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游水能瘦身，水的导热能力比空气高，因此水中燃脂十分多。当然是前概要控制饮食。
由于在水环境中没有急速发动或许制动得动作，所以关节结构、韧带、肌肉等不易损害，并且对一些深层的肌肉还能有必定的强化作用。游水还能够作为一项十分好的康复运动。
以上是长期游水带来的人体机能等一系列的正向改变，
在水中的动作基本上都是拉伸关节和脊椎的，所以能够有用缓解日常的损害。
内啡肽是一种感觉良好激素，可改进人们的心情，而游水能有用影响内啡肽的排泄，协助人们缓解日常的作业日子压力;另外，游水还跟瑜伽一样能使人们充沛放松自己的身体，要是和有规则的深呼吸结合起来的话，作用会更好。游水还能使人们冷静下来，扫除外界干扰，变得愈加专心，这就自然而然地降低了人们的严重和郁闷的程度。而相关研讨更是证明，游水还可经过一种被称为海马神经再生的进程来协助康复因压力而呈现受损的大脑功用。所以，如果哪天你感觉不在状况了，无妨换上泳衣，跳到泳池里纵情开释自己的心情吧!
游水能瘦身，不过你知道么，游水的瘦身作用跟在跑步机上跑步的减脂作用平起平坐，并且如果挑选适宜的游水姿势和强度的话，游水比跑步还能瘦身。以游10分钟为例，蛙泳能焚烧60卡的热量，仰泳能焚烧80卡，自由泳能耗费100卡，而蝶泳更是能焚烧掉150大卡的热量;而比较之下，跑步10分钟却仅仅能耗费100卡的热量。
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