外教高级瑜伽教练培训学校
通过坚持不懈的体位练习，瑜伽是不会辜负人们这种期望的。实际上bai，不光体重减了，身形也收了、紧了。如果每天能坚持半个小时以上的练习，三个月下来身体就会有明显的改变。

瑜伽瘦身培训班

课程介绍

外教高级瑜伽教练培训学校
中国瑜伽,自在东方瑜伽培训,首选东方瑜伽!中国首家登入中国中央电视台的瑜伽学院中国首家注册资本1000万的瑜伽学院瑜伽教母(母其弥雅)。


外教高级瑜伽教练培训学校
广州东方瑜伽学院创立于2010年，教学总监明爱华导师举办了瑜伽教练集训班。

空中瑜伽一二级综合培训班

【课程安排】

第 一天

9：00开班典礼，自我介绍，学习课程介绍、互相交流

空中瑜伽起源。什么是空中瑜伽。空中瑜伽与地面瑜伽的区别。

练习服装。空中瑜伽禁忌人群。

空中瑜伽六大要素，空中瑜伽适合的呼吸法。空中瑜伽六个基本进入总结。

空中瑜伽坐姿热身序列、空中初级拜日式、高空体式一级。

节实践课（适合初级入门会员）

分组复习天内容引导词讲解

第二天

抽查天的体式，并强调细节的重要性。

空中瑜伽、肩颈理疗、飞行、旋转系列

学习吊床的控制、倒立、体式串联、利用吊床核心训练。

第二节实践课（肩颈理疗主题课程）

分组复习两天学习的内容，引导词讲解练习注意事项

第三天

分组复习前的体式，并强调细节的重要性。

臀部提升系列、拜日式中级串联、空中战士二序列、髋部绕带手倒立，吊床舞韵串联序列。

教授每个体式之间连接重点

空中体式一级.部分二级。

第三节实践课（提升臀线，锻炼大腿内收肌主题）

分组复习前三天体式，巩固学习内容

第四天

抽查复习前三天的内容，巩固学员细节点。

站立板式系列、站立开肩、提升热量、髋部热身、单腿下犬、板式核心、高位起跑串联，腿部核心。

空中神猴、帆船、鸽式、美人鱼等一级二级体式，二级体式变体。

第四节，第五节实践课练习（开髋主题，后弯主题）

教学指南：

空中瑜伽基本排课框架、空中瑜伽主题课程排课框架。

布置考试内容排课

教授一支原创空中舞韵 (教完拍摄视频给大家）

结业典礼颁发证书

交流时间；回顾这四天教学内容阐述心得

【项目原理】

空中瑜伽利用空中瑜伽吊床/绳去练习，运用大自然的力量，如地心引力、离心力和练习者身体的重量去加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，快速增加练习者的自我觉察和专注力，比地面上的瑜伽更具趣味性和互动性！

空中瑜伽吊床是特别棒的工具，每一种身体状况的人（包括身体疾病、老年人、儿童等）都可以通过正确选择找到适合自己的练习。空中吊床可以广泛的用作支撑、悬吊、修复辅具，将吊床与瑜伽、普拉提、芭蕾、舞蹈、力量训练、脊柱修复等等结合，让练习更多元和有效。无论是否有过瑜伽练习基础，都可以立刻开始练习空中瑜伽，没有经验限制！通过和吊床的接触增加身体的觉察和向内的专注，更好的体验当下的力量。从集体练习到私教指导，空中瑜伽全都适用。让你的空间从地面或墙面扩展到3D的空间里，对大脑和身体的训练达到前所未有的状态。

【温馨提示】

一旦报名成功，不接受由个人原因引起的退费，但名额可以转让，除团购优惠外，其他优惠权利不转让，若被转让学员不符合优惠条件，需补齐差额。

外教高级瑜伽教练培训学校
瑜伽培训学校,瑜伽导师、瑜伽健身等课程,来东方瑜伽学院，好老师、好课程任你选。


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瑜伽产后修复课程

【瑜伽产后修复好处】

通过瑜伽练习不但可增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，预防子宫、膀胱、阴道下坠，并使子宫恢复正常位置。产后瑜伽练习是促进骨盆腔血液循环的运动，具有苗条身材、保护内脏及柔软肌肉，增加弹性的功能。

【课程内容】

第 一讲  产后身体变化

第二讲  产后修复的基本原则和方式

第三讲  产后修复评估分析

第四讲  产后腹直肌分离处理

第五讲  产后漏尿的预防和处理手法

第六讲  产后让私密更紧致

第七讲  产后内脏、脱垂的评估及处理手法

第八讲  产后骶髂关节紊乱评估及处理手法

第九讲  产后尾骨关节错位的评估及处理手法

第十讲  产后耻骨联合分离的评估及处理手法。

第十一讲  产后的腰痛的处理手法

第十二讲  产后假跨髋的评估及处理手法

第十三讲  产后妊娠纹的预防及处理的手法

第十四讲  产后剖宫产疤痕的处理手法

【课程优势】

产后练习瑜伽的优势在于骨盆底的支持组织、韧带都处于比较松弛的状态，更容易完成某些姿势。产后瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想，有助于妈妈恢复体型、母乳充裕、体力充沛。

广州东方瑜伽学院创立于2010年，教学总监明爱华导师举办了瑜伽教练集训班。
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