钟左右吃，这样有助于肠胃的消化。
再就是西柚含有丰富的钾质，有非常好的减脂肪的作用，而且西柚所含的能量较低多吃也不容易胖，是模特瘦身减肥的秘密法定，不可不吃哟，一般建议中午吃过饭后休息的时候吃。
接着关于跳绳羽翼国际老师讲到，每天早晨起床吃完早饭和水果后，休息个10分钟左右，再来两组跳绳，每组分别跳20下，注意跳绳时不要一口气跳完，要注意呼吸要自然均畅，再就是晚上吃晚饭前10分钟跳两组。
这两种组合减肥方法你只需任选一种每天坚持，相信不出一个月你就会感受到瘦身带给你的快乐！
在前段时间群里姑娘们都在聊着怎么保持身材，聊下来绝大部分都是靠着节食，虽然有几个也说到自己平时会抽出时间来跑步或做瑜伽等等。
其实在生活中我们自己包括身边的朋友都有减肥的经历，毕竟现在人们生活好了，各种好吃好喝的都是层出不穷，导致那些曾经怎么也吃不胖的也渐渐被同化了。
关于 模特都是怎么保持身材的？ 这个问题，据羽翼国际模特老师讲到她自己包括身边模特朋友们的亲身经历，基本上就两方面分别是饮食习惯和日常锻炼。
由于很多人虽然爱吃美食，但是对于食物并没有一个认识，比如我们常吃的食物分别对人的身体有哪些营养作用，什么食物吃了会导致身体肥胖，什么食物吃了不会导致肥胖等等。
毕竟民以食为天是不可改变的自然现象，为了保持身材不是让大家不吃东西或少吃，这样不仅不利于身体健康，而且并不能帮助身材变好，这点相信有经历过节食减肥的朋友都深有感触吧。
只有当我们了解了常吃的食物对人体的营养作用后，我们在平时饮食过程中才会注意吃什么食物不仅利于身体健康，同时还可以保持身材，以及食物之间如何搭配着吃等等。
可以说良好的饮食习惯对于模特保持好身材非常重要。
关于饮食习惯羽翼国际王老师还讲到，饮食之间的搭配吃非常关键，比如水果、主食、素食、以及肉类食物，推荐大家看下《 模特吃什么水果减肥最快 》里面就讲到了水果搭配吃法。
除了良好的饮食习惯大家要重识以外，日常锻炼也是必不可少的。而且建议大家要将饮食习惯与日常锻炼结合起来，会让身体体形有发生质的变化。
说到日常锻炼大家可能会觉得很累，那是大家的错误认识，其实日常锻炼不需要累，也不需要进行大量跑步或做一些流汗的运动，那样的锻炼只是一种体罚或自我折磨，时间久了还会导致身体疲惫。
日常锻炼应该是非常放松的状态，比如我们之前分享的《 气球碰碰瘦腰法轻松又有趣的模特瘦腰方法 》、《 捡豆子瘦腰法每天10分钟和模特一样瘦 》，这些瘦身塑形方法都是非常轻松而且又有趣的，我们在这样的锻炼过程中并不会觉得很累，反而会觉得有趣好玩。
日常锻炼还包括当你做某一样事情累的时候，我们可以起来伸伸懒腰，或者在每天下班后约上好朋友去逛街，这样不仅仅有利于我们保持身材，同时还可以帮助我们忙了一天的身体和身心进行放松。
总之日常锻炼不是建立在主观意识上的，也不是为了要保持身材而刻意大量锻炼，而是我们生活里的一部分，非常自然的存在，这样久而久之你的身心和身体都能得到良好的发展，同时还可以保持好体形。
关于模特保持身材方面的经验方法之前也分享了很多，推荐大家看下：
透露模特早餐常吃的食物
模特保持身材的方法有哪些
模特减肥过程中为什么要减少糖和淀粉？
揭秘超模10个减肥塑形常识
超模透露她们的减肥食谱原来是这样的
互动话题：在你平时瘦身过程中有什么新发现呢？
“ 女孩子学模特有什么好处吗？ ”这是前段时间一个学员向我们羽翼国际 模特学校 老师咨询时提的问题，同时她还补充到“ 我目前是在做图片后期的，做这个工作已经有2年了，以前一开始做这份工作的时候我还挺喜欢的，毕竟也不需要费很大的体力和脑力，但是从去年开始越来越发现自己体形开始变胖，脸上也不知道什么时候长了很多斑斑点点，感觉好难看，我本身个子有168cm，想到学模特还是去年年底的时候在家没啥事，就无聊的上网就开始了解到了这个，就想到要学习模特，但是我毕竟对模特这个行业也不太了解，所以想问问老师向我这个条件适合学模特吗？还有学了模特后有哪些好处呢？谢谢老师了。 ”
下面是整理的我们老师为学员解答的内容，希望能帮到更多想学习模特的同学。
1 快速掌握模特经验技能
我们羽翼国际模特学校的老师都是有着十多年甚至二十多年的行业经历，也为模特这个行业培育了很多精英，同时很多学员因为跟着我们老师学习模特而让自己的生活越来越美好。
比如我们很多学员来学习模特之前是在工厂里上班，每个月拿着几千块钱，上着三班倒的工作，辛辛苦苦攒够了钱来我们羽翼国际模特学校学习模特，在经过我们羽翼国际模特学校老师的精心培育下，从一开始的不自信慢慢的变的自信又时尚大方，毕业后在老师的推荐以及学员自己的努力下，一两年的时间里就收获了自己的车子、房子。
而来到我们羽翼国际模特学校的学员吸收的是老师从业十多年甚至二十多年的经验精华，这么多年的经验和历练不是靠钱就能买来的，而学员们在这短短的时间里就能收获老师十多年的经验精华，无疑是对学员有非常大帮助的。
2 瘦身塑形
在模特培训课程训练里都有教到学员如何科学健康的瘦身，以及如何通过日常训练获得好形体。
在日常生活中我们常常会发现，很多人采用一些不正确的瘦身方式而导致身体健康出现问题，或者由于瘦身的方式不对导致自己很累，反而还不能让身体瘦下来等等。
当你参加了我们羽翼国际模特学校的模特课程后，就可以轻松学习到模特瘦身塑形的方法，包括日常形体训练方法以及饮食、生活习惯方面的方法，让你轻松瘦身塑形。
3 穿衣有范
大家常常都会有这样的感受，在网上或到实体店买衣服的时候，看到穿在模特身上的衣服非常好看，但是买回来自己穿上后感觉就不是那个调调。
有这样的感受是很正常的，由于那些模特都是有模特形体基础的，同时长年拍服装自然有经验如何穿衣服好看，相信参加过我们羽翼国际模特学校《 网商模特培训精英课程 》和《 网商小视频直播精英班 》的学员就有感触。
同时在我们羽翼国际模特培训课程训练里还有“服装搭配课程和美妆造型课”，学完整个模特课程只要平时认真按照老师教的方法要领多去练习，相信你就可以轻松穿衣有范。
4 纠正体形
现在手机上网聊天、娱乐都很方便，于是大家都在体验上网带来享受的时候，无形中我们的体形也慢慢发生着变化，像很多学员来到我们羽翼国际参加模特培训课程就是因为体形的原因。
在之前分享的《 越来越多的人学模特原来是有这么多好处 》和《 学习模特能为自己带来哪些改变和提升？ 》里面也讲到了学习模特是可以纠正体形，比如脖子前倾、腿形不直以及走路背不挺等等。
这些现象都是可以经过模特形体训练进行纠正，可以让形体越来越好，同时你的整个人的精神气质也会发生改变。
以上就是关于“女孩子学模特有什么好处吗？”的解答内容，同时大家有什么问题也可以添加我们老师微信15216614806进一步咨询学习。
##特别提醒#
为保障每个学员学习质量，羽翼国际每期学员限招15人，《网商模特培训精英课程》下一期学员名额仅剩7名，添加老师微信15216614806报名学习（添加时备注“学员报名”），并提交个人报名信息，包括：
1，姓名
2，身高
3，体重
4，三围
5，正面全身照一张，左侧45度和右侧45度全身照各一张（要求衣服裤子修身，面部要求素颜）
