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摆臂技巧
科学的摆臂方式可以帮助跑步获得更好的速率。
正常跑步姿势是采用前后摆臂姿势，以肩关节为轴，大小臂弯曲的角度在90°-120°之间，前摆至胸前，后到腰往后一点。
在长跑中，错误的摆臂方式会消耗更多的体力，长跑中的摆臂我们可以理解为“被动摆臂”，就是不需要身体过多的控制，是为了保持身体平衡，驱动步频和腿部发力而进行的。东莞中考体育培训，东莞中考体育训练营，专业中考体育培训励志语录：面朝自管会，春暖花亦开。大朗实心球培训价格，东莞菁英体育。

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2、进行充足的休息
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