杭州聚冠青少年夏令营
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关键词：杭州减肥夏令营 杭州青少年减肥夏令营 青少年减肥夏令营2018
【聚冠超级减肥王认为】减重不是一个体力和耐力的活动，更多的是认识自我，挑战自我，战胜固有模式的过程。是一个展示自我魅力的过程！它是一个蜕变，一个多彩绽放的过程！
【招生对象】7 - 18岁对自身体重不满意，希望通过体育锻炼瘦身、提高身体素质、培养运动兴趣的青少年。
【招生人数】40人/班 （按年龄分班训练）
【活动时间】 2018年07月01日— 2018年08月04日（第一期，为期五周）
2018年07月08日— 2018年08月11日（第二期，为期五周）
2018年07月15日— 2018年08月18日（第三期，为期五周）
【聚冠独创】在为青少年树立健康阳光心态的同时，运用科技手段每天监控每位学员的饮食变化、运动量、睡眠质量和BMI变化，让孩子不光在35天的减重之旅脱颖而出，更能够在今后生活中渐渐树立健康的生活习惯。
【签约减重】男孩子保证减掉原始体重的15%，女孩子保证减掉原始体重的12% ，未达标者则继续免费参加直到达标为止。
【活动费用】RMB 11880元/人 （注：以上费用包含营地交通费、景点交通费、住宿费、营养配餐餐费、景点门票、基地娱乐项目以及培训项目费用等）
A减重运动课程表+B常规活动课程表=35天“超级减肥王”课程表
A减重运动课程表
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主 题 |
早 晨 |
上 午 |
下 午 |
晚 上 |
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D1 |
体能评估 |
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入营报道，安排房间 开营仪式，认识新朋友 |
茁壮成长—身体体测分析及说明 身心愉悦—有氧操基本步伐学习 |
力量基础教学 团队破冰课程 |
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D2--D7 |
瘦身开始 适应训练 普通强度 |
早操、晨练 |
适应性训练—提高心肺功能 体育达标—跑，跳，投训练 完美塑形—有氧训练 |
完美塑形—有氧燃脂运动课 知识普及—健康减肥课程 核心训练—腰腹训练 教练阶段性考评 |
知识学习—科学减肥 教育电影—影片欣赏 放松休息—自习作业 |
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D8 |
放松身心 外出游玩 |
早操、晨练 |
整装待发—外出游玩 |
收拾行囊—返回营地 |
征文《我的瘦身梦》 |
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D9--D14 |
燃烧斗志 加强训练 进阶强度 |
早操、晨练 |
心肺功能—室外有氧减脂 健康体能—心肺功能及室内水上项目 兴趣游戏—竞技与球类比赛 |
完美塑形—有氧健身舞蹈 趣味课程—搏击操 柔韧训练—筋骨伸展训练 教练阶段性考评 |
知识学习—健康饮食 互动环节—桌游比赛 放松休息—自习作业 |
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D15 |
放松身心 外出游玩 |
早操、晨练 |
整装待发—外出游玩 |
收拾行囊—返回营地 |
营地活动 |
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D16--D21 |
燃烧斗志 加强训练 进阶强度 |
早操、晨练 |
心肺功能—室外有氧减脂 健康体能—基础器械练习 兴趣游戏—团队竞技活动 |
完美塑形—局部塑形训练 趣味课程—趣味运动会 柔韧训练—筋骨伸展训练 教练阶段性考评 |
知识学习—生活习惯 互动环节—经验分享 放松休息—自习作业 |
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D22 |
放松身心 外出游玩 |
早操、晨练 |
整装待发—外出游玩 |
收拾行囊—返回营地 |
营地活动 |
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D23--D28 |
燃烧斗志 加强训练 进阶强度 |
早操、晨练 |
心肺功能—户外田径项目 健康体能—室内水上项目 兴趣游戏—室内手脑并用 |
完美塑形—活力健身操 趣味课程—力与美练习 柔韧训练—筋骨伸展训练 教练阶段性考评 |
知识学习—持之以恒 互动环节—团队比拼 放松休息—自习作业 |
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D29 |
放松身心 外出游玩 |
早操、晨练 |
整装待发—外出游玩 |
收拾行囊—返回营地 |
营地活动 |
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D30--D34 |
最后战役 巩固成果 普通强度 |
早操、晨练 |
心肺功能—室外有氧减脂 技巧学习—体育达标项目技巧教学 户外竞技—趣味比赛 |
有氧塑形—健身操复训 传统课程—形体练习 球类赛事 教练综合测评及总结 |
知识学习—健康生活 互动环节—突破自我 放松休息—自习作业 狂欢晚会—才艺展示 |
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D35 |
检验成果 闭营仪式 |
早操、晨练 |
成果展示，总结表彰 闭营仪式 |
欢声笑语，自信生活 |
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B常规活动课程表
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主 题 |
上 午 |
下 午 |
晚 上 |
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D1 |
“超级减肥王” 体能评估 |
入营报道 |
熟悉环境，遵规守纪 |
团队破冰 |
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D2--D7 |
第一阶段 军事历练 自我突破 |
★童军好习惯—基础训练 ★童军好习惯—技能训练 ★童军好习惯—军魂体验 ★童军好习惯—意志力 |
★军事户外拓展 ★培养军人品质 ★严肃军规军纪 ★强化军事习惯 |
★军旅体验 ★国防教育 ★武器拆解 ★练防身术 |
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D8 |
“放松身心” 外出游玩 |
湖光山色—外出游玩 （领略自然风光） |
户外烧烤 水枪大战 |
营地活动 |
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D9--D14 |
第二阶段 户外拓展 团结友爱 |
★野外生存体验 ★集体拓展游戏 ★CS镭战对抗 |
★手脑并用 ★猎狐行动 ★野外探险 |
★集体生日会 ★勇敢分享 ★桌游比赛 |
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D15 |
“放松身心” 外出游玩 |
精神抖擞—外出游玩 （青少年文化活动基地） |
国学魅力 经典熏修 |
营地活动 |
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D16--D21 |
第三阶段 专心专注 乐观自信 |
★注意力训练 ★技巧训练 ★角色扮演 ★时间管理 |
★表达能力训练 ★技巧训练 ★自信表达 ★时间管理 |
★感受分享 ★互动晚会 ★总结提高 |
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D22 |
“放松身心” 外出游玩 |
整装待发—外出游玩 （科技工厂） |
地球公民 保护环境 |
营地活动 |
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D23--D28 |
第四阶段 理解父母 学会感恩 |
★心智讲堂 ★孝悌之道 ★身体力行 ★生涯规划 |
★模拟人生 ★心灵成长 ★综合运用 ★自我管理 |
★诵读经典 ★烛光晚会 ★从我做起 |
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D29 |
“放松身心” 外出游玩 |
整装待发—外出游玩 （低碳科技馆） |
开拓视野 约定未来 |
营地活动 |
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D30--D34 |
第五阶段 成长快乐 综合提升 |
★情商课堂 ★财商课堂 ★胆识练习 ★团队精神 |
★义工活动 ★趣味运动会 ★综合考核 ★领导力课程 |
★肯定自我 ★突破自我 ★cosplay华丽时尚秀 |
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D35 |
“检验成果” 闭营仪式 |
闭营仪式，成果展示 |
满载快乐，返程回家 |
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【训练重点】是要培养孩子的合理的健康饮食习惯，有规律的作息习惯，适量的运动健身习惯，积极阳光的健康心态！
温馨提示：营期中需要自备物品
①运动服装（4套以上）、拖鞋、运动鞋（轻便、软底、透气，2双以上）、雨伞、换洗内衣裤（多件）、泳衣、泳帽、泳镜等
②个人洗漱用品（牙膏、牙刷、毛巾、浴巾、沐浴液、洗发液、拖鞋等）
③随身背包、防晒霜、随身小毛巾、花露水、水壶(800—1000mL)
④如孩子有一定特长，可携带节目所需服装、道具等
⑤禁止携带：各种零食、饮料、电子产品、贵重物品、项链、玉坠、金属首饰等。
杭州红博苑—聚冠夏令营基地（萧山区）
2017杭州聚冠欢乐成长系列夏令营为青少年学生们带来一个增长见识，丰富学识，立德修身的愉快假期！
钱江晚报·聚冠欢乐成长夏令营"十六大"活动主题
1、纪律严明：学习军人的高要求，高效率，整齐划一的生活作风。
2、习惯养成：培养健康的行、住、坐、卧、学习、生活等习惯，树立严谨的时间观念。
3、孝悌之道：感悟父母恩重如山，懂得如何尽孝、关爱他人。
4、开拓视野：外出参观访问，增长课外知识见闻，培养兴趣爱好。
5、生存体验：学习必要的避险救护知识，防患于未然，有备无患。
6、自信乐观：积极乐观，勇敢面对生活的困难与挑战，肯定自己。
7、与人为善：对朋友亲爱，对众人谦恭有礼，对生命的尊重。
8、乐于助人：尽己之力，帮助他人。培养同理心与责任心。
9、勤俭节约：身体力行，勤劳勤俭，不浪费时间，不乱用财物。
10、洞察自我：认识自己，增强自信，克服惰性，磨练毅力。
11、勇于突破：打破常规思维，突破固有模式，勇于尝试，敢于挑战。
12、团队协作：团结的力量，协同配合，懂得向心力和凝聚力。
13、模拟人生：角色互换，体悟对方，融入生活，省察自我。
14、爱护环境：热爱自然，保护环境，地球公民，人人有责。
15、提高情商：提高社交能力，善于表达，乐观真诚，富有感染力。
16、思维能力：科学用脑，掌握方法，提升记忆力，提高学习效率。
杭州聚冠夏令营 宗旨
一、言传身教
聚冠军旅夏令营将军训与教育相结合，让小队员们在军队的气氛中逐渐成长。通过身体与心理的磨练，可以使小队员们具有顽强的心里素质和更加积极、健康、向上的人生观、价值观！
二、授之以行
聚冠军旅夏令营通过独具特色拓展训练、心智培训、专家讲座等活动，让小队员们在亲身的实践中提升能力。著名教育学家陶行知说，社会即学校，生活即教育。集体生活和团队训练，能够培养孩子们沟通能力、协作能力和自理能力！
三、感知文明
诵读古典精华，感受多元文化，让小队员们融入文明古国深厚的文化底蕴之中，去体会、去思考、去效仿！
四、德育树人
培养良好习惯，开辟心灵道路，让小队员们在营地生活中重塑自我。习惯形成性格,性格决定命运，所以养成一个良好的习惯对于青少年至关重要。独特的训练方案能去掉孩子们的坏习惯，带来一个不一样的性格，甚至人生。
杭州聚冠夏令营 课程特色
一、体验军人之旅——培养坚韧的意志，严谨的作风
聚冠欢乐成长夏令营多年引入部队正规军事化管理，让队员们体验别样的军人生涯。军事训练，通过部队的编制与训练模式以及日常生活要求，让营员们在夏令营学会严谨的军人作风，塑造军人气质，旨在培养营员们在今后的生活中坚韧的意志、严谨的作风、无畏的精神。
二、学习传统文化——习得古圣先贤智慧精髓，践行中华传统文化
中国传统的文化教育，讲仁义，仁是存心，仁是仁爱，推己及人，想到自己就得想到别人；义是循理，我们表现在外面的做法合情、合理、合法。存仁行义，心是仁，行为是义，这都属于饶益有情戒。小朋友从小学弟子规，他就不会有忤逆的行为，他有孝亲尊师、他有感恩的心，他有爱心、他有礼貌，懂得尊卑，长幼有序，所以《弟子规》是扎根教育。
三、互助互敬 ——树立团队合作意识
在现实社会中，“单枪匹马，独断专行”是不可能的，成功需要合作。没有完美的个人，只有完美的团队，要想卓越，只有合作。拓展训练，是一种对生活的感悟，一种对艰辛的体验。参加拓展训练时，从学员们做项目之前的组队到做项目时的感同身受、共同进退的拼搏精神，能真正体会到个人与个人，团队与团队，个人与团队，这之间的关系。拓展训练更多的是对团队合作精神的体现，对个人心理的挑战，让人直面真实的自我，体会团队的力量。
四、情商训练——激发潜能、重塑自我
我们将通过各种形式的游戏活动，例如：口才练习、感恩教育、心智培训、手工活动、灾难避险、野外探险、户外拓展、心智游戏等，找出每位学生心理与性格上的不足，加以矫正与弥补。挖掘队员们的潜能，克服困难、树立自强、自立的信心！
学校名称：杭州聚冠青少年夏令营
固定电话：400-6169-615
授课地址：杭州市滨江区江南星座12楼，聚冠教育 预约参观
