瑜伽是一项舒缓的运动，烦躁的都市中人们需要静下心来体验生活的美好，萧山瑜伽馆认为，练习瑜伽要保持心静如水，这样才能真正体验瑜伽带来的乐趣。

瑜伽练习的目的就是静心来觉悟，静心的目的可以获得洞察的力量，提升认知的能力，在瑜伽体式练习中，一定是让呼吸稳定，反过来说，呼吸同体式要保持同步，如果体式动作过大，那么势必会憋气，憋气就会造成堵塞，那么就不是瑜伽体位法了。

这些在冥想过程中的不断起伏，就是一种练习静心的过程，人需要的是静，而不是过度的动，在静的状态之中才可以悟出本我，而且静是我们本身的特质。

瑜伽有诸多益处，能改善睡眠，调节身体分泌系统，赶走烦躁生活所给我们带来的负面情绪。习练瑜伽越来越成为一种时尚和心态。真正静下心来习练过的人才会感受到更重要的是会使人达到一种平和沉静的状态。