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杭州醉瑜伽球瑜伽工作坊

授课机构:杭州醉瑜伽培训学校

地址:杭州市拱墅区丰潭路430号丰元国际大厦A座

网报价格:¥电询

课程原价:¥电询

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课程详情 学校简介 学校地址 网上报名

关键词:杭州醉瑜伽球瑜伽工作坊 醉瑜伽球瑜伽工作坊 球瑜伽工作坊

极佳运动康复
提升平衡能力、快燃脂瘦身

为什么不能错过这次的球瑜伽工作坊?
 
1、醉瑜伽球瑜伽工作坊主要针对腹部、背部、腰部等核心部位的塑形练习,强化身体肌肉和骨骼力量,快速消耗脂肪。
2、相比传统瑜伽,球瑜伽的趣味性更强,它可以训练人体的平衡能力,针对身体损失具有很好的恢复和康复功能,特别对脊柱和骨盆的锻炼。
3、利用健身球,还可以做很多伸展身体的运动,当人与球充分接触时,它就会很好地对肌肉进行有效的按摩与放松,提升身体机能
    
培训导师
 


Ziyi
纳姆斯德国际学院 · 辅具培训师
纳姆斯德国际学院球瑜伽培训师
纳姆斯德 · Bungee Fly资深培训师
英国 · Richard失眠疗愈培训认证
德国Martin Zilbauer辅具培训认证
 
Ziyi 老师接触并修习瑜伽近13年,自主研发并开设多期球瑜伽培训课程,成功培养出数百位优秀的球瑜伽理疗老师。在Lyengar大师亲传弟子GloriaGoldberg老师教授下学习全球Lyengar瑜伽体系知识,开设精准瑜伽及辅具培训课程,受到广大学员认可和喜爱。

练习球瑜伽的好处
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通过瑜伽球的辅助,在锻炼的时候可以避免冲击力,给身体一个支撑,减少运动伤害,提升运动的安全性。
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可以增强趣味性,不论是球瑜伽还是抛开器械用瑜伽球来锻炼力量和柔韧性,在这个充满弹性的大球的辅助下,训练又多了一些新鲜感。
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在人体与球接触的过程中,实际上,人体的肌肉正在被瑜伽球做一个温和的按摩。有了瑜伽球的按摩作用,刚锻炼的肌肉可以得到及时的放松,可预防肌肉受伤和酸痛。
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对球的控制过程,实际上,是在锻炼身体平衡性和控制力的过程,瑜伽球可以提升身体的协调性和平衡感。
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通过球的辅助,可以降低一些瑜伽动作的难度。

瑜伽球运动适合所有的人锻炼
因为其比较柔和
尤其适合女生,孕妇或者较胖的人
还有需要康复治疗的人
它使锻炼者在锻炼时更安全
避免对关节造成强大冲击,避免运动伤害
有些腰背部有伤的人在做仰卧起坐时
因为腰背部有伤可能做不起来
 
 
工作坊详情
 
主题:球瑜伽工作坊
 
时间: 2018年7月6日-8日(周五-周日,共18h)
 9:00-17:00  
地点:醉瑜伽培训学院(城西银泰对面丰元国际大厦A座6楼)
 
 
课程安排
 
Day 1
 
09:00 - 12:00
课前热身、球瑜伽的入门学习,基本理论
 
14:00 - 17:00
精准详细的对战球、坐球细致内容的讲解,体式技巧、方法、手法辅助
 
Day  2
 
09:00 - 12:00
课前热身,精准详细的对卧球、俯球、侧球细致内容讲解、体式技巧、方法、手法辅助
 
14:00 - 17:00
围绕理疗精准、顺位伸展、肌肉伸展开建立根基、并对受伤人群、特殊人群的精准理疗训练原则及方法
 
Day  3
 
09:00 - 12:00
瑜伽球体位课程的编排原理和音乐设计、训练方法
 
14:00 - 17:00
对瑜伽球专题课程考核,课程总结及答疑

杭州醉瑜伽培训学校简介

醉瑜伽大学以“严格是大爱,实战出大师”的教学理念,以独创5+2教学法,(5是体式的:准备、进入方式、体式调整进阶退阶、体式的保持方法、体式退出方式等
2是体式的:功效和辅助手法)特设实战周和90天教学观摩,精细化教学,高强度反复训练,模拟教学演练,高标准毕业考核。国际名师外教和近百名专业导师团队,提供一站式教学培训、助你走向大师之路。

杭州醉瑜伽培训学校

至今为止已向全国各地培养输送超过5000名瑜伽教练,帮助学员在毕业后都能专业授课。“严格是大爱,实战出大师”;醉瑜伽大学——瑜伽界的黄埔军校。醉瑜伽大学隶属醉瑜伽旗下品牌,拥有数百名国际名师外教,一站式瑜伽教练培训基地,助你走向大师之路。是全美瑜伽联盟认证学校暨考试总部,拥有RYT200、RYT300、RYT500认证资格,严格按照全美瑜伽联盟RYT要求进行教学培训、考核、审核、颁发证书。

杭州醉瑜伽培训学校

  • 学校名称:杭州醉瑜伽培训学校

    固定电话:400-6169-615

    授课地址:杭州市拱墅区丰潭路430号丰元国际大厦A座 预约参观