外教瑜伽考证周末班
瑜伽培训！你准备好了吗？希望你也能够做自己真正喜欢的事，过有准备的人生！赋予生命和生活以新的意义！活时尽兴，去时无羁！

高级瑜伽教练培训班

课程介绍

外教瑜伽考证周末班
瑜伽教练培训班,瑜伽教练培训学校,轮瑜伽课培训,好口碑好,全国知名瑜伽教练培训中心包教会,推荐就业。工作经验丰富,师资力量雄厚。


外教瑜伽考证周末班
东方瑜伽学院设有:中国瑜伽协会董事长、运营.行政总裁、联合创始人、教学总监、副院长、店长，执行董事、后勤、多名中国一线教师为一体的强大团队，中国首家全国加盟馆超过100家，扶持全国各地瑜伽学院起死回生的瑜伽学院，中国为数不多超过12年实战经验的瑜伽学院。

空中瑜伽一二级综合培训班

【课程安排】

第 一天

9：00开班典礼，自我介绍，学习课程介绍、互相交流

空中瑜伽起源。什么是空中瑜伽。空中瑜伽与地面瑜伽的区别。

练习服装。空中瑜伽禁忌人群。

空中瑜伽六大要素，空中瑜伽适合的呼吸法。空中瑜伽六个基本进入总结。

空中瑜伽坐姿热身序列、空中初级拜日式、高空体式一级。

节实践课（适合初级入门会员）

分组复习天内容引导词讲解

第二天

抽查天的体式，并强调细节的重要性。

空中瑜伽、肩颈理疗、飞行、旋转系列

学习吊床的控制、倒立、体式串联、利用吊床核心训练。

第二节实践课（肩颈理疗主题课程）

分组复习两天学习的内容，引导词讲解练习注意事项

第三天

分组复习前的体式，并强调细节的重要性。

臀部提升系列、拜日式中级串联、空中战士二序列、髋部绕带手倒立，吊床舞韵串联序列。

教授每个体式之间连接重点

空中体式一级.部分二级。

第三节实践课（提升臀线，锻炼大腿内收肌主题）

分组复习前三天体式，巩固学习内容

第四天

抽查复习前三天的内容，巩固学员细节点。

站立板式系列、站立开肩、提升热量、髋部热身、单腿下犬、板式核心、高位起跑串联，腿部核心。

空中神猴、帆船、鸽式、美人鱼等一级二级体式，二级体式变体。

第四节，第五节实践课练习（开髋主题，后弯主题）

教学指南：

空中瑜伽基本排课框架、空中瑜伽主题课程排课框架。

布置考试内容排课

教授一支原创空中舞韵 (教完拍摄视频给大家）

结业典礼颁发证书

交流时间；回顾这四天教学内容阐述心得

【项目原理】

空中瑜伽利用空中瑜伽吊床/绳去练习，运用大自然的力量，如地心引力、离心力和练习者身体的重量去加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，快速增加练习者的自我觉察和专注力，比地面上的瑜伽更具趣味性和互动性！

空中瑜伽吊床是特别棒的工具，每一种身体状况的人（包括身体疾病、老年人、儿童等）都可以通过正确选择找到适合自己的练习。空中吊床可以广泛的用作支撑、悬吊、修复辅具，将吊床与瑜伽、普拉提、芭蕾、舞蹈、力量训练、脊柱修复等等结合，让练习更多元和有效。无论是否有过瑜伽练习基础，都可以立刻开始练习空中瑜伽，没有经验限制！通过和吊床的接触增加身体的觉察和向内的专注，更好的体验当下的力量。从集体练习到私教指导，空中瑜伽全都适用。让你的空间从地面或墙面扩展到3D的空间里，对大脑和身体的训练达到前所未有的状态。

【温馨提示】

一旦报名成功，不接受由个人原因引起的退费，但名额可以转让，除团购优惠外，其他优惠权利不转让，若被转让学员不符合优惠条件，需补齐差额。

外教瑜伽考证周末班
女性练习瑜伽主要的六大好处：五、改善视力与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。供应眼睛与耳朵的神经与血管必须通过颈部。年岁增长时，颈部如脊柱其他部分一样失去弹性，气血经过颈部时就有可能遇到滞疑难行的状况，妨碍气血对眼睛与耳朵的供应，因而引起听力视力下降，瑜伽瑜伽练习改善颈部凝滞状况，进而改善视力与听力。


外教瑜伽考证周末班

舞韵瑜伽专业培训课程

【课程简介】

舞韵瑜伽是在金珠现代瑜伽体系-曼妙瑜伽的基础上，将更多的瑜伽体式和舞蹈元素进行了揉和，同时配合专业音乐疗法，功能与技能相结合后创编而成的瑜伽。

【课程收获】

在舞韵瑜伽练习的过程中，可以使人们深切的感到生命的鲜活与灵动，更能在保证健康平衡的基础上，提升气质、塑造形体、陶冶情操。舞韵瑜伽在普及推广的过程中，尤其被都市白领所喜爱。所以，舞韵瑜伽又称之为时尚瑜伽。金珠舞韵瑜伽的问世，已被越来越多的都市女性所喜爱，是中国瑜伽普及与发展的又一个重要进步。舞韵瑜伽是在金珠现代瑜伽体系-曼妙瑜伽的基础上，将更多的瑜伽体式和舞蹈元素进行了揉和，同时配合专业音乐疗法，功能与技能相结合后创编而成的瑜伽。舞韵瑜伽，舞的韵味、瑜伽的内敛，舞的飘然、瑜伽的脱俗，完成由内而外的气质蜕变。练习气定神闲的魅力，练就婀娜多姿的身段，练成女人十足的风采，尝试与心交流的畅快，心神安逸，健康美丽。

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
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