南城体能素质训练

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南城体能素质训练
中考体育培训，中考体育训练，东莞中考体育培训励志语录：如果知道光阴的易逝而珍贵爱惜，不做无谓的伤感，并向着自己应做的事业去努力，尤其是青年时代一点也不把时光滥用，那我们可以武断地说将来必然是会成功的。——聂耳南城体能素质训练。


2022年中考体育体能素质男生可选项目为：引体向上、双杠一分钟杠端跳起支撑前摆下，女生可选项目为：平行梯悬垂攀移、双杠一分钟杠端跳起支撑前摆下。
注意：由于体能素质考试涉及的引体向上、平行梯悬垂攀移、双杠一分钟杠端跳起支撑前摆下等三个考试项目为我市首次实施，为确保考试实施平稳顺利。经研究，上述三个项目有关标准及调整如下：
双杠一分钟杠端跳起支撑前摆下考试调整：
2022年起将杠面高度调整为1.10米，长度及相关评分标准不变。
引体向上/平行梯悬垂攀移2022年调整后具体评分标准为：
2022年对引体向上、平行梯悬垂攀移这两个项目评分标准作出临时调整，具体如下：（注：2023年这两项目评分标准按照往年，与2022年不同）
一类评分标准(普通考生)：未更改前评分标准引体向上（男）满分为15次，更改后11次满分；未更改前平行梯（女）满分为20米，更改后为16米满分。只要持之以恒，知识丰富了，终能发现其奥秘。——杨振宁，南城体能素质训练。


中考体育统一现场考试：采用“1+1+1“方式，即1个体能素质考试+1个必考科目+1个选考科目。
体能素质考试3选1：双杠一分钟杠端跳起支撑前摆下、一分钟直腿仰卧两头起、引体向上（男）或平行梯悬垂攀移（女）
必考科目2选1:1000米(男生）或800米（女生、100米游泳）
选考科目5选1：篮球、足球、排球运动能力、动作技能组合（十字障碍跑、三角形蛇形跑、素质四项）、动作技能（60米跨栏跑、上步三级跳远、投掷实心球）日日行，不怕千万里；常常做，不怕千万事。——金樱《格言联壁》南城体能素质训练。


近两年国家对体育考试的要求逐步提高，各地对体育中考的“监考”也会日趋严格。今年由于中考体育项目难度之王“引体向上”被列入男生必考项目，预估今年东莞体育中考拿满分就不会那么容易了，各学校满分率下降是大概率，各位家长要做好心理准备，尤其体育困难户的家长。
根据小编了解，目前东莞男生引体向上能做5个以上的不多，不少男生，尤其偏胖男生做1个都困难。引体向上有一定技巧性，需要通过不断练习才能逐步提高，不像排球，篮球项目可以在短期内能迅速提高，这确实让不少考生和家长比较担心。如今，中考竞争日益激烈，1分足以甩一操场，体育中考相对比较容易拿分，体育中考如果失分，容易打击学生后期中考冲刺的信心，各位家长务必要重视体育中考，避免失分过多，导致影响中考总分成绩。中考体育培训，中考体育训练，东莞中考体育培训励志语录：成功的秘诀端赖坚毅的决心。——英狄兹雷利南城体能素质训练。


把自己的欲望降到最低点，把自己的理性升华到最高点，就是圣人。南城体能素质训练。