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2024-09-24 21:34:07|已浏览：13次
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各位小伙伴们，大家好！今天我要和大家分享一些关于中考体育训练的心得和经验。无论你是正在备战中考的考生，还是家长，这篇文章都值得你一看哦！
东莞中考体育培训
在东莞，中考体育培训已经成为许多学生和家长的关注重点。常平实心球训练班,预约免费试学。无论是800米、1000米的耐力训练，还是引体向上、实心球的力量训练，每一步都需要科学的方法和坚持不懈的努力。
东莞 中考体育训练营
参加中考体育训练营是一个非常不错的选择。在这里，你可以接受专业教练的指导，和其他小伙伴一起互相鼓励、共同进步。东莞中考体育培训，东莞中考体育训练营，专业中考体育培训励志语录： 失去金钱的人损失甚少，失去健康的人损失极多，失去勇气的人损失一切。 如何备课雅思，雅思单项辅导，专业雅思培训机构，新航道雅思培训经典语录： 行动不一定带来快乐，而无行动则决无快乐。训练营不仅提高了我们的运动技能，还增强了我们的意志力。
800米、1000米训练
对于很多同学来说，800米和1000米是最具挑战性的项目之一。如何提高耐力和速度？首先，要有合理的训练计划，循序渐进地增加跑步距离和速度。其次，要注意呼吸技巧和步伐节奏。最后，不要忘记适当的休息和营养补充。东莞中考体育培训，东莞中考体育训练营，专业中考体育培训励志语录：在职一阵子，做人一辈子。。
引体向上培训
引体向上是一项考验上肢力量的项目。要想在这方面取得好成绩，平时的训练必不可少。常平实心球训练班,预约免费试学。可以利用家里的门框或者单杠进行练习，每天坚持做几组，逐渐增加次数和组数。东莞中考体育培训，东莞中考体育训练营，专业中考体育培训励志语录：没有天生的信心，只有不断造就的信心。。
实心球培训
实心球投掷需要的是爆发力和技术的结合。掌握正确的投掷姿势非常重要，同时也要注重腰腹力量的训练。常平实心球训练班,预约免费试学。多进行模拟练习，找到最适合自己的投掷方式。
跳绳培训
跳绳是一项全身协调性很强的运动，也是中考体育考试中的一项重要内容。通过跳绳训练，不仅可以提升体力和耐力，还能增强身体的灵活性和协调性。实心球
中考体育考试虽然充满挑战，但只要我们坚定信心，科学训练，就一定能取得优异的成绩。希望我的分享能够帮助到大家，也欢迎大家在评论区留言交流，一起加油吧！东莞中考体育培训，东莞中考体育训练营，专业中考体育培训励志语录：只要功夫深，铁杵磨成针。常平实心球训练班,预约免费试学。。
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立定跳远 |
耐力跑 |
引体向上 |
仰卧起坐 |
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一分钟跳绳 |
掷实心球 |
800 米跑 |
长跑 |
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游泳 |
50 米短跑 |
足球 |
篮球 |
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体操 |
男生1000米跑 |
坐位体前屈 |
跳远 |
体育中考的`评分标准
耐力跑：男生1000米满分为3.45s，女生800米满分为3.3s
100米游泳：男生满分为1.38s；女生满分为1.45s
投掷实心球：男生满分为11米，女生满分为8米
推铅球：男生满分为10.2米，女生满分为7.5米
三级蛙连跳：男生满分为7.6米，女生满分为6.5米
立定跳远：男生满分为2.55米，女生满分为2.09米
一分钟跳绳：男女生满分都为176次。
东莞中考体育培训，东莞中考体育训练营，专业中考体育培训励志语录：不因幸运而固步自封，不因厄运而一蹶不振。真正的强者，善于从顺境中找到阴影，从逆境中找到光亮，时时校准自己前进的目标。——易卜生常平实心球训练班,预约免费试学。免考、缓考和缺考
因病或残疾确实丧失运动能力的学生，经县级以上医院出具医疗诊断证明或持有残疾人证，填写《嘉兴市本级初中毕业生体育考试免考申请表》，由学校出具核实意见，所在区教文体局审核报市教育考试院批准后，方可免予考试，体育成绩以总分22分计入。其中平时体育锻炼成绩计满分10分，运动技能素质成绩计12 分。对部分丧失运动能力但能参加运动技能素质其他类别考试的考生，必须申请全部免考。
对于在各类体育比赛中获得优异成绩的学生，符合以下条件其中一项的，可以申请免考：1.上一年6月1日起至体育现场考试前，参加省、市教育和体育行政部门联合举办的列入年度计划内的体育竞赛项目(项目限定在田径、篮球、足球、排球、乒乓球、武术、游泳、羽毛球8个项目内)及嘉兴市校园足球竞赛计划。田径、乒乓球、武术、游泳、羽毛球单项获省前六名、市前三名;集体项目篮球、足球、排球、乒乓球获得省级以上(含)比赛前六名或市级比赛前两名的主力队员(集体项目主力队员不超过参加比赛运动员总数的50%)东莞中考体育培训，东莞中考体育训练营，专业中考体育培训励志语录：环境不会改变，解决之道在于改变自己。常平实心球训练班,预约免费试学。。
东莞中考体育免考分类：
免考考生分为以下三类：
免考Ⅰ类：因残疾而免考的考生，从保护残疾人权益的角度出发，按全市普通考生体育考试最终成绩平均分计算。
免考Ⅱ类：因身体健康方面的疾病而免考的考生，成绩按全市普通考生体育考试最终成绩平均分的85%计算。
免考Ⅲ类：因考前或临场发生伤病、女生经期等特殊情况缓考，缓考期间仍未康复而免考的，按全市普通考生统一考试最终成绩平均分的85%计算统一考试成绩，体育素质综合评价按照普通考生的办法执行。
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