专注力，是获取成功最为重要的思考能力之一。并且，专注力可以帮助孩子在完成一项任务的时候避免拖延，集中注意力在正在进行的事项上，持续地集中精神直至任务完成。

 

可见，如果可以具备足够的专注力，那么这个人做事情一定会是高效的，精准的。专注力强的孩子，在今后数十年的学习过程中，也有可能更加高效精确，增加了成为学霸的几率。

那么，该如何培养孩子的专注力呢？

 

结合自身的经验教训，和阅读的一些关于专注力的书籍，我发现，对于孩子的专注力培养，绝对的赶早不赶晚，或者说，从出生起，家长就可以有意识地去培养孩子的专注力了。

 

一 高质量的陪伴

 

在孩子越小的时候，全心全意的陪伴越重要。高质量的陪伴，是安全感的来源，而高质量的互动，则是专注力的来源。比如，在给孩子读书的时候，不要因为手机等等外在因素打断。比如，在陪孩子运动的时候，全身心地投入进去。孩子小的时候，可以学习的楷模就只有家长，所以家长的一言一行都在潜移默化地影响着孩子。想要孩子具备优秀的专注力，我们自己就要首先尝试做到凡事专注。

 

二 安静的不打扰

 

耐心，耐心，耐心，重要的事情说三遍！在这样的一个急躁社会中，耐心显得难能可贵。我们的时间很宝贵，恨不得日程表精确到每一分钟。但是对于孩子来说，时间是需要浪费在成长上面的。没有任何一个孩子与生俱来什么都会，成长来源于一次次的失败和一次次地重复。作为父母，请千万，不要着急。一定要给孩子时间去试错，去尝试，去成长。在孩子做任何一件不起眼的小事情的时候，请不要打扰他们，安静地站在他们身后，默默注视他们吧。请记得，是任何一件不起眼的小事情哦！比如解扣子，比如拉拉链，比如玩橡皮泥，比如翻书等等等等。任何他们自己尝试去自己做的事情，都需要我们耐心地等待，因为这是他们成长的时间，请记得，一定不要因为我们自己的忙碌生活，剥夺了他们成长的权利。

三 减少电子设备

 

这个时代，手机，pad，电视和电脑，已经完完全全地融入到每一天的生活里面了。不带钱包出门可以，不带手机出门可就糟糕了。然而，电子产品真的有助于孩子专注力的培养吗？

 

《专注力：卓越的隐藏助力》一书作者，心理学家丹尼尔 格曼，和杜克大学的心理学教授特雷 墨菲特和神经生物学教授瓦沙墨 凯兹彼，通过研究，均得出与人的交流才是有助于专注力培养的活动。而电子设备更多的是单方面输出，孩子很难通过电子设备产生互动感受，长此以往，会导致专注力的下降。格曼指出，电子设备并不是社会生活中与生俱来存在的内容，而是我们后天加入的部分。因此，如何帮助孩子管理电子设备在成长中的扮演的角色，就是家长的重任了。在孩子运用电子设备辅助学习的过程中，很可能被其他的无关内容吸引，如果不加以控制，长此以往容易影响大脑的发育。我们的大脑，是所有器官中发育最久的一个，通常会持续发育到二十几岁。而在孩童时期，大脑发育不完全，因此并未具有良好的信息过滤筛选和行为控制能力。在这个阶段，家长的监督和干预就显得尤为重要。

对于电子设备的应用，我的个人体会是，一定要控制好时间和内容。比如规定了今天看多长时间，到了时间就提醒他关上。但是家长也不需要强行关闭。而是循循善诱地让孩子自己停止。内容方面，0-2岁是儿歌，2-3岁儿歌+行为规范卡通片，3-4岁动画片（这个年纪的小朋友有非常明确的动画片喜好）和数学启蒙App 。在此推荐四个数学启蒙App给大家，都是亲测不错的。不过由于我们在美国，所以这几个都是英文版本的。（1）Moose Math （2）Fiete Math （3）Math，age3-5 （4）Math（小猴子图标）只有两个需要付费，大概十几刀，并不算很贵。我们家手机和pad上面，除了这几个数学app没有什么其他的游戏app，所以Neal已经习惯了，每次想要玩的时候，都是这几个数学启蒙翻来翻去地玩。不过我们用iPad其实挺少的，家里的iPad是姥姥的，只有征得姥姥的同意才可以玩。所以经常想不起来玩。图书馆也有iPad，里面适合孩子的app更多一些，我们基本上一个星期去借书一次，趁机玩二十分钟。

 

到目前（4岁）为止，还没有发现他有电子设备上瘾的任何迹象。不过上学以后又是一个挑战，因为同学们也会玩和讨论。只好边学边实践吧。以后会专门写一篇，如何让电子设备帮助成长但是不沉迷的文章。

 

四 发现及培养兴趣

 

兴趣对于专注力的培养，是非常有帮助的。在家长发现了孩子的兴趣点以后，一定要予以鼓励，加以引导，专注培养。往往孩子在做感兴趣和喜欢的事情的时候，会更加专注。比如Neal会一个人玩橡皮泥半小时，于是我就买了一个橡皮泥大套装送给他。还有打篮球，虽然需要我在旁边帮他捡球，但是经常打半个小时还不想停下来，结果往往是我累了要求休息。所以你看，三岁多的小朋友，做自己喜欢的事情的时候，也是全情投入啊。作为家长，当然就让他们开开心心做下去吧。

 

五 阅读的习惯

 

最后这一条，也是这四年实践的真知。阅读的习惯，100%有助于孩子专注力的培养。我们是从一出生就开始阅读了。他还是小baby的时候，我经常读我正在看的文学类图书。大概6个月开始读绘本，也去参加图书馆的小朋友读书活动。然后就一直读下来了。不过，我其实也没有做到每天必读。有时候玩儿得太晚直接秒睡也就没有办法再读书了。但即使如此，这四年下来，阅读的习惯已经养成了。接下来，我就期待他可以慢慢认字认单词了，这样就可以自主阅读了，解放老母亲！

 

说了这么多，也请大家谨记，切莫揠苗助长。2岁的时候，专注力最多只有10分钟，3岁的时候，对于自己不感兴趣的状况，也专心不过3分钟的。千万别因为这些状况就怀疑自己的孩子多动症什么的。平和的心态和坚定的鼓励，远比责骂和焦虑有用得多。

 

既然专注力是成功号火箭的助燃器，那么就别轻视，从小一步一个脚印地去培养。相信一定有收获。经常觉得，当妈就跟做产品经理一样，投入多少在你的当前项目/孩子身上，就有多少欣喜。总之，方向对了，结果一定不会让你失望啊！

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