咨询热线 400-6169-615
2018-09-03点击量:6216
源自印度的瑜伽可调节全身上下,提升身体、心理、生理等方面状态,是很好的养生运动,如今瑜伽更被人们用作减肥瘦身的健身项目,深受女性喜爱。以下是瑜伽减肥的正确方法,希望可以帮助到您。方法/步骤一、寻找适合自...
2018-09-03点击量:6094
正确的瑜伽呼吸减肥法能有效运动腹部的肌肉,针对性强,能有效瘦腹。瑜伽呼吸减肥法,同时配合有氧运动,你一定可以瘦下来哦。以下是瑜伽的复杂呼吸方法,希望可以帮助到您。方法/步骤1、我们想要一次冥想,于是我们...
2018-09-03点击量:6191
1瑜伽常用的呼吸方法方法/步骤(一)、感受呼吸:感受自己的呼吸,这种感受是基础,自始至终贯穿在所有的练习中。(二)、放松呼吸:缓慢的、平顺的、深长得,腹部是放松柔软的肺部下面的横隔膜是呼吸主要位置,它使小腹...
2018-09-03点击量:6278
瑜伽球是怎么玩的?以下是玩瑜伽球的方法,希望可以帮助到您。站姿1、一条腿压在健身球上,双手臂弯曲交叉抱在头后部,整个身体慢慢向左侧伸展,重复多次,换侧进行。有锻炼腰部,并有瘦小腿和手臂的作用。另外,这样...
2018-09-02点击量:6913
以下是男性瑜伽锻炼方法,希望可以帮助到您。方法/步骤一、反三角式双脚分开,自然站立,右脚尖向右,双腿伸直,身体慢慢向右扭转,左臂向下伸直直至左掌贴地,右臂向上伸直,右指尖并拢向上,眼睛看向右指尖。保持自...