杭州宏优体育
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课程详情 学校简介 学校地址 网上报名
关键词：篮球夏令营 羽毛球夏令营 游泳夏令营
2018宏优体育篮球、羽毛球、足球、游泳夏令营
Ø 项目名称及广告语：
2018宏优运动夏令营
运动，蜕变的起点
生活可以差不多，
成长不能差一点。
Ø 开设课程
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篮球 蜕变营 BASKETBALL SUMMER CAMP |
青出于篮 而胜于篮 |
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羽球 蜕变营 BADMINTON SUMMER CAMP |
你来我往 羽味无穷 |
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足球 蜕变营 FOOTBALL SUMMER CAMP |
始于足下 过关斩将 |
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游泳 蜕变营 SWIMMING SUMMER CAMP |
泳往直前 泳无止境 |
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MINI篮球 蜕变营 MINIBASKETBALL SUMMER CAMP |
青出于篮 而胜于篮 |
Ø 开营日期
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第一期 |
7月09日~ 7月20日 |
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第二期 |
7月23日~ 8月03日 |
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第三期 |
8月06日~ 8月17日 |
Ø 课程内容
目的：
宏优体育夏令营的目的是打造中国最具特色的以体育培训为载体的运动训练营，让青少年儿童在得到体育运动的专业技能和享受体育运动的乐趣的同时，还可以迅速提升青少年儿童的身体素质，提高独立能力、增加自信心。
2018宏优体育夏令营办营宗旨是在丰富青少年儿童暑假生活的基础上，根据每位学员现有的水平，以科学、系统、全面的训练手段，为学员制定完善、详细的训练计划，确保学员在集训营中快速、高效的全面掌握体育运动技巧、获得健康体魄。
宗旨：
这个暑假，生活可以差不多，成长不能差一点，蜕变成更好的自己！
招生对象：4-18周岁
评估：运动夏令营活动对久居都市的青少年儿童是一次很好的提升自己能力和身体素质的夏令营。在让孩子参加夏令营活动提高身、心的发展，能够与其他孩子一起共同生活，并且能够和他们相处。孩子从中能学到很多从书本学不到的东西。增长他们知识，学会与周围其他人的共处和团队协作。
训练成果：
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篮球 |
足球 |
羽毛球 |
游泳 |
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球性掌控 |
基础球感 |
球性提升 |
理论知识 |
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基本功集训 |
团队协作 |
基本功集训 |
泳姿技能 |
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弹跳能力 |
足球战术 |
专项强化 |
实用游泳 |
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素质体能 |
国际规则 |
国际规则 |
水上救护 |
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投篮技巧 |
素质体能 |
素质体能 |
竞技游泳 |
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对抗比赛 |
对抗比赛 |
对抗比赛 |
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实战教学 |
互动游戏 |
实战教学 |
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科学RELAX |
科学RELAX |
科学RELAX |
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互动游戏 |
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互动游戏 |
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篮球一期训练安排：
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篮球训练安排 Trainingactivities
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上午 / A.M |
下午 / P.M |
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第一天 /First day |
课堂元素：开营仪式、小队长、合影 训练内容： 测试分组：按照年龄及水平分组，更有利于教学。（15‘） 自我介绍：各个场地主教练叫本组学员带回后进行全体学员简单自我介绍，增加熟悉度。（10‘） 基本姿势：站立及启动，各种基本脚步练习。良好脚步是篮球训练的基础。（45‘） 小队长：提升自信心，培养领袖气质 |
课堂元素：小队长 训练内容： 球性训练：保持练习对篮球的熟悉度（20‘） 节奏感运球：熟悉协调性，手运球以及脚步走的协调搭配运球（20‘） 原地变向：增强对左右手配合默契性，提高篮球熟练性（30‘） 身体素质：增强身体素质，提高身体对抗能力（30‘） 小队长：提升自信心，培养领袖气质 |
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第二天 /Second day |
课堂元素：安全预防课 训练内容： 走步式运球：每天必要练习球性基本功（10‘） 原地变向：提高左右手对球性的熟悉度（20‘） 单手跑动运球：加深手指对篮球的熟悉性（20‘） 投篮动作姿势：保持正确动作，成为习惯性投篮姿势（10‘） 安全预防：减少训练过程当中受伤的风险，提高自我保护意思（30‘） |
课堂元素： 训练内容： 走步节奏感运球：提高协调性，过渡期（10‘） 原地变向运球：增加双手默契程度，过渡期（20‘） 双手交叉低运球：需要双手的协调性及好，突加对篮球的球性感觉（20‘） 投篮姿势动作：保持原先训练过的姿势，改变左右45度角单手投篮（20’） 身体素质：加强小腿肌肉力度，加强大腿肌肉力度（10’） 篮球意识：理解篮球运动，更加合理地去打球（10’） |
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第三天 /Third day |
课堂元素：签名活动 训练内容： 运球节奏感：加强及保持球性熟练度（15’） 双手交叉低运球：加强左右手协调性，球性熟练度，加快速度（15’） 跨下运球：增加运球难度，一个运球的提升阶段（20’） 双球练习：左右手同时运球，强迫手感增强（20’） 投篮姿势动作：保持正确投篮姿势，提高命中率，单手投篮45度角（15’） 签名活动：增强师生之间以及学员之间的感情（15’） |
课堂元素：理论教学 训练内容： 篮球小游戏：提高脚步律动，增加跑动性（30’） 防守脚步滑动：调整脚步，不让脚步在防守时凌乱，进入正式训练（15’） 三步起跳拍手：学会如何跨步，调整起跳位置，学会三步上篮（15’） 无运球式篮球比赛：加深团队配合意识，鼓励积极跑动、跑位（30’） 理论教学：对篮球运动更加深刻的理解，掌握各项规则（30’）
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第四天 /Fourth day |
课堂元素：技术考核 训练内容： 护球基本功练习：天天必要练习的运球，磨练手感（10’） 学会背后运球传球练习：胸前传球，正确传球站位姿势（20’） 防守步伐练习：脚步频率，防守正确动作，学会防守（20’） 投篮练习：45度角及正面单手投篮，可加辅助手（10’） 技术考核：检验一下自己的训练成果，同时思考一下得失点。以及之后的训练方向（60’）
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课堂元素：技术考核 训练内容： 全场脚步协调性训练：调整队员手脚跑动频率，加快他们的速度（15’） 运球基本功：所有运球速度加快，提高频率（10’） 防守步伐：增加小腿，大腿肌肉强加，利用脚步学会防守（15’） 三步上篮：带球运球三步上篮（10’） 无运球式篮球比赛：加深跑动，熟练跑位（10’） 技术考核：检验一下自己的训练成果，同时思考一下得失点。以及之后的训练方向（60’） |
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第五天 /Fifth day |
课堂元素：体能训练、进步奖的发放 训练内容： 基本功运球结合：成为一套比较完整的连续运球动作（20’） 双球运球训练：控制左右手，不看球，纯用手感运球（20’） 定点投篮训练：罚球线内，正确动作投篮，拉远距离，可加辅助手（20’） 三步上篮：三步上篮得分必要因素，确保命中率（20’） 体能训练：掌握正确地、科学地体能训练（30’） 最快进步奖：对前期进步明显同学的鼓励，同时提升自信心（10’）
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课堂元素：进步奖的发放 训练内容： 防守脚步练习：加快防守速度，更好的掌握防守（30’） 交叉变向跑：脚步移动练习，侧面跑步交叉换脚练习，增加协调性（30’） 传球上篮：熟练上篮度，强化训练（30’） 最快进步奖：对前期训练积极，进步明显同学的鼓励，同时提升自信心（10’）
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第六天 /Sixth day |
休息 |
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第七天 /Seventh day |
休息 |
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第八天 /Eighth day |
课堂元素：小队长 训练内容： 身体素质：休息两天后的身体恢复训练，更快地适应接下来地训练强度（20’） 基本功结合训练：所有学到的运球动作结合走步运球到前场（30’） 内，外八字运球：加强手指对篮球掌握度，控制好篮球旋转度（30’） 定点投篮训练：衔接接下来的跑位投篮做准备（20’） 小队长：提升自信心，培养领袖气质 |
课堂元素：小队长 训练内容： 身体素质：休息两天后的身体恢复训练，更快地适应接下来地训练强度（20’） 传球上篮：保持体能，强化上篮脚步，强化上篮手感（30’） 打板快速快攻： 1人拿到篮板，1人快攻，1人抢篮板，加速快攻（30’） 防守脚步快速跑：调整自我脚步，调整自我协调性（20’） 小队长：提升自信心，培养领袖气质 |
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第九天 /Ninth day |
课堂元素： 训练内容： 基本功结合：后场使用所有运球动作结合起来运球到前场（30’） 跑动式定点投篮：跑动急停接球投篮，提高投篮稳定性（15’） 相互运球断球训练：1对1运球，还需断掉别人的球，使用分心运球（15’） 传球断球训练：两人传球，两点一线，一人断球（30’） |
课堂元素：安全预防课，签名活动 训练内容： 传球2，4，6，8，10：最后的传球上篮，加强耐力，保证命中（20’） 全场身体对抗：双人肩并肩对抗全场，无球式（15’） 全场交叉八字训练：融入配合性传切，配合上篮得分（20’） 体能训练：耐力，速度，爆发力，肌肉强化（20’） 安全预防：减少训练过程当中受伤的风险，提高自我保护意思（30’） 签名活动：增强师生之间以及学员之间的感情（15’） |
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第十天 /Ten day |
课堂元素：优秀学员 训练内容： 战术意识：明白如何利用自己的特点，观察对方弱点切入（20’） 传切跑动投篮：比赛中常用到的得分方式，配合性很重要以及手感（20’） 半场1对1：进攻人利用速度运球突破，防守人利用灵活脚步防守（40’） 优秀学员奖：对表现优异同学的嘉奖，同时给他人树立榜样（10’） |
课堂元素：优秀学员 训练内容： 全场1对1：快速完成进攻，快速完成防守，在秒数内完成（20’） 交叉快攻：配合队友默契成度，完成得分，跑位，篮板控制（15’） 打板进攻：前锋快下，增加速度，强化阶段（15’） 战术配合：通过与队友间形成配合，完成轻松得分（30’） 优秀学员奖：对表现优异同学的嘉奖，同时给他人树立榜样（10’） |
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第十一天 /Eleventh day |
课堂元素： 训练内容： 挡差投篮：配合性的投篮，把握重要时机出手（30’） 传切投篮：跑位投篮，配合挡拆后传切定点位置出手，比重中重要得分点（30’） 个人技术指导：经过训练，找到个人能力特点，分类后卫及前锋等（30’） |
课堂元素：体能训练 训练内容： 防守主要动作：手臂摆放位置，脚步如何加速防守，断球及盖冒（30’） 全场3-3-3：每队都需要防守以及进攻，打全场快攻比赛（30’） 个人技术指导：找到个人特点后，定点，定位，选择得分方式（30’） 体能训练：掌握正确地、科学地体能训练（30’） |
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第十二天 /Twelfth day |
课堂元素：学员评价、MVP、挑战赛 训练内容： 学员评价：使学员认识到身的优缺点，以及之后的努力方向（10’） 挑战赛：检验一下通过一期训练，自己的篮球能力水平，感受一下篮球全程比赛的氛围（100’） MVP：对一期训练下来，综合表现最好的学员进行嘉奖（10’） |
课堂元素：学员评价、MVP、合影 训练内容： 全场3-3-3进攻训练：全场不间断的防守与进攻训练（30’） 全场1对1快速得分训练：全场快速得分，可选择上篮，突破，投篮（20’） 战术配合训练：5人一组自由轮转，跑位，挡拆，传切配合（30’） 学员评价：使学员认识到身的优缺点，以及之后的努力方向（10’） MVP：对一期训练下来，综合表现最好的学员进行嘉奖（10’） |
羽毛球一期训练安排
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羽球训练安排 Trainingactivities
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上午 / A.M |
下午 / P.M |
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第一天 /First day |
课堂元素：开营仪式、分班、小队长 训练内容： 启蒙班：握拍、球性训练、高远球技术动作学习 基础班：球性训练、高远球无球及有球训练 提高班：球性训练、高远球多球训练、后场移动步伐及有球训练 |
课堂元素：趣味游戏 训练内容： 启蒙班：握拍、球性训练、高远球技术动作训练、趣味游戏 基础班：球性训练、高远球无球及有球训练、趣味游戏 提高班：高远球多球训练、后场移动步伐及有球训练、正手发高远球训练 |
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第二天 /Second day |
课堂元素：趣味游戏、教学比赛 训练内容： 启蒙班：球性训练、高远球技术动作训练、趣味游戏 基础班：球性训练、高远球多球训练、后场移动步伐、趣味游戏 提高班：高远球多球训练、网前挑球训练、比赛规则讲解、教学比赛 |
课堂元素：体能训练 训练内容： 启蒙班：球性训练、高远球技术动作训练、后场移动步伐、体能训练 基础班：球性训练、高高远球多球训练、后场移动步伐、体能训练 提高班：高远球直线斜线训练、网前挑球训练、体能训练 |
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第三天 /Third day |
后场高球（高远球）技术动作训练 后场步伐训练 高远球结合步伐训练 学习正手发高远球技术动作 团队建设 |
后场高球（高远球）技术动作训练：能够熟练使用高远球技术完成后场击球 后场步伐训练：熟练自然进行步伐移动，能够及时移动及还原到位 高远球结合步伐训练：准确移动到位拉高远球，并及时还原准备下一步移动 学习正手发高远球技术动作：初步掌握正手发球技术 团队建设：活跃训练气氛，提高学生兴趣 |
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第四天 /Fourth day |
高远球结合步伐训练 发球训练 学习网前挑后场高远球技术动作 学习前场步伐 羽毛球专项身体素质 |
高远球结合步伐训练：强化移动击球速度，做到移动快速，击球高效 发球训练：熟练掌握正手发球技术，提高发球质量 学习网前挑后场高远球技术动作：初步掌握网前正反手挑球技术，注意握拍正确变换 学习前场步伐：掌握网前上步步伐，认识到最后一步动作准确的重要性 羽毛球专项身体素质：增强学生身体素质，辅助羽毛球技术训练 |
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第五天 /Fifth day |
高远球结合步伐训练 挑球结合步伐训练 羽毛球场地及规则讲解 教练对打演示 一周小结 |
高远球结合步伐训练：强化移动击球速度，做到移动快速，击球高效 挑球结合步伐训练：掌握移动中进行网前挑球，注意击球还原动作 羽毛球场地及规则讲解：让学生了解场地划分及比赛规则 教练对打演示：教练进行单打比赛，学生进一步学习比赛规则 一周小结：对本周训练进行总结，布置下周训练任务 |
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第六天 /Sixth day |
休息 |
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第七天 /Seventh day |
休息 |
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第八天 /Eighth day |
后场高球（高远球、杀球、吊球）技术训练 前场挑球训练 前后场综合步伐训练 球性练习 团队建设 |
后场高球（高远球、杀球、吊球）技术训练：根据学生水平分组进行针对性训练，提高学生后场击球技术水平 前场挑球训练：巩固学生挑球技术，提高挑球质量 前后场综合步伐训练：强化全场移动能力，提高移动中击球质量 球性练习：提高学生球性，加强学生对球飞行路线做出判断的感觉 团队建设：活跃训练气氛，提高学生兴趣 |
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第九天 /Ninth day |
正手发球（高远球、平高球、平射球、小球）训练 网前（挑球搓球、扑球、推球、勾对角）训练 前后场步伐训练 羽毛球专项身体素质 |
正手发球（高远球、平高球、平射球、小球）训练：正确掌握各种正手发球技术，灵活运用在比赛当中达到灵活多变 网前（挑球搓球、扑球、推球、勾对角）：训练根据学生水平分组进行针对性训练，提高学生后场击球技术水平 前后场步伐训练：强化前后场移动能力，为下一步技战术准备 羽毛球专项身体素质：增强学生身体素质，辅助羽毛球技术训练 |
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第十天 /Ten day |
课堂元素：优秀学员 训练内容： 身体素质训练：利用道具进行专项素质练习（20m) 球感练习： 利用趣味游戏，道具练习基础球感 颠球练习（20m) 战术练习：两人，三人之间简单的配合战术练习（20m) 足球比赛：（30m) 优秀学员奖：对表现优异同学的嘉奖，同时给他人树立榜样（10m) |
课堂元素：优秀学员 训练内容： 身体素质训练：利用道具进行专项素质练习（20m) 球感练习： 利用趣味游戏，道具练习基础球感 颠球练习（20m) 战术练习：两人，三人之间简单的配合战术练习（20m) 足球比赛： （30m) 优秀学员奖：对表现优异同学的嘉奖，同时给他人树立榜样（5m) |
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第十一天 /Eleventh day |
课堂元素： 训练内容： 身体素质训练：利用道具进行专项素质练习（20m) 球感练习： 利用趣味游戏，道具练习基础球感 颠球练习（20m) 传球练习：两人，三人行进间传球+射门（15m) 战术练习：两人，三人之间简单的配合战术练习（20m) 足球比赛：（30m)
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课堂元素：体能训练 训练内容： 身体素质训练：利用道具进行专项素质练习（30m) 球感练习： 利用趣味游戏，道具练习基础球感 颠球练习（20m) 传球练习：两人，三人行进间传球+射门（15m) 战术练习：两人，三人之间简单的配合战术练习（20m) 足球比赛：（30m)
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第十二天 /Twelfth day |
课堂元素：学员评价、MVP、挑战赛 训练内容： 身体素质训练：利用道具进行专项素质练习（20m) 挑战赛：检验一下通过一期训练，自己的足球能力水平，感受一下足球全程比赛的氛围（50m) 学员评价：使学员认识到身的优缺点，以及之后的努力方向（20m) MVP：对一期训练下来，综合表现最好的学员进行嘉奖（20m) |
课堂元素：学员评价、MVP、合影 训练内容： 身体素质训练：利用道具进行专项素质练习（20m) 挑战赛：检验一下通过一期训练，自己的足球能力水平，感受一下足球全程比赛的氛围（50m) 学员评价：使学员认识到身的优缺点，以及之后的努力方向（20m) MVP：对一期训练下来，综合表现最好的学员进行嘉奖（20m) |
足球一期训练安排
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羽球训练安排 Trainingactivities
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上午 / A.M |
下午 / P.M |
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第一天 /First day |
课堂元素：开营仪式、分班、小队长 训练内容： 启蒙班：握拍、球性训练、高远球技术动作学习 基础班：球性训练、高远球无球及有球训练 提高班：球性训练、高远球多球训练、后场移动步伐及有球训练 |
课堂元素：趣味游戏 训练内容： 启蒙班：握拍、球性训练、高远球技术动作训练、趣味游戏 基础班：球性训练、高远球无球及有球训练、趣味游戏 提高班：高远球多球训练、后场移动步伐及有球训练、正手发高远球训练 |
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第二天 /Second day |
课堂元素：趣味游戏、教学比赛 训练内容： 启蒙班：球性训练、高远球技术动作训练、趣味游戏 基础班：球性训练、高远球多球训练、后场移动步伐、趣味游戏 提高班：高远球多球训练、网前挑球训练、比赛规则讲解、教学比赛 |
课堂元素：体能训练 训练内容： 启蒙班：球性训练、高远球技术动作训练、后场移动步伐、体能训练 基础班：球性训练、高高远球多球训练、后场移动步伐、体能训练 提高班：高远球直线斜线训练、网前挑球训练、体能训练 |
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第三天 /Third day |
后场高球（高远球）技术动作训练 后场步伐训练 高远球结合步伐训练 学习正手发高远球技术动作 团队建设 |
后场高球（高远球）技术动作训练：能够熟练使用高远球技术完成后场击球 后场步伐训练：熟练自然进行步伐移动，能够及时移动及还原到位 高远球结合步伐训练：准确移动到位拉高远球，并及时还原准备下一步移动 学习正手发高远球技术动作：初步掌握正手发球技术 团队建设：活跃训练气氛，提高学生兴趣 |
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第四天 /Fourth day |
高远球结合步伐训练 发球训练 学习网前挑后场高远球技术动作 学习前场步伐 羽毛球专项身体素质 |
高远球结合步伐训练：强化移动击球速度，做到移动快速，击球高效 发球训练：熟练掌握正手发球技术，提高发球质量 学习网前挑后场高远球技术动作：初步掌握网前正反手挑球技术，注意握拍正确变换 学习前场步伐：掌握网前上步步伐，认识到最后一步动作准确的重要性 羽毛球专项身体素质：增强学生身体素质，辅助羽毛球技术训练 |
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第五天 /Fifth day |
高远球结合步伐训练 挑球结合步伐训练 羽毛球场地及规则讲解 教练对打演示 一周小结 |
高远球结合步伐训练：强化移动击球速度，做到移动快速，击球高效 挑球结合步伐训练：掌握移动中进行网前挑球，注意击球还原动作 羽毛球场地及规则讲解：让学生了解场地划分及比赛规则 教练对打演示：教练进行单打比赛，学生进一步学习比赛规则 一周小结：对本周训练进行总结，布置下周训练任务 |
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第六天 /Sixth day |
休息 |
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第七天 /Seventh day |
休息 |
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第八天 /Eighth day |
后场高球（高远球、杀球、吊球）技术训练 前场挑球训练 前后场综合步伐训练 球性练习 团队建设 |
后场高球（高远球、杀球、吊球）技术训练：根据学生水平分组进行针对性训练，提高学生后场击球技术水平 前场挑球训练：巩固学生挑球技术，提高挑球质量 前后场综合步伐训练：强化全场移动能力，提高移动中击球质量 球性练习：提高学生球性，加强学生对球飞行路线做出判断的感觉 团队建设：活跃训练气氛，提高学生兴趣 |
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第九天 /Ninth day |
正手发球（高远球、平高球、平射球、小球）训练 网前（挑球搓球、扑球、推球、勾对角）训练 前后场步伐训练 羽毛球专项身体素质 |
正手发球（高远球、平高球、平射球、小球）训练：正确掌握各种正手发球技术，灵活运用在比赛当中达到灵活多变 网前（挑球搓球、扑球、推球、勾对角）：训练根据学生水平分组进行针对性训练，提高学生后场击球技术水平 前后场步伐训练：强化前后场移动能力，为下一步技战术准备 羽毛球专项身体素质：增强学生身体素质，辅助羽毛球技术训练 |
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第十天 /Ten day |
课堂元素：优秀学员 训练内容： 身体素质训练：利用道具进行专项素质练习（20m) 球感练习： 利用趣味游戏，道具练习基础球感 颠球练习（20m) 战术练习：两人，三人之间简单的配合战术练习（20m) 足球比赛：（30m) 优秀学员奖：对表现优异同学的嘉奖，同时给他人树立榜样（10m) |
课堂元素：优秀学员 训练内容： 身体素质训练：利用道具进行专项素质练习（20m) 球感练习： 利用趣味游戏，道具练习基础球感 颠球练习（20m) 战术练习：两人，三人之间简单的配合战术练习（20m) 足球比赛： （30m) 优秀学员奖：对表现优异同学的嘉奖，同时给他人树立榜样（5m) |
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第十一天 /Eleventh day |
课堂元素： 训练内容： 身体素质训练：利用道具进行专项素质练习（20m) 球感练习： 利用趣味游戏，道具练习基础球感 颠球练习（20m) 传球练习：两人，三人行进间传球+射门（15m) 战术练习：两人，三人之间简单的配合战术练习（20m) 足球比赛：（30m)
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课堂元素：体能训练 训练内容： 身体素质训练：利用道具进行专项素质练习（30m) 球感练习： 利用趣味游戏，道具练习基础球感 颠球练习（20m) 传球练习：两人，三人行进间传球+射门（15m) 战术练习：两人，三人之间简单的配合战术练习（20m) 足球比赛：（30m)
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第十二天 /Twelfth day |
课堂元素：学员评价、MVP、挑战赛 训练内容： 身体素质训练：利用道具进行专项素质练习（20m) 挑战赛：检验一下通过一期训练，自己的足球能力水平，感受一下足球全程比赛的氛围（50m) 学员评价：使学员认识到身的优缺点，以及之后的努力方向（20m) MVP：对一期训练下来，综合表现最好的学员进行嘉奖（20m) |
课堂元素：学员评价、MVP、合影 训练内容： 身体素质训练：利用道具进行专项素质练习（20m) 挑战赛：检验一下通过一期训练，自己的足球能力水平，感受一下足球全程比赛的氛围（50m) 学员评价：使学员认识到身的优缺点，以及之后的努力方向（20m) MVP：对一期训练下来，综合表现最好的学员进行嘉奖（20m) |
游泳夏季班训练安排
蛙泳兴趣班： 针对身高超过1.2米的人群开设在班级，每个教练员带的学员不得超过3人。
主要任务：通过15课时学习，使学员克服怕水心里，熟悉掌握蛙泳技术，水性较好的同学，能够完整的、连贯的掌握好蛙泳技术，泳距达到15米。
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课次 内容 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
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熟悉水性 |
呼吸 |
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站立 |
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漂浮 |
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滑行 |
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蛙
泳
腿 |
模仿腿 |
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池边腿 |
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扶板腿 |
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扶板腿加呼吸 |
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蛙泳手 |
模仿 |
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池边蛙泳手加呼吸 |
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蛙泳配合 |
模仿 |
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★ |
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无呼吸配合 |
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配合 |
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考核 |
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以下为蛙泳兴趣班课程内容分布：
（★则表示当天的授课内容）
兴趣提高班：具有一定的基础，前期改进蛙泳动作，使蛙泳动作更标准，同时加长泳距。每个教练员带的学员不得超过3人
主要任务：通过15课时的学习，改进学员的蛙泳技术，使他能够完整、连贯的掌握好蛙泳的标准动作，初步掌握自由泳技术。技术好的学员能够较好的掌握自由泳技术。
以下为兴趣提高班课程内容分布：
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课次 内容 |
1 |
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改进蛙泳技术 |
蛙泳腿 |
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蛙泳手 |
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呼吸配合 |
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完整练习 |
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爬泳打腿 |
陆上模仿 |
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扶水槽打腿 |
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扶板打腿 |
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双臂前伸打腿 |
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爬泳划手 |
陆上模仿 |
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水中模仿 |
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夹板划水 |
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单臂划水 |
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爬泳配合 |
扶板单臂分解 |
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滚动分解 |
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双臂交叉分解 |
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完整配合 |
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考核 |
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（★则表示当天的授课内容）
此外每个参加报名的游泳学员，都将获得我们免费赠送的泳帽和储物袋。
杭州宏优体育，专注青少年体育类培训12年！每年平均培训3000余人，开设2592堂课，5164课时，累积会员20000余人，年均培训60000人次。预约免费体验课程：篮球、羽毛球、足球、中考体育、游泳。
杭州宏优体育专注于中国体育健康事业，以体育健康产业为背景，由体育健康培训为主，涵盖体育场馆经营、体育产品销售和体育赛事策划的专业体育公司。并涉足体育产业的项目推广、文化交流和体育信息等。宏优确立了“以培训文化孕育人、以运动场地聚集人、以俱乐部制熏陶人”的三大步战略规划，同时宏优将全力打造中国体育行业中的旗舰航母。
杭州宏优体育年均培训客户达1000人以上，至今培训学员达50000人次以上，在杭州市区成立四大体育训练校区，涵盖城中、城东、城北及城西区域，并在2010年初设立萧山培训点。宏优体育以巨大的学生资源平台、精准的市场定位、独特的创新模式、优质的产品服务及先进的培训理念迅速在杭州本土占领市场；宏优在完善的标准化管理下，提供给客户最优质的服务，并不断的自我完善和提高，确保以优质的服务抢占市场先机。同时我们对公司进行统一的设计包装，提高客户对宏优品牌知名度和品牌价值。
学员交流平台2010年杭州宏优体育投资管理有限公司培训客户将超过2000人，这个数字通过宏优强大的品牌优势推动下以每年200%的速度增长。2006年学生数量75人，2007年学生数量160人，2008年学生数量390人，2009年学生数量910人。宏优学员数量庞大，以优质的服务得到了广大家长的一致好评，造就了宏优强大的口碑影响力，使得我们的新项目在开设初期拥有强大的基础。我们每年会降低广告投入，主要原因是学员资源平台中的口碑。拥有一个巨大的基础和良好的口碑，使得招生不再困难，形成良性循环。相对于学员，他们同时拥有一个交流平台，让任何学员都能找到同年龄同水平的伙伴，使所有爱好者拥有一个志同道合的团队。公司将不定期的组织各类活动及比赛，让学生在接受基本训练指导后，能够有更多的机会参与到比赛和活动当中，丰富学员的社会阅历，做到学以致用，达到培训的最终目的。
独特的创新模式
杭州宏优体育投资管理有限公司训练场地均为室内综合性运动场馆，不受任何天气影响。根据项目不同每场次安排训练人数为20-35人，配备4-7名教练员来满足不同的客户需求。每场次训练人数、训练地点、训练时间及教练员都通过宏优培训管理系统调配，确保每场次训练计划提前制定与顺利实施。
优质的产品服务
杭州宏优体育的培训方案制定为一对一个性化服务，培训过程依然沿用多人数的氛围，其目的即让学员享受了一对一服务又提升了学员团队的凝聚力。从客户了解公司开始到客户服务结束，采用同一个管理教师与执行主教练服务客户，减少了客户个性化需求给管理带来的复杂性。我们会要求两名教师进行跟踪服务，发现学生的实际问题，并研究得以解决。学员的管理有专职咨询老师进行沟通，满足学员的全方位服务，如体育医疗、营养监督、家庭锻炼等等。我们的宗旨是尽自己所能满足客户的一切训练相关需求。
先进的培训理念
杭州宏优体育使用目前最适合青少年的训练方式，对训练手段严格进行把关。特别对青少年运动积极性的提高有着独到之处，从无兴趣到热爱的强烈转变。当代青少年对体育运动并不热爱，普遍存在懒惰的习惯。现代化的生活方式是导致这个问题的主要原因之一，如出门汽车接送，上楼坐电梯等。这些行为习惯直接影响了青少年对运动的厌恶，我们对这种情况做了较深的研究，并得到快速的改善。我们还在不断的总结与研究，通过更有效的办法在短时间将其解决，这样体育培训的市场才会更大。
强大的师资团队
随着杭州宏优体育的发展壮大，吸引了大批优秀教练员的加入。现公司全职教练15人，兼职教练32人，共计47人，其中中共党员15人，所有员工均获得大学本科以上学历，所有教练员均毕业于国内、省内重点大学师范类专业和专业体育院校，如浙江大学、杭州师范大学、浙江体育职业技术学院、浙江师范大学、上海体育大学、北京体育大学、宁波大学、浙江工业大学等等。所有的教练员均进过层层筛选并且通过公司严格考核与培训，保证教学队伍素质，使每个教练员都具备特色。项目主教练均为公司专职教练，具备丰富的教学经验和教学基本功，教学方法独到、善于总结学员情况，能很好的掌握学员的训练进度和训练计划的制作和实施。
学校名称：杭州宏优体育
固定电话：400-6169-615
授课地址：杭州10大直营校区就近入学！ 预约参观
