演讲很重要，那么怎么进行训练呢。良好的演讲是需要长期持续的练习进行的。

在练习演讲之前，首先要自信！相信可以改变，便有了转机的开端。相信自己能行，便更加能够成功。为了更好的演讲，首先我们可以每天至少10分钟深呼吸训练，抓住一切机会讲话，锻炼口才。只有持续不断且勤奋的练习才能很好的为演讲积累素材，积累经验。 每天至少与5个人有意识地交流思想。 每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。 每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。同时，讲话是有一些技巧的。注意讲话时的一些技巧能够让你更好的交流。讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。 勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。 如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳地讲”，同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次。

我们不只需要讲话的技巧，还需要进行平时的练习。每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标。

演讲前要做好充分的演讲训练，为演讲做好准备。

讲话的形式有很多种，一对一,一对多，那我们为什么要学习当众讲话？当众讲话现在与我们的职业生活密切相关，大多数学员学习当众讲话是对工作的需要。经研究表明人最怕的不是死亡，死亡只是排在第二位，当众讲话才是排在第一位的。为什么大多数人那么怕当众讲话呢？

紧张的形成——原来人在人多,正式的场合，都想把好的一面展示出来。所以就会有一定的期望值，当期望值增加的时候我们的把握度就会降低，从而中间就有一个落差，这个落差就会由紧张来代替。还有一种就是人在经历过一些惨痛丢脸的事，下次在再次遇到这样的情况也会产生紧张。

当众讲话的六大原则之首是：突破心理，即一定要突破当众讲话让我们感到紧张的心理。这个问题不解决就谈不上下一步如何去讲，如何讲好的问题。

其实紧张对人也有利的一面。

紧张首先是人应对恶劣环境的一种本能反应。它会使人的大脑兴奋，精力集中，创新能力增强，使人的潜能发挥发挥出来，所以，许多专家认为紧张，压力是激发潜能的有利因素。俗话说的好——井无压力不出油，人无压力轻飘飘。只要在台上紧张感才能迫使我更加敏捷，使我全身心的投入到演讲主题中，要演讲创新得允许紧张的存在。

学自信当众讲话就只是为了在舞台上侃侃而谈吗？是不是我们的工作和生活不运用到当众讲话就不需要了？当众讲话真的这么通俗吗？卡耐基先生说过：“当众讲话是培养一个人和自信和勇气的最佳方式。”一个人在去除了在一群人面前说话的畏惧后，也会克服对自己,对别人以及对生活本身的畏惧。对自己有了全新的感觉和看法后，会受到一种鼓舞，敢于去做以前从来不相信自己能做到的是——这就是当众讲话带给一个人的全新自信。

如何让演讲有吸引力呢？哲学家亚里士多德说：“笼统是模糊思想的避难所，是没有智慧的表现，要尽量避免。”人在讲话时最容易被怎样的语言吸引呢？就如四川的面馆，四川风味面与四川酸辣面，哪个会更有吸引力呢?毋庸置疑有感觉的语言是最有吸引力的。在讲话中我们生动的将五觉融入进去，给予听众景象化。

没有谁是天生的当众演讲家。

当小孩子说话的时候，或是我们平常与人交谈的时候，总是不停的变化说话的速度，这种方式让人感觉愉快、自然，不会产生奇怪的感觉，而且具有强调的作用。但是当人当众演讲的时候，如果你强迫自己做这些事，那你将会像木头那样僵硬，像机器人那样呆板。

过去，当众演讲被当做一门精致的艺术，演讲时必须谨慎、优雅，曾经一度成为一名优秀的演讲家是十分困难的。现在，当众演讲成为了一种交谈，只不过是交谈的范围扩大了而已，从前那种边说边唱的演讲方式和如雷贯耳的声音一去不复返了。

当众演讲并不是一门封闭的艺术，它不像许多教科书说的必须经过多年的美化和艰苦之后才能取得成功，现今，和他人共进晚餐，教堂中做礼拜，在家里看电视，都会听到我们更愿意听到的率真的语言，彼此之间根据常理来思考，诚恳、专心的讨论问题，而不是夸夸其谈。

当众演讲需要有足够的勇气站出来，明晰而连贯的阐述自己的意见，而不是把谁作为榜样，一味的模仿，那样子是毫无作用的。我们应该抛掉全部的教科书，学习一些简单的概念，在会议上陈述自己的观点，知道词达意尽、深入人心。所有人都需要足够的自信心，在公众场合中表达自己的能力，以便让他人接纳自己。

以热烈的态度大声的把演讲内容念出来，试着让演讲内容的含义明显的表达出来，要有说服力，看看能不能强调那些重要的词句，而把不重要的词句快速念过。在一个人的所有个性当中，没有比坚韧不拔的信心更为重要的了，一个小孩子如果想成为一个伟大的人物，或者打算日后出人头地，他必须下定决心：不仅要克服成百上千的障碍，还要在经历千万次的挫折与失败后，任然坚信必胜无疑。