番禺瑜伽教练周末班
东方瑜伽学院与上百家瑜伽馆，健身房，企业工会瑜伽课签订了用人协议，学员一毕业即可上岗。

番禺瑜伽教练周末班
东方瑜伽总部设在广州天河华师，全国各地有60多家瑜伽加盟馆。全日制瑜伽教练班两个月，周末班五个半月，晚班3个半月。每月均开设～美臀，维密瘦身，私教理疗，舞极流瑜伽•艾扬格•阿斯汤加•舞韵瑜伽•垫上普拉提，普拉提大器械，空中瑜伽一二级，产后修复，等教培科目。


番禺瑜伽教练周末班
东方瑜伽教练培训学院：师资力量强大,一站式学好所有瑜伽科目,涵盖瑜伽、瑜伽教练培训等课程。

空中瑜伽一二级综合培训班

【课程安排】

第 一天

9：00开班典礼，自我介绍，学习课程介绍、互相交流

空中瑜伽起源。什么是空中瑜伽。空中瑜伽与地面瑜伽的区别。

练习服装。空中瑜伽禁忌人群。

空中瑜伽六大要素，空中瑜伽适合的呼吸法。空中瑜伽六个基本进入总结。

空中瑜伽坐姿热身序列、空中初级拜日式、高空体式一级。

节实践课（适合初级入门会员）

分组复习天内容引导词讲解

第二天

抽查天的体式，并强调细节的重要性。

空中瑜伽、肩颈理疗、飞行、旋转系列

学习吊床的控制、倒立、体式串联、利用吊床核心训练。

第二节实践课（肩颈理疗主题课程）

分组复习两天学习的内容，引导词讲解练习注意事项

第三天

分组复习前的体式，并强调细节的重要性。

臀部提升系列、拜日式中级串联、空中战士二序列、髋部绕带手倒立，吊床舞韵串联序列。

教授每个体式之间连接重点

空中体式一级.部分二级。

第三节实践课（提升臀线，锻炼大腿内收肌主题）

分组复习前三天体式，巩固学习内容

第四天

抽查复习前三天的内容，巩固学员细节点。

站立板式系列、站立开肩、提升热量、髋部热身、单腿下犬、板式核心、高位起跑串联，腿部核心。

空中神猴、帆船、鸽式、美人鱼等一级二级体式，二级体式变体。

第四节，第五节实践课练习（开髋主题，后弯主题）

教学指南：

空中瑜伽基本排课框架、空中瑜伽主题课程排课框架。

布置考试内容排课

教授一支原创空中舞韵 (教完拍摄视频给大家）

结业典礼颁发证书

交流时间；回顾这四天教学内容阐述心得

【项目原理】

空中瑜伽利用空中瑜伽吊床/绳去练习，运用大自然的力量，如地心引力、离心力和练习者身体的重量去加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，快速增加练习者的自我觉察和专注力，比地面上的瑜伽更具趣味性和互动性！

空中瑜伽吊床是特别棒的工具，每一种身体状况的人（包括身体疾病、老年人、儿童等）都可以通过正确选择找到适合自己的练习。空中吊床可以广泛的用作支撑、悬吊、修复辅具，将吊床与瑜伽、普拉提、芭蕾、舞蹈、力量训练、脊柱修复等等结合，让练习更多元和有效。无论是否有过瑜伽练习基础，都可以立刻开始练习空中瑜伽，没有经验限制！通过和吊床的接触增加身体的觉察和向内的专注，更好的体验当下的力量。从集体练习到私教指导，空中瑜伽全都适用。让你的空间从地面或墙面扩展到3D的空间里，对大脑和身体的训练达到前所未有的状态。

【温馨提示】

一旦报名成功，不接受由个人原因引起的退费，但名额可以转让，除团购优惠外，其他优惠权利不转让，若被转让学员不符合优惠条件，需补齐差额。

番禺瑜伽教练周末班
女性练习瑜伽主要的六大好处：一、身体活力增加，女性体内有极其复杂的内分泌系统，瑜伽练习可以提升女性的气血水平，促进内分泌生殖系统保持正常旺盛的工作状态，使肌体得到充分滋养，让您更好地经期往来正常，身材凹凸有致，倍感身轻如燕，光彩照人。


番禺瑜伽教练周末班

【课程内容】

产后身体变化

产后修复的基本原则和方式

产后修复评估分析

产后腹直肌分离处理

产后漏尿的预防和处理手法

产后让私密更紧致

产后内脏、脏器脱垂的评估及处理手法

产后骶髂关节紊乱评估及处理手法。

产后尾骨关节错位的评估及处理手法

产后耻骨联合分离的评估及处理手法

产后的腰痛的处理手法

产后假跨髋的评估及处理手法

产后妊娠纹的预防及处理的手法

产后剖宫产疤痕的处理手法。

【课程设置】

9:30-12:00 14:30-17:30

【课程优势】

产后练习瑜伽的优势在于骨盆底的支持组织、韧带都处于比较松弛的状态，更容易完成某些姿势。产后瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想，有助于妈妈恢复体型、母乳充裕、体力充沛。

【师资力量】

米扬老师

孕产瑜伽

美国瑜伽联盟孕产国际认证导师！

国际瑜伽联盟孕产50小时

国际瑜伽联盟产后修复50小时

李哲老师运动解剖及产后修复课程。

国际瑜伽联盟CYT300小时

中国瑜伽村CYT100小时

中国艾扬格学院密集训练1

中国艾扬格学院密集训练2

孟丹老师垫上普拉提50小时

JJ俊杰老师初中级轮瑜伽课程

同时还受过多位名师指导如中印瑜伽大师魏立民，krishnamurthy Mohan Raj莫瀚，Triyoga/三瑜伽灵性导师柳柳老师等……

【学校简介】

东方瑜伽学院是目前为止为专业和系统的瑜伽教练培训地。东方瑜伽培养的瑜伽教练，空中瑜伽教练，普拉提教练，产后修复教练，维密教练，是市场上抢手的瑜伽人才。

东方瑜伽学院师资雄厚，全世界名师循环教学，入学即可签订就业合同，保证学员就业！
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